Kropp och själ

New age är ett ganska så otydligt begrepp och det är lite det som har gjort att jag själv börjat kalla mig new age-are. Det är bara ett sätt för mig att visa att jag är en spirituell person utan att markera tillhörighet. Jag läste ett intressant inlägg som handlar om hur new age-are har förvrängt yoga syftet. Yoga som tydligen ingår i new age "rörelsens" religösa utövande.

Visste ni det här om yoga?
I Indien som är yogans ursprung så utövar de yoga för att man ska nå självutplåning. De vill ta avstånd ifrån det egna jaget och på så sätt belönas genom att inte återföddas som är det ultimata. När man återföds inom den österländska kulturen så innebär det att man inte är färdig utan har återvänt för att uppfylla allt som krävs av en som människa.

Enligt det mer västerländska synsättet så handlar yoga om att nå en självmedvetenhet. Få bättre hälsa och liv på jorden. Och mer om balans och att acceptans. I buddismen är det nästan som ett förnekande och det är ju tvärtom.


Foto: Dashama,

Jag vet inte enligt vilken tradition jag utövar yoga. Inte är det självutplåning. Det är nog en kombination av att vara "här och nu" och samtidigt försvinna helt. Mest är det för att jag tycker att det är skönt och bra träning. Men yoga begreppet i sig är ju inte bara träningsformen (asanas) utan en hel livsstil. Och jag är ingen "Yogi". Dessutom är jag inte medlem i någon new age rörelse heller. Jag plockar lite från olika traditioner. New age är bara ett sätt att visa att man är spirituell på något vis. Jag går inte efter någon tro.

Vad tror ni? Är yogans syfte förvrängd? Eller kanske bara anpassad för ickereligösa? Är det rätt eller fel? Dela med dig av dina tankar och vad yoga och new age betyder för dig.


♥Relaterade inlägg om yoga/meditation: sahajayoga, Dashama, Gratis yoga i sthlm, The scorpion, dans och yoga, yogaswing, bikramyoga, acroyoga och yoggi, Yoga, The worlds largest wellnes ryth and yoga session, Yoga ljudbok,

Hittade en jätte rolig bok på ca 30 sidor där man kan se vilka muskler man använder i de vanligaste Hatha Yoga ställningarna. De visar även vilka leder som strechas och lite bilder på andningen och chakran i slutet. Bläddra lite gran så ser ni :)

Bilder från journalistik studierna när vi övade på att fotografera porträtt och miljöbilder. Detta är från Miljöbilderna, jag laddar upp bilderna ifrån porträttet en annan gång för nu måste jag till jobbet. Selma spa+ till kl 21:15 och sen blir det utgång :)

Modell: Lesly Valencia (Jag)

"Fotograf": Alexandra Tihinen

 

 

 

♥Tidigare modell fotograferingar på mig: Miss Latina, Bal Svartvitt, Dax att återuppliva modellgenen i mig, Kvinnornas dag,

För en stund sen gjorde jag ett kort Yoga pass. Gjorde solhälsningen 2 gånger och lite bakåtlutningar. Det känns så skönt och mjukt i kroppen. Jag älskar verkligen Yoga, det har hjälpt mig så mycket. När jag är stressad, tankspridd och behöver samla ihop mig. Jag faller sönder lite ibland, kanske fler som upplever det. Men Yogan kan sätta ihop delarna igen. Man känner sig förnyad.

Boken om Yoga är för dig som tränat Yoga ett tag och vill gå ett steg längre. Varje rörelse är utförligt beskrivet hur man ska göra för att utvecklas mer och mer. Det finns många färgglada bilder. Boken är väldigt gammal, från 2003 men jag tycker att det är den bästa Yoga boken hittills. Det finns oändligt många böcker om yoga grunderna men det kan vara svårt att hitta om man vill ha nya rörelser som är lite svårare.

Av "The sivananda yoga centre" Ica bokförlag.

 

Ja du läste rätt! I Augusti den 13, 20 och 21 mellan kl 17:00-18:00 är det gratis Ashtanga Yoga utomhus på Rosenlundspaken. Det ända du behöver göra är att ta dig dit och ta med en egen yoga matta.

Detta anordnas av "itsyogastockholm"

♦

Den 4,11 och 31 är det gratis introduktion med ett kort pass Yoga på Odenplan. Börjar kl 19 och har varierande sluttider. Kom i tid så att du får en plats. Detta anordnas av "yoga.se".

De har även gratis meditationsintroduktioner.

♦

Den 15 Augusti mellan kl. 14.00-15.00 har även "Yoga shala" en gratis prova på klass i ashtangayoga.

Deras lokaler ligger i Skanstull.

♦

Man ska passa på att gå på någon av dagarna/ställena för att se hur det ser ut och hur instruktören är. Ifall man ska välja ett yoga ställe att träna på så kan det vara svårt utan ett provtillfälle. t;

♥Mer info finns på här på itsyogastockholm.se, Yoga.se, Yoga shala,

♥Läs gärna gamla inlägg om yoga: The scorpion, dans och yoga, yogaswing, bikramyoga, acroyoga och yoggi, Yoga, The worlds largest wellnes ryth and yoga session, Yoga ljudbok,

*

Ville bara påminna er om att jag fortfarande övar för att kunna göra "The scorpion pose". hehe

Jag tränade ett långt yoga pass lörags och det gick riktigt bra faktiskt. Jag tränade även på fredag kväll och då kände jag mig lite stel men sen gick det mycket bättre på lördagen, och jag hadde till och med träningsvärk i låren. Det finns två sätt att göra "The scorpion pose" på.

Jag kan ju lova att jag inte kan göra scorpion pose men jag är väldigt nära om jag gör som variant 1.

Jag övar på för fullt och om någon månad kommer jag kunna den ;) Och efter det har jag ett annat mål, men den yoga posen avslöjar jag då.

♥Läs gärna gamla inlägg om yoga: dans och yoga, yogaswing, bikramyoga, acroyoga och yoggi, Yoga, The worlds largest wellnes ryth and yoga session, Yoga ljudbok,

Jag hade gärna velat åka till Yoga festivalen på Öland. I flera veckor är det yoga träning, föreläsningar, workshops, dans och musik. Denna helgen är de sista dagarna. Man kan där testa på alla olika stilar och former i yoga t.ex.

• Vinyasa
• Astanga
• Power
• Viraya
• Sama
• Acro
• Vedanta
• Tai chi, Qi gong
• Magdans m.m

♥Länk till Festivalen: Yoga-Öland,

♥Läs gärna tidigare inlägg om yoga:  Morgon yoga, Bikramyoga, Yoga vinyasa advanced, Yogaswing, Bikramyoga2, Acroyoga, YOGA, Världrekord i wellness yoga, Yoga ljudbok,

Ska man kanske lägga in yoga på morgonen igen. Bra att hålla igång annars sjunker jag i nivå. Börja dagen med en enkel Yoga serie. "Solhälsningen".  Lite beroende på vad har har för tid så kan man göra serien 1-3 gånger i sträck. Glöm inte andningen!

Vem är med och inför denna hälsosamma rutin?

Jag måste bara berätta för er hur duktig jag var förra veckan med träningen och vad som är på gång inom dans fronten!

Måndag:
Tisdag: Förberedde danskoreografi
Onsdag: Dansade Zumba med min grupp
Torsdag: Långpromenad
Fredag: Styrketräning-- på gymmet skoltid*
Lördag: African dance-- hemmadvd, riktigt svettigt
Söndag: Yoga-- advanced



*Det har varit riktigt roligt och i onsdags så dansade jag till trummor för jag håller på med ett sammarbete inför uppvisningen på Hälleforsfestivalen som kommer att vara i Maj. Han var väldigt duktig och vi bestämmde oss för att jobba vidare på det så Idag träffade jag denna afrikanska killen och en till kille från Uruguay som spelar trummor och deras 2 jobbcoacher. Det ska bli spännande om det går att få ihop så vi har live musik. Alltid roligare att dansa då. Funderar även på att skriva upp mig och dansa ett samba-solopå festivalen. Vad tror ni om det?

*Det går även riktigt bra för mig på yogan, jag tränade mycket teknik. Skillnaden är att man stannar upp och utför samma rörelse flera gånger, man övar. I vanliga fall om man inte klarar av övningen pg.a ovighet eller dålig balans så går man bara vidare eftersom att man gör alla rörelser i en följd. Jag gjorde Yoga vinyasa advanced.



The scorpion pose kommer ni ihåg att jag har pratat om innan. Fortfarande ett mål.
Jag håller på övar förberedelsena inför den. Styrka axlar och mer balans på uppvägen är det som fattas. Se sista länken för att se hur man kommer in i den ställningen.

Hur går det med eran träning? Vad har ni för mål?

*Länkar youtube:
Vinyasa Yoga Advanced Standing Series with Dashama
Vinyasa Yoga Sun Salutations with Dashama- all levels
Scorpion Pose Vinyasa Yoga Advanced Level

Bikram yoga, har ni hört talas om det? Det tycker jag låter intressant. Skillnaden på denna form och andra yoga former är att man tränar i ett uppvärmt rum där temperaturen är 39-40 grader varmt. Det är fokus på att mjuka upp lederna och strechning. Värmen främjar bla rörligheten, avgiftningen samt stretchingen av kroppen. Avgiftningen har nog med att göra att man svettas så mycket skulle jag gissa på.

Jag tror att man blir mycket vigare och klarar av mer avancerade övningar som kräver smidighet. Det hade varit roligt att testa det för att pressa sin kropp maximalt (för min del). Dessa bilder är från  Bikram yoga Vina del mar, jag visste inte att det var populärt där i Chile det finns även en Bikram yoga College of India i Santiago där de utbildar. Man kan se på bilderna att könen är jämt fördelade också vilket är förvånande jämfört med yoga klasser i Sverige.





Hade ni velat testa denna "svett yogan" :) ?

Kan det vara nått tro? Jag hade tänkt mig dem två första kurserna (punkterna). Jag har iaf beställ informations brochyrer så jag vet datum/längd och priser. Nu ska jag spana vidare på utbildningar. Vill gå sommarkurs 2010 men verkar som att jag är ute för tidigt...

*Relevanta länkar: Yoga för alla, Om kursen,

Som alla redan vet så älskar jag akrobatik och så gillar jag yoga ganska mycket men har inte blivit fullt lika duktig på det än. Vet ni vad jag såg för nyhet idag i en Yoga magasin? Acro yoga alltså akrobatisk yoga som man gör i par eller i grupp. Jag har ju även tränat cheerleading ett tag och det påminner lite gran om pyramiderna. Positionerna heter till och med likadant, bas (den som håller upp), flyer (top )och spotter (hjälpredaren).

2 stycken
3 stycken
4 stycken

Och sen kan man fortsätta hur mycket som helst. Vanligast vad jag har sett på bilden är att mannen som är naturligt starkare oftast är bas och att kvinnan som är vigare och lättare är flyer. Likadant inom Cheer. Alltså vad roligt, när detta slår igenom i Sverige så kommer jag definitivt att testa på!

Att leva som en Yoggi
Visste ni att Yoga är en hel livsstil? Att träna rörelserna är bara en del av det. De har vissa "regler" motsvarande de 10 budorden skojade vi om på lektionen igår. Det är 8 st steg där allt ingår. Du ska ej skada och bruka våld, treäna fysik yoga, meditera för att hitta dig själv och göra andningsövningar för att stressa ner. Allt handlar om att hitta balansen. Det sista åttonde steget är målet, det väljer man själv vad syftet är eller om man vill ha många delmål. Jag tror att man märker när man har lyckats och är "framme".

-Vi har ju börjat med Yoga på schemalagd tid på Universitetet, det ingår i denna kurs jag läser nu. Och det är verkligen jätte roligt. Jag blir så inspirerad att verkligen gå in för det. Jag har tränat lite hemma bara på senaste tiden. Idag har vi Yoga hela dagen, föreläsning och praktiskt.  Kanske eventuellt får jag ta något kort idag som jag kan lägga in här... Namasté

Jag kan berätta mer exakt om de 8 stegen sen om ni vill? Vad tror ni om Acro-yoga? Är det något som kommer att bli populärt eller är det för avvikande ifrån den traditionella yogan?

*Relaterade länkar: Allt om yoga tidningen, Acroyoga,
*Läs gärna tidigare inlägg om liknande ämnen: Yoga, The worlds largest wellnes ryth and yoga session, Yoga ljudbok,

Hejsan! Nu har jag precis kommit ut ur duschen. Det blev ett svettigt yoga pass förut. Jag yogade hemma på min tai chi matta. Likadan som en yoga matta fast lite större bara. Det var riktigt roligt att yoga när man inte hade gjort det på länge. Hur enkelt som helts bara att gå in på yogatoday.com och göra ett pass, det finns alla möjliga olika nivåer och inriktingar. Om man vill ha power yoga eller Achanta yoga eler nått annat så finns alternativen. De har även en blogg där det finns lite kortare pass.

Jag började med 10 minuters andningsövningar dv.s en form av meditation. Sedan testade ett utmanande pass men mycket balans övningar, men om du är nybörjare prova nått annat ;)

Jag hade ju laggt upp en plan på hur jag skulle komma igång att bli fysikt aktiv. Där stog det: promenader, yoga, dansgrupp och ev något mera pass. Jag är en bra bit på vägen nu om jag fortsätter så här :) Hur går det med din träning?

*Läs gärna tidigare inlägg om liknande ämnen: Sugen på att träna, Qi gong, Tai chi chuan, Tai chi,