Kropp och själ

leslita.blogg.se

Hårinpacknings dag!

Publicerad 2015-03-22 13:36:57 i DIY produkter, Hårvård,


Hej på er. I dag har jag lite hårinpacknings dag. Har två olika inpackningar i håret i skrivande stund. Här kommer två recept utifrån balsam metoden för att få definerade lockar bl.a. 

Till hårbotten
Citronsaft, kokosfett och olivolja i hårbotten. Ibland har jag några droppar etierisk olja från rosnarin. Men det går lika bra att blanda i det i tvättbalsamet i duschen istället. Denna inpackning är bra mot mjäll och torr hårbotten som kan klia. Den har också en stimulerande effekt på hårväxten. 

I längderna 
I resten av håret har jag en inpackning som är återfuktande och innehåller proteiner. Allas hår gillar inte proteiner så man går testa sig fram. Mitt hår mår bra av mycket proteiner. Mitt balsam innehåller också collagenprotein som är speciellt utvald. Inpackningen består av ägg och kokosfett. Superenkelt.  Det är som en mayonnaise. I dag testade jag att ha i en liten klick honung också men det är inte alls nödvändigt. Denna inpackning ger håret fukt, glans och mina lockar lockar sig lite extra och håret känns jättemjukt efteråt. 

Det är bara att blanda ingredienserna i var sin skål. Mängd utefter ditt hårs längd och tjockhet och så att konsistensen blir ok. Ska vara ganska flytande dock. Fördela i håret och låt verka i 30-60 min. Skölj ur. 

Vad brukar ni göra för inpackningar? Berätta gärna och gilla inlägget om ni vill. 



Translation. Hair mask for dry and itchy scalp? Try lemonjuice with some oil. For example coconut oil or olive. I mix them both. 

For healthy defined curls try this super moisture hairmask with proteins. Mix egg and coconut oil. Leave the masks for 30-60 min and then watch your hair like usual. 

Ice Queen nail art design

Publicerad 2015-03-15 10:52:28 i Nail Art Design,



Hej jag var utklädf till Ice Queen förra helgen och hade passande nail art design. Fransk manikyr med en twist. Vad tycks? 

Jag har en envis förkylning som inte vill ge sig så har haft en lugn vecka. Tänkte testa att träna lite idag. På House of shapes är det Ragga på schemat. Dansa dansa... 



Enkelt att baka

Publicerad 2015-03-06 14:39:38 i Recept,

 
Jag är ingen person som brukar baka, eller någonsin varit särskilt bra på att baka. Men denna kreation är både enkel, snabb, god och lagom nyttig!
 
Recept
2,5 dl havregryn (jag använde rågflingor)
4 tsk kakao
1 dl vatten
1 dl jordnötssmör
1 dl honung
Krossade blandade nötter, jag använde mandlar
Lite mandelmjöl (valfritt)
3 tsk smält kokosfett (valfritt)
50 g smält mörk blockchoklad (valfritt)
Valfria bär (valfritt)
 
Jag tyckte att det blev lite torrt så därför hade jag i lite smält kokosfett men det går säkert bra att blanda i mer vatten. Blanda ner alla ingredienser förutom chokladen. Bre ut på ett bakplåtspapper. 
Smält chokladen i ett varmt vattenbad och bre över kakan. Dekorera med valfria bär. Jag använde torkade tranbär.Man kan även ha proteinpulver i kakan om man vill. Förvara i kylskåp. Smaklig måltid!
 
 

Biodiverse

Publicerad 2015-03-06 12:00:00 i Djur & Natur, Sett,läst,hört,

Skrivit en artikel för Biodiverse som handlar om begreppet "Naturvärde". Jag har täckt in olika sätt som människan värderar naturen utifrån olika perspektiv. Läs hela texten *HÄR*
 
Foto: Johnny De Jong


Om ni är nyfikna på fler artiklar och reportage publicerade av mig så finns nästan alla samlade på min hemsida. leslyvalencia.wordpress.com 

Chili Cocreate

Publicerad 2015-03-05 20:48:07 i Andlighet,

Jag var på en Intuitionskurs förra veckan. Det var en upplevelse. Fick lära mig en hel del om hur man enklare tar ett beslut. Hur man kan våga lita på magkänslan och sin intuition. Om ni är nyfikna så har jag skrivit ett inlägg om det *HÄR*. Om ni bor i Stockholmstrakten så tycker jag definitivt att ni borde komma nästa gång! 
 
Chili Cocreate
Efter intuitionskursen så hade vi ett event som heter Chili Cocreate som innebär att spirituella, öppensinnade människor samlas och umgås tillsammans och delar med sig av sin kreativitet. Denna gång var det tema sång och musik. Vi sjöng vackra healande sånger och mantran och det spelades gittar, bas och skramlande ägg. 
 
 
 
Efteråt tillagade vi en stor vegetarisk Chiligryta och hade knytkalas. Vi hade alla möjliga grönsaker som fick koka upp i tomatsås och kokosmjölk. Det blev riktigt gott vågar jag påstå eftersom att jag var med i matgruppen. 
 

 
Det är roligt när man hittar likasinnade människor och umgås på en ny nivå. Det var känslosamt på ett positivt sätt när vi alla satt där på golvet, på var sin kudde och sjöng från hjärtat ♥

Hopping

Publicerad 2015-01-26 10:00:00 i Luftakrobatik,

Okey på cirkusksolan har jag testat lite rockring a.k.a hopping. Och det är så roligt men jag är inte alls så duktig än. Titta in den här tjejen. Ser så glatt ut. 

 
Look at this girl hopping in the video, she is so joyful. I have tried hopping att the cirkus school but im not near as good as her. 

Lyssna på din intuition

Publicerad 2015-01-25 18:30:40 i Andlighet,

Lyssna på din intuition, lyssna på magkänslan brukar folk säga,  Ja men det kanske inte är så lätt alla gånger. Man måste lära sig att hitta sin intuition först. Det fick jag erfara på en workshop som jag gick på under Yogansafestivalen. 
 
Övning för att enklare ta ett beslut
Under en timme fick vi lära oss hur man hittar och lyssnar på sin intuition när man tillexempel ska ta ett beslut. Vi fick göra olika övningar och berätta för varandra hur vi upplevde det. Här ska jag berätta hur du enklet och snabbt kan lära dig att hitta och lyssna mer på din intuition. Blunda och slappna av när du gör övningarna. 
 
Det sägs att intuitionen är kopplat till det tredje ögat som sitter mellan ögonbrynen och även är ett chakra.
 
 
Fel Känsla
Tänk på något som känns fel och försöka att identifiera de fysiska känslorna som kroppen ger en. Det kan vara allt från ett tryck över bröstet, tunga axlar, hög puls eller liknande. Det är individuellt för alla människor och det är just det som är det svåra att hitta vilka TECKEN som just DIN kropp ger DIG vid tanken av något.
 
Rätt känsla 
Sedan gjorde vi samma övning då vi skulle tänka på något som känns rätt och som gör en lyckig. Identifiera hur det känns i kroppen, kanske är det varmt, tryggt, kanske får man ett leende på läpparna, kanske får man lust att hoppa eller något helt annat. 
 
Att ta ett beslut
Sedan skulle man tänka på något som man behöver besluta i sitt liv. Vi kan till exempel ta yrken. Vill jag bli ekonom, brandman eller sjuksköterska? Tänk på ett alternativ i taget och identifiera hur det känns och jämför med DINA unika känslor på vad som är rätt och fel. Det är det du känner, den sekunden du känner att du får vägledning. Det är det som är din intuition! 
 
Jag fick en "aha-upplevelse" att det var intressant att känna sin intuition samtidigt som jag insåg att det var väldigt svårt. Men ska fortsätta att öva på det här. Övningarna tar knappt 5 minuter så testa övingarna, och berätta gärna hur det gick. 

Rawsallad och massage

Publicerad 2015-01-23 22:33:44 i Recept, Vardag och nöje,

Hej! I dag har varit en super hälsosam dag. Jag åkte och träffade en kompis från Örebros universitet. Vi delar samma hälsointresse och började vår dag med örtte och sedan åt vi lunch på raw sallad som ligger vid St.Eriksplan. Jag åt en supergod grön sallad med kyckling och chilimango dressing. Och så drack jag en ingefära och citron shot. Uppfriskande boost. 
 
 
Sedan gick vi tillbaka hem till hennes lägenhet och masserade varandras axlar litegrann. Så skönt. Både jag och hon har gått massagekurs så det var lite roligt att repetera och få massage av ett proffs! 

Bellydance show

Publicerad 2015-01-18 21:12:09 i Dans & Annat,

Lite bilder från belly dance, magdans showen som Yogansafestivalen höll i. Det var tre kvinnor som dansade med helt olika stilar.  Väldigt vackert och talangfulla. 







Kristallmeditation

Publicerad 2015-01-11 22:44:01 i Andlighet, Häxkonst,

Hej. Det har varit så härligt på yogansafestivalen. Jag var på en kristallmeditation i saltrummet.Vi fick lyssna på klangmusik som var väldigt avslappnande. 

Vi fick lära oss om chakra och kristallernas effekter och sedan placerades kristallerna på kroppen precis som på bilden till väster här nedanför. Det var intressant och inspirerande så nu ska jag börja jobba lite mer med mina kristaller.

Translation. This yogafestival at yogansa was peaceful. I tried crystalmeditation in the saltroom. We placed the crystals on the body. On the places you can se on the photo below. Under the meditation/healing session they played music with the bowls, that sounded amazing. 

Hose of shapes

Publicerad 2015-01-11 13:35:15 i Dans & Annat, Yoga och stretch,


Öppet hus i dag med fitnesspass för alla åldrar. Jag redan hunnit med ett yogapass och så var jag på Balletbar. Så kul var det, och grymt bra träning. Man kände hur det brann i benen ordentligt. 

Någon annan som har tänkt gå? 

Yogansa Festival

Publicerad 2015-01-10 09:00:35 i Dans & Annat, Yoga och stretch,


Hej! I dag ska jag gå på Yogansas festival. De har olika yogaformer, föredrag om spirituella ämnen. Astrologi. Klangmeditation. Saltrum. Orientalisk dans. Kristaller. Chakra och bazar. På kvällen blir det mingel med dansföreställning! Det ska bli jättekul att få yoga och se allt vad festivalen erbjuder.

Nytt år och nya mål!

Publicerad 2015-01-06 14:41:00 i Vardag och nöje,

Hej, ja har haft mycket studier att ta itu med under hela december månad. Tog seriöst en paus på juldagen, den 28 och till nyårsfirandet. Utöver dessa dagar har jag knappt varit utomhus. Men nu! Nu är jag super peppad över massa roliga saker som är på gång. År 2015 ska jag satsa på karriären. Nu är ja precis där jag vill vara. Klar med studierna, i Stockholm och har tid att göra precis vad jag vill! 
 
Jag har skrivit upp mig att bli medarbetare till ett stort internationellt ledande företag. Det är inte inom journalistik, men det är inom hälsoområdet som jag också brinner för. Redan i kväll ska jag på ett stort möte/event där föreläsare kommer att berätta hur de gjort för att lyckas.
 
Jag hade tänkt skriva ett blogginlägg om höjdpunkterna i 2014 men insåg att det inte fanns så många. Jag fick en praktikplats på lokaltidningen "Trollhättan 7 dagar". Jag flyttade tillbaka till Stockholm, Jag återupptog min träning på cirkusskolan och yoga. Sen var det plötsligt nyår! Så här såg jag ut på nyår. 
 
 
Hoppas att ni alla mår bra. Följ mig på instagram Leslita_V. 

Personalfest på München bryggeriet

Publicerad 2014-12-17 21:39:15 i Vardag och nöje,




Temat var hollywood och glamour. Jag hade en röd klänning med glitterdetaljer och klackskor. Vi delades upp i grupper och fick spela in filmer som såklart var en tävling. Det var jättekul. Förrätten som ni ser på bild var underbar. Ostron, musslor, lax, räkor, aioli, nygräddade baguetter och till och med sjögräs! Sedan fick vi hamburgare och äppelkaka med vaniljvisp. 

Translation: Theme hollywood at this years Christmas party at Münchenbryggeriet where i work. Red dress and heals was my choise. We had a competition with moviemaking and some delicious food. 


leslita.blogg.se

Min profilbild

Jag heter Lesly Valencia och är journalist med inriktning mot medicin och naturvetenskap. Bor i Stockholm. Har ett stort intresse för hälsa, matlagning och naturlig skönhetsvård. När jag inte skriver artiklar så tränar jag yoga, luftakrobatik och dansar. Jag utövar också spirituella ting. Free spirit.

Lämna gärna en kommentar eller kontakta mig: leslita.blogg@live.se På min hemsida finns mina publicerade artiklar att läsa: http://leslyvalencia.wordpress.com/ Instagram
Follow on Bloglovin