Kropp och själ

Jag har hittat min grej. Jag ska börja dansa samba här i Stockholm. Jag gick i en samba grupp i Göteborg för några år sedan men det var inte så jätte seriös träning insåg jag nu. Vi körde i stort sett samma tre steg hela tiden. Men det finns ju hur många steg som helst. Jag var på prova på Samba de Souza. Och tränaren heter Maria Sauza. Jag har redan fått två nya kompisar, jätte härliga tjejer som gav mig skjuts hem och tjata på mig att jag ska börja dansa och så har jag fått en inbjudan att komma och lyssna när den ena tjejen ska uppträda med sitt band. Riktigt roligt när man känner sig välkommen.

Träningen var på högt tempo men hon gick igenom alla steg innan. Först började vi med att markera steget och sedan lägger vi till höfter och till sist skakar man riktigt fort!


Köpenhamns Karnivalen 2007

Så jag ska börja dansa samba en dag i veckan på onsdagar. Det är bara en timma, men en effektiv timma kan jag lova.  I'm so excited!!

Och imorgon är det också prova på, kanske ska passa på eftersom att det är grattis så får man en extra lektion. På Marikas T-bana Rådmansgatan. Kl 17.00. Kom dit vettja :D


♥Relaterade inlägg: Öppet hus med sambaskolor, Om dancehall provandet, Prova på Dancehall, Dancehall workshop gbg,

I  går var jag på prova på dancehall, det var ganska roligt till en början. Men den typen av dancehall jag hade provat på work shopen i Gbg var helt annorlunda. Den här kändes så manlig på nått sätt, och det var mycket fotsteg, jag ville ha mer höftrullningar och sensuellt. Det här kändes mer som hip hop, det skulle vara tungt och ihopsjunket. Så ja det var jätteroligt att testa men jag tröttnade liksom där i slutet, samma stil hela tiden.

Jag gick på nybörjargruppen, där det bara var 15-17 åringar och sen testade jag även fortsättning för att se om det var någon skillnad på gruppen och dansstegen. Det var nog inte helt min grej bara men jag tycker fortfarande att det är en cool dans och gillar att kolla på det ;)

Så jag fortsätter leta efter någon shake dance med mycket kvinlighet, sensuellt och höfter.  Jag kollade lite på Urkraft som har Reeageton, Afro-brasilianskt, afro-cubanskt, zumba och liknande. Sedan funderar på Samba igen!

Någon som vet något?

 

♥Relaterat: Prova på Dancehall, Dancehall workshop gbg,

♥Länk:  Enough,

Hej kommer ni ihåg att jag var på workshop i Göteborg förr förra sommaren. Då dansade vi hip hop 3 timmar och sedan dancehall 3 timmar. Jag tyckte att detvar riktigt roligt och har funderat på att börja i något sånt. Men när jag först flyttade hit så hittade jag inget förutom danscenter som är riktigt j#¤%a dyrt!

Jag älskar ju poledance men det är helt annorlunda alla danser. Det ska vara stäkta ben, raka linjer, graciöst, kropp och sexigt. Men jag saknar mera shake, bara dansa loss på dansgolvet och röra på höfterna och slänga med armarna. Det är sånt jag alltid dansat. Mer rörelseglädje och kondition. Som en befrielse.

En nyfunnen vän som kontaktade mig via bloggen dansar dancehall och gjorde mig riktigt sugen på att följa med. Så i dag är det prova på pass för nybörjare som jag ska gå på!

---

Vi erbjuder klasser i riktig DANCEHALL som kommer från Jamaica. Vi går igenom allt från gamla till nya steg, dansar både manligt och kvinnligt, ger er historia om dancehallkulturen, jamar och har kul tillsammans! Allt för att DU ska få en skön dansupplevelse och ordentlig insikt i dancehall världen. Vi gara...nterar att du kommer att lära dig någonting nytt!

Var: Signalisten
Hagalundsgatan 9 Solna Centrum

Pris: 750kr för 13 lektioner

När: 17.30 - Nybörjare & Fortsättning
18.45 - Forts/mellan
20.00 - AQceS öppen klass (högsta nivån) kräver en audition

Kom du också om du är sugen, det är Gratis i dag!

♥Länk: Enough,

Både förra veckan och i dag blev jag illamående under uppvärmningen som består av regält med styrka och kondition. Efter första veckan så var jag inte så oroad utan tänkte bara att jag inte var så vältränad. Men när jag mådde illa i dag igen så kändes det som att en hälsomedveten mäniska som jag borde lyssna på kroppens signaler.

Jag kände:
Illamående (spyfärdig) och lite yr ibland.

Och enligt mina fysiologistudier så låter det som ett kraftigt blodtrycksfall. Alltså att glykos som muskler delvis får energi ifrån (genom blodet) inte är tillräckliga eller att mina glycogendepåer tar slut för snabbt. Det vill säga på ett enkelt sätt att min kropp, gäller både muskler och hjärnan, inte får tillräckligt med energi under träningen. Detta leder till illamående och yrsel.




Denna energi jag pratar om får man genom mat och då specifikt kolhydrater!!
Så det är jätte viktigt att äta ordentligt och då helst långsamma kolhydrater.

Vad säger ni? Kan det finnas någon annan anledning till illamående?

Nee nu ska jag äta och sen lägga mig. God natt på er!

Nu har jag Yogat med Dashama. Världens underbaraste människa trots att jag aldrig träffat henne. Hon har sin egen you tube kanal och där har hon över 100 videos. Jag går efter the "30 days of yoga challange" men gör lite när jag känner för och alltså inte alla på en månad. Nu är jag på video (day)14. Och det var så skönt. Hon är riktigt duktig och jag tror definitivt att jag ska träna Vinyasa yoga om jag ska välja någon form.



Och sen var jag på meditation! Härligt, Precis som en söndag ska vara. Det känns verkligen som att man kan hantera livets alla bekymer enklare efter en meditation. Det som är så häftigt med meditation är att den ger energi samtidigt som man känner sig mer avslappnad. Jag är sån som antingen är för energiskt och klättrar på väggarna eller helt utmattad. Finns det någon annan sak som gör att man känner sig pigg och nervarvad samtidigt? Jag tror inte det :)

Vilken form gillar du mest inom Yogan?

♥Länkar: Dashama, sahajayoga,  
♥Relaterade inlägg om yoga: Gratis yoga i sthlm, The scorpion, dans och yoga, yogaswing, bikramyoga, acroyoga och yoggi, Yoga, The worlds largest wellnes ryth and yoga session, Yoga ljudbok,
♥Relaterade inlägg om Meditation: Sahaja yoga meditation, Yoga och meditation, meditation nybörjare tips, uppmärksamhetsmeditation, mindfulness, syfte med att meditera, kundalini meditation, Chakra, Chakrabalansering,

Jag undrar en sak? Är det bra att träna handlederna? Jag har hört att man inte ska belasta handlederna alls och när jag "tränar" handlederna så gör det bara ont...




Jag gillar inte gymträning just därför att det gör så "ont" i musklerna. Det känns mycket mer om man jämför med ett pass. Och nej eftersom att jag har gått en baskurs som gyminstruktör så vet jag att jag inte gör fel. Man känner skillnaden i hur muskeln känns i rörelserna med vikter eller utan. Kanske därför jag känner obehag i handlederna.

Jag menar hur stor är skillnaden (på vad som sker i muskeln) vid poledance och vid en massage? Jag tar ju i på samma sätt. Hur kan att massera slita på handlederna men inte dansträningen?

Kan man stärka sin handledsmuskler utan att slita på dem? Tips på hur?

En helt ny träningsform. Det är en kombination av frigörande dans och kommunikationsövningar. Man går igenom alla 7 chakran med hjälp av variernade rytmer och tempon. Varje pass avslutas med meditation. Chakra Balance Dance är inspirerad av den indiska filosofin Ayurveda.

Vad tror ni om det? Skulle du vilja testa den dansformen?

♥Källa: Top Hälsa tidningen,nr:10, 2010.
♥Relaterade inlägg: Ayurveda del 1, Ayurveda del 2, Phalgunotsava, Ayurveda-guide.net, Chakra, Oness blessing,

♥Om meditation: meditation nybörjare tips, uppmärksamhetsmeditation, mindfulness, syfte med att meditera, kundalini meditation,

Hej hej! Viken härlig dag. Det är soligt och man kan höra barnen leka utanför fönstret.

I dag fyller jag 22 år. Grattis till mig! :D I dag händer det mycket i Stockholm också. Det är tjejmilen. Jag har kollat lite på i nyhetsmorgon. Direktsänt var det, journalisten intervjuade bl.a. Carolina Gynning och Mia Törnblom. Det såg ut att vara riktigt härlig stämning där och det är fint väder i dag också!

Jag har länge försökt hitta en bra samba grupp att börja träna med och jag tror att jag har bestämt mig för "Maravilha do samba". Det verkade vara ett härligt gäng. Jag ska ringa upp gruppen och kolla läget. Hade varit riktigt roligt om jag fick vara med :) Jag har en kompis-kompis som dansar samba så jag fick hennes nummer. När jag ringde henne igår kväll visade det sig att hon inte tränar med någon specifikt grupp men ändå uppträder. Hon gav mig några tips på grupper att kolla upp. Sedan sa hon att jag kan hoppa in någon gång och vara med och showa med henne ifall det behövdes. Det tackade jag definitivt JA till så hon sparade mitt nr.

Gillar du att springa och läser topp hälsa så är Topploppet nått för dig. Alla är välkomna, oavsett om du är en van löpare eller nybörjare. Man kan välja mellan att springa 5 km som är ett varv eller om man vill springa dubbelt.