Kropp och själ

När jag var på Harmoni expo mässan så stannade vi till vid herrbal life båset och pratade lite. Vi blev erbjudna att göra en sorts "viktkontroll" på en speciell våg. Det var intressant att få se, i vad vikten är fördelad. Vi fick veta hur många % fett och hur mycket som är muskler och benmassa m.m

Till en början när jag vägde mig höll jag på tappa hakan!! Jag har gått upp 5,3 kg på två månader. Jag blev total chockad. Vadå jag känner mig inte tjockare än vanligt?, var min fundering. Men när hon förklarade viktkontrollen så blev jag glad. För det var 4 kg i muskler :) och ca 1kg i benmassa m.m så det var ju positivt. Trots att min totala vikt är mer än jag någonsin vägt i hela mtit liv.

Jag har helt enkelt byggt upp mer muskler och träningen ger synliga resultat.

Utifrån min längd och ålder så var nästan alla värden bra, jag har en kropp som en 16 åring sa maskinen och fett% var precis normal. Det enda som inte var på topp var att jag tydligen har för lite näringsämnen i kroppen. Jag behöver mer vitaminer och mineraler tyckte hälsocoacherna.

De sa att de kunde hjälpa mig bli ännu hälsosammare och erbjöd mig en gratis behovsanalys som skulle göras via telefon. Några dagar efteråt ringde de och vi pratade om...

Fortsättning följer...(måste till jobbet Yasuragi)

Har ni gjort någon viktkontroll någon gång?

♥Länk: Herbalife,

Hej hej Hur mår ni i dag? Jag hade tenta och det gick inte så bra, jobbigt med omprov, man ska vara glad att man i alla fall får göra omprov, finns inte i alla länder. I kväll har jag dansträning, det ska bli roligt :) Här kommer fler bilder från mässan!

Harmoni expo mässan 2010


Jennie ville se vad änglarna hade för budskap till henne, jag själv är inte så förtjust i änglar men jag fick också ett änglakort. Den ängeln sa att jag är stressad och behöver återhämtning, kortet representerade elementet jord. Jag måste "jorda mig"


Det fanns många bås/stånd med TKM Traditionell Kinesisk Medicin. Här tar läkaren puls och kan genom det sätta diagnos på vad för obalans personen har. Visst är det fantastisk :)


Meridiansystemet är också TKM teori. Använd sökrutan så hittar du inlägg om det.




Försäljning av naturliga, ekologiska produkter och massa vackra handgjorda smycken fanns också överallt.

Vem var på mässan? Vad tyckte du var mest intressant?

♥Relaterade inlägg: Bilder del 1, Harmoni expo mässan,

Trumresan är en tradition som Indianerna använder sig av


Det fanns ett tält där man kunde få göra en trumresa.




I Indien finns andra traditioner, såsom meditation och att tillbe gudar och guddinor.
Dessa guda statyer sas ge insikt.


Aura soma har jag bloggat om förut, använd sökrutan så hittar ni enklare.


Massage fanns lite överallt på mässan.

Vilken kultur intresserar dig mest?

♥Relaterade inlägg: Harmoni expo mässan,

P.s Ni som skickar mejl till mig via kontaktformuläret glöm inte skiva med era mejl adresser annars kan jag inte svara på era frågor. Ni som vet av att ni glömt det (tänker på 2 personer), snälla skicka igen :)

Mat är viktigt som förebyggande emot förkylning när det börjar bli kallt ute. Lite av alla vitaminer varje dag är bra för hälsan. Bäst i naturlig form, undvik c-vitaminbrus tabletter och sånt. Ush. 
Här finns en bra lista på vitaminer och i vitaminrik mat.




Hur mycket vitaminer får du i dig varje dag?

♥Källa: Aftonbladet

Hur går det med hälsomålen? Tänkte bara berätta lite kort och peppa er som har egna hälsomål. Vi kan klara det!
Mitt mål var att sluta med sötsaker och att börja göra situps/armhävningar och Stretcha några gånger i veckan.

Sötsaker har jag varit väldigt duktig med och tackat nej många gånger. På jobbet finns massa goda efterrätter och fika bröd i personalrummet varje dag, finns även en fruktskål som jag väljer istället. I skolan har jag inte köpt choklad eller dylik på rasterna som jag gjorde förr. Jag har börjat ta med mig melanmål (torkad frukt och nötter) som jag kan äta när min energi börjar ta slut eller sötsuget smyger sig fram. Och till sist har jag inte köpt hem något sånt överhuvudtaget :-D

Träningen har jag däremot inte kommit igång med än. Jag tränar ju dans en gång i veckan vilket är jätte bra men det har inte blivit så mycket med styrketräning hemma.

Stretchingen har jag gjort några gånger så det är bra men jag ska försöka mer.


Hur går det för er med era hälsomål?

♥Relaterade inlägg: Leslitas hälsomål,

Harmoni-expo mässa har jag velat gå på i flera år. Men jag har ju inte bott i Sthlm förut och då har det känts omöjligt med boende, kostnader och praktiska saker som resa. Men i år bor jag ju här så jag ska tacka nej till alla jobberbjudanden den helgen och spendera helgen i Solnahallen.

När? Lördag-Söndag 30-31 oktober
Var? Solna hallen
Tid? Heldagar



Vad kommer att finnas där?
Harmoni-expo är Sveriges största alternativ mässa! Det handlar om inre harmoni, själslighet och metoder till välbefinande. Det kommer att finnas mycket försläljning och prova på behandlingar. Lite av utbudet i en lista här med var sin länk till ett relaterat inlägg här på bloggen. (öppnas i ett nytt fönster)

Andningsövningar
Akupunktur
Ansiktsbehandling
Art Nails
Astrologi
Aurafotografering
Aura Soma
AyurVeda (+ del 2)
Drömtydning (drömtolkning länk)
Destinycards
Energi- & Chakrabalansering
SPA behandlingar
Meditationer
Homeopati
Hudvård
Hårvård
Kinesiologi
Koppningsmassage
Kristallreadings
Naprapati
Numerologi
coaching
Healing
massage (+hotstone)
terapier
Pendling
Spikmattor (+ mer info)
Tarot, (+video länk)
Zonterapi



Någon som tänkt gå dit?

♥Länk: Harmoni-expo,

På Söndag är det Tjejmässan i Haninge. Där kommer det att finnas aktiviteter som dans, självförsvar och uppträdanden. Ståupkomikern Evelyn Mock och Träningscoachen Blossom kommer på besök. Man kan även fråga Olle om sex och sånt. Träffa författare, gå på vekstad eller ta en skönhetsbehandling!



När? Söndag 17 oktober
Var? Haninge Kulturhus
Tid? 12-16

Ska någon gå dit?

♥Mer info finns [här och här]

Nej nu är jag riktigt peppad att bli mer hälsosam. Träna ordentligt, (men börja försiktigt). Efter poledance lektionen så märkte jag hur svag jag är och att jag blivit ovig. Jag som var som gummi förut. Så nu har jag satt upp enkla mål som jag ska göra varje vecka.

Leslitas tränings mål:
Armhävningar (3 st per/dag första veckan)
Situps (10 st åt varje håll per/dag i två veckor)
Strechning av helkropp (varannan dag)

Så detta ska jag göra är min plan :) Sen ska jag lägga till antalet yoga ställningar per vecka och lite gummibandsträning, men en sak i taget.
Leslitas kost mål:
Sluta äta sötsaker från och med i dag 6 okt.
Börja äta mellanmål ordentligt så att sötsuget försvinner.

Sätt upp liknande mål för dig själv så peppar vi varann, Är det någon som är med mig? 

Ville bara tipsa snabbt om P1 radion som finns via nätet. Det kan vara roligt att lyssna på hälsodebatter. De pratar om olika ämnen varje vecka. Dem programmen som finns tillgängliga just nu är:

• Allergiframkallande hårfärg
• Intervju med Madonas personliga tränare
• Yoga för hjärtat (Leslita rekomenderar)
• Hormonerna
• Träna utan att träna
• och några fler program

Brukar du lyssna på radio program?

♥Kolla gärna in sidan här och lyssna på: Sveriges radio,

Dagen jag kom hit så satt mina två kompisar och skrev en lista. Jag frågade vad det var för nått och då sa hon att det är en "Livslista". Vi skriver upp allt vi vill göra. JA! men en sån lista har jag också skrivit hemma svarade jag.
Det är roligt med listor, jag skriver listor på allt.

Nu läste jag en artikel på Topphälsa som handlar just om det, att göra nått galet! Inte nödvändigtvis men att hitta på kreativa saker i vardagen som man vill göra. Sluta lev efter rutiner. Hitta på ett nytt sätt att utföra vardagssysslor på.

Tips för ”nya” vardagar
• Ta en ny väg till jobbet
• Gå barfota
• Lyft blicken och titta på andra våningen av det hus du går förbi dagligen
• Prata med personen bredvid dig på bussen
• Gå till en ny lunchrestaurang och välj en rätt du aldrig provat
• Välj annorlunda: en ny glassort, köp en ny tidning
• Sätt på en musikstil du aldrig brukar lyssna på nästa gång du städar

Resultatet av sådana här småsaker är att du blir lyckligare! Man väcker höger hjärnhalva.

 
Indien

Så gör en lista med något du kan göra nu på en gång eller en lista typ "Det här vill jag göra i mitt liv" t.ex
Leslitas Livslista:

• Hoppa fallskärm/bungyjump
• Ge ut en bok
• Gå på dance audition
• Bli Journalist
• Resa till Indien
• os.v

Det behöver inte vara så märkvärdigt och du behöver inte "lyckas" med allt.
Bara försök att fundera vad du vill ha ut av ditt liv lite mer och börja lev på riktigt :)

Vad står det på din lista? Vad skulle du skriva?

♥Länk: Artikeln,

 

Ett nytt program som heter Hälsobikten har börjat nu. Det handlar om hur känndisar gör för att hålla sig i form och god hälsa. I första avsnitten biktar Katrin Zytomierska sig där hon berättar om sin graviditet och vilka regler hon följde och inte följde lika bra.

Åhh vad roligt, det är en vecka kvar till Pride Gay festivalen startar igång. Jag har aldrig varit på den men i år ska jag definitivt dit och kolla och ha lite kul. Här är lite av vad som händer :)

Många har högt blodtryck, var fjärde svensk sägs ha det enligt expressen. Här följer lite enkla tips på hur man kan göra för att sänka sitt blodtryck naturligt utan mediciner.