Kropp och själ

Kom och testa ett yoga eller danspass. Passa på att ta en titt in i Stockholms saltrum. Så vackert. 

Ikväll kl 18.30 är det en dansuppvisning av Yogansas duktiga instruktörer. Kostar bara 50kr! 

Hoppas att vi ses! ❤

Mangostan sägs vara världens mest antioxidantrika frukt. Man utvinner antioxidanterna ut det tjocka skalet. Frukterna växer på träd som tar uppemot 100 år på sig att växa innan frukten slår ut. Så ni kan tänka er vilken näring trädet bygger upp under den tiden. 

Jag brukar dricka naturligt och ekologiskt kosttillskott som innehåller bland annat mangostan. Det var första gången jag hörde talas om Mangostan. Här om dagen såg jag detta te och tyckte att det var intressant. Kanske är Mangostan den nya superfrukten? Vad tror ni? Har ni smakat?

I dag kom mina hälsoprodukter. Getting fit! 

Bode bode bode burn. Beach bode 2015. 

 

"På Södertörns Högskolas (SH) hemsida står det att många former av helande och terapi samexisterar i dagens svenska samhälle. Medan skolmedicinen baseras på naturvetenskapliga perspektiv finns idag en stor variation av helandemetoder som utgår från antaganden att gudomar, andar och energier på olika sätt påverkar vår hälsa. Vilken roll spelar religiösa och andliga botandetraditioner i dagens Sverige? Hur ser relationerna ut mellan healing, etablerad sjukvård och komplementär- och alternativmedicin? Hur ska vi förstå dagens stora intresse för holistisk hälsa och gränslandet mellan andlighet, psykologi och terapi? Kursen ger en översikt över aktuell forskning om hur religion och andlighet förhåller sig till hälsa, vård och terapi och relaterar detta till klinisk praktik, med tonvikt på dagens Sverige."

 

Jag tror att kunskapen från denna kursen kan vara intressant att applicera på media och journalistik. Saker som samhället och människor intresserar sig för är även sådant som har nyhetsvärde och skrivs om i tidningen. Allt som är trendigt såsom egergier, alternativmedicin, healing och nya former av terapier, både psykiska och fysiska. På vilket sätt bör det skrivas om i tidningen. Det finns ett intresse hos publiken att läsa det men också en skeptism i fall journalisten nämner något som inte är vetenskapligt bevisat.  

 

I dag var jag i Stockholm saltrum och testade yinyoga där inne. Saltrummet är bra för andningsvägarna, för astma och allergier och för huden. Jag var lite förkyld och känner definitivt nu att allt har satts i gång. Utrensningseffekt! Så det är jättebra ☺

Har ni varit i saltrum någon gång? 

Läste en artikel i expressen i dag. Mörk choklad har visat sig vara bra för därför att det förebygger åderförkalkning. Åderförkalkning är när fett och vita blodkroppar fastnar i våra artärer. Forskarna säger att det är antioxidanterna i den mörka chokladen som är bra att äta. ♥Läs mer här♥

 

Så nu kan vi äta mörk choklad non stop, nej men nästan. Och i dag är det semledagen så i kväll ska jag faktiskt äta en semla med min lilebror. 

Gillar ni mörk choklad? Ska ni eller har ni ätit en semla i dag?

Jag har skrivit mycket om vad som händer i kroppen vid diabetes och hur kolhydrater, socker och fetter påverkar oss. Men viste ni att fruktos inte är så bra? 

"Fruktos omvandlas på ett annat sätt än glukos. Fruktos påverkar levern och får den att tillverka 15 gånger mer fett än normalt. Fruktos är mer fettbildande än glukos. Så ett högt intag av fruktos ökar blodfettnivåerna och får personen i sin tur att gå upp i vikt (Sundin 2006)."

Vad tror ni om fruktos?

Jag har köpt en fitnessvåg. Man ställer in kön, ålder och längd och så visar den detaljerat hur mycket muskler, fett och vatten procent du har i din kropp. Jag tänkte att det kunde vara bra att ha en sådan våg nu när jag har börjat styrketräna så kan jag följa hur mycket fett jag minskar och hur mina muskler växer ;-). Många anser att fitnessvågar inte fungerar men jag ville ha en ändå. Man får ta det med en nypa salt. 

 

Avokado är bland det godaste som finns, det har en len och nötig smak. Den har också många fina hälsoeffekter, avokado kan hämma flera olika sorters cancer, skydda levern och vissa påstår att denna frukt kan balansera hormoner hos kvinnor. Sedan vet vi redan att avokado innehåller en mängd vitaminer och anioxidanter och bra fetter. Så ät en avokado minst i veckan med gott samvete (Källa).

 

Gurkmeja är en rot som även den har goda hälsoeffekter, jag har tidigare skrivit om det *HÄR*, bland annt bakteriehämmande, inflamationshämmande och så sänker det blodtrycket och det onda kolesterolet. Det nyaste inom forskningen är att gurkmeja kan reparera och förnya skadad vävnad i levern. Det är en fantastisk upptäckt som gjordes tack vare en studie på diabetessjuka råttor. Så börja använd gurkmeja i din matlagning, det är enkelt och passar till det mesta efterom att det har en väldigt mild smak (Källa).

 

Bananer är bra för magen, den kan motverka diare och utveckla tarmceller vars funktion är att skydda. Bananer är också bra hämmare mot magsårsbakterier (Källa).

 

 

Dessutom är alla dessa tre nyttigheter superbra skönhetsprodukter. Gurkmeja är utmärkt för torra händer och avokado går att ha på både huden och håret. 

 

 

Hej på er, i samband med att jag började med Herbalife shake till frukost så sa det att jag måste dricka mera vatten än vanligt för att annars kan inte kroppen ta upp alla vitaminer och mineraler och näringämnen. Jag blev lite fundersam och tänkte att det borde väll gälla med allt man äter om man dricker dåligt. Så jag bestämde mig för att kolla upp det här, varför vatten egentligen är viktigt för i kroppen. Förutom att det ger vacker hud och hår ;-) Här har jag skrivit upp det viktigaste i punktform.

 

Vatten är livsnödvändigt för att...

1.       Ta upp näringen ur maten vi äter

2.       Kroppens ska fungera optimalt (levern, njurarna, matsmältningen och lederna)

3.       Förbränna kalorier

4.       Tillförseln av syre till cellerna

5.       Reglera kroppstemperaturen (genom att svettas)

6.       Reglera kroppens Ph-värde

7.       Transportera blod och därmed hormoner och andra viktiga signaler

8.       Musklerna ska kunna återhämta sig vid/efter träning

9.       Rena kroppen från gifter och slaggprodukter

 

Lågt vattenintag (brist) kan leda till

1.       Försämring av alla kroppens funktioner i ovanstående lista!!

2.       Trötthet

3.       Sämre intellekt

4.       Sämre koncentrationsförmåga och prestationsförmåga

5.       Förstoppning och andra tarmrelaterade problem

6.       Magsår

7.       Falska hungerkänslor

8.       Viktuppgång (samtidigt som kroppen har näringsbrist)

9.       Minskad blodvolym som i sin tur leder till försämrad blodcirkulation och frusenhet

 

Drick extra mycket vatten om du

1.       Har något av ovanstående besvär

2.       Är törstig

3.       Tränar

4.       Dricker kaffe

5.       Dricker alkohol

6.       Äter mycket salt

7.       Tar kosttillskott av något slag.

 

Visste ni det här? Tänk på att detta som jag har skrivit är väldigt förenklat och bara ett urval på vad vatten bidrar med i kroppen. Kolla gärna länkarna för mer information.

 

Källor:

http://www.rentvatten.n.nu/betydelse

http://www.halsosidorna.se/Vatten.htm

http://www.vardguiden.se/Tema/Halsa/Mat-och-naring/

 

 

 

En ny dokumentär som verkar intressant =)

Ni har säkert sett det på nyheterna men för er som har missat det så berättade SVT Rapport att en ny studie som gjort i Europa visade att flera hundra barn utvecklat sjukdomen Narkolepsi i samband med svininfluensavaccinet. Narkolepsi är en sjukdom med ständig trötthet. Ett barn med narkolepsi kan bli trött utav att skratta för mycket. Tappar kontrollen över sinna muskler och blir näst intill förlamad i några minuter innan det går över.

 

700 fall har anmälts i Europa och nästan hälften är Svenskar. Det kan bero på att i Sverige och i Finland rekomenderades alla att ta sprutan. I övriga Europa rekommenderades bara riskgrupperna att vaccinera sig.

 

Om du missade dokumentären "Efter sprutan" som sändes i samband med forskningen och nyheten så finns den att se på SVTplay. Klicka *HÄR*.