Kropp och själ

God morgon läsare! Har du svårt för att komma iväg på träningen? Så har jag ett enkelt tips. Varför inte skapa ett eget hemma gym? Eller som jag alltid drömt om ett eget Hälsorum :) Där jag kan ställa upp min massagebänk och skapa en mysig stämning också. Det här är den dyra och mer avancerade varianten. Så här skulle jag göra om jag hade ett extra rum i min lägenhet. Och jag funderar stark på att fixa en tvåa nästa gång jag flyttar och satsa på att ge hemma behandlingar och rådgivning. Men vi får se. Just nu är det bara en dröm...

Träning och dans

1. En hel vägg med Speglar på
2. En mulifunktionell gym maskin
3. Tv så att jag kan kolla på träningsdvd
4. Träningsredskap

• Pilates boll
• Yoga matta
• Spik matta
• Vikter
• Musik anläggning
• Hopp repp och gummi band
• Balansbräda
• Gång stavar m.m

Hälsa och SPA delen

1. Avskärminings väggar eller draperi
2. *Massage bänk*
3. Hylla för alla produkter och hälsoböcker
4. Alla mina *skålar* och *spa prylar*
5. Ett litet bord med bäkväma stolar där jag kan sitta ner och disskutera hälsorådgivning och lägga tarotkort ska även fungera som en sorts väntsal där personen kan sitta och fylla i sin anamnes eller bläddra i tidningar.
6. Levande ljus m.m

Visst hade det varit fantastiskt? Vadå Hälsofreak varning...

Nu har jag gått och bivit sjuk så det är upp till bevis hur allt alternativt fungerar för hälsan. Det hela började med att jag var extremt trött och hängig i förrgår så jag sov i flera timmar. Dagen efter (igår) så vaknade jag väldigt hes och vi skulle ha ett moment i skolan att leda pass. Så jag höll i ett Qi gong pass och det blev ca 5 pass på raken eftersom att alla i gruppen skulle leda var sitt pass. Det förvärrade nog ganska mycket eftersom att man sätter igång blodcirkulationen och viruset sprids runt i kroppen via blodet. Och enligt TKM så är Qi kraftfullt också. Jag kom hem efter skolan igår och DÅ slog det ut ordentligt. Snuva, hosta, nyssningar och allt. Så sen dess har jag bara legat och vilat. Inga mediciner. Lite ingefära eller grön te och gröt är nog det jag fått i mig.

Jag ska följa råden enligt Kineisk kost lära och medicin och se hur det går ;) Även det jag skrev om här om dagen att undvika mejeriprodukter (försöka) och socker och inte äta glass (brukar inte göra det ändå). Läs om det *HÄR*



Återkommer med resultat. Så länge kan väll ni skicka lite healing :)

Visste ni att vissa mediciner motverkar kroppens kamp. Det är symptomen som är försvaret emot viruset när man är sjuk, det är inte symptomen som är själva viruset som man tror. Det är försvaret som gör att man känner sig sjuk och hängig. Om man har hösnuva, feber eller hosta bör man alltså inte ta mediciner som nässprey, hostmedicin eller febernedsättande.

Varför ska man undvika mediciner om man vill få bort symptomen? villket det gör... Tillfälligt. Jo för att dessa symptom är behövande att ha för att ta sig igenom ett sjukdomstillstånd. Snor försvårar för viruset att fästa på nässlemhinnan och hosta rensar ut viruset.

Om vissa saker ni trodde var bra att äta. Tillexempel glass? Det är också något som ökar slemproduktionen och förvärrar. Det får endast ner svullnaden tillfälligt i halsen. Alla mejeriprodukter och socker bör undvikas under förkylning för att det är för svårt för kroppen att bryta ner.



Vad tror ni? Har mediciner fler negativa effekter än positiva?



*Källor: Topphälsas doktor Åsa Vilbäck, Näringsfysiologer Kristina Andersson, Peter Ljungberg.

Nytt år betyder nystart, jag är full-laddad med energi och ser fram emot allt som kommer att hända. Ett sunt hälsosamt liv med massor av nya mål. Ni har säkert nyårslöften som vi tillsammans kommer att kunna nå. Jag kommer att ge massor med tips om hur man slutar stressa, äter hälsosamt för viktens skull och tränings entusiasm. Börja lev ditt nya hälsosammare liv redan nu. Släng bort alla piller du lever på, släng bort allt skräpmat och socker i skafferiet och börja med nya vanor. och testa nya alternativa behandlings metoder.
Förhoppningsvis får jag ett hälso jobb efter min examen i Juni och då får ni följa med mig ut i arbetslivet hur det egentligen är att jobba på ett t.ex. spa :) Självklart kommer jag att fortsätta skriva om allt spirituellt. Hitta balansen, mental personlig utveckling och hur man bli mer kreativ.

Vad är ditt mål? Vad vill du läsa om? kommentera här eller skicka till [email protected]

Jag har verkligen haft fullt upp med studier, det ligger på hög och jag är väldigt stressad nu innan vårt så kallade "Lov". Men jag lämnade in 2 uppsattser igår på ca 10 sidor var och ska nu påbörja mitt fördjuppnings arbete i Kinesisk ört medicin. Som fältstudie har vi även fått i uppgift att intervju en verksamhet inom vårt område i hälsa & spa så jag och Sussi från klassen var ute i Hällefors idag och kollade runt. Tyvärr var inget öppet då det bara är öppet vid bokning av behandlingar. Det finns ett ställe med So-K Finsk massage och sjukgymnastik och ett annat ställe som hetter Betty Hult som har klassisks massage och reflexologi.



Sedan gick vi ner till ett nyöppnat ställe som har en butik. Det fanns många fina grejer som jag gillar. Älvor, lösvikts te, torkade frukter, smink och prylar. Jag köppte lite fler julklappar till min mamma. Sånt billigt extra grejs. I min familj är det roligare att få många presenter än o tänka på kvalitet och pris. I denna butiken så såg vi att dem även erbjöd behandlingar som massage och healing och tarot. Så vi fick nr och ska ringa om fråga efter intervju imorgon. Intervju frågorna handlar om själva verksamheten, hur det går till att driva ett spa os.v?

Jag har även suttit och uppdaterat mitt CV och gjort research efter alla spa och friskvårds anläggningar i Göteborgs området. Vet du nått ställe? Har gjort en lista på alla ställen som jag ska söka till. Så det är mycket på gång just nu...

Ni får ha en bra dag! Love/Leslita.

Lite julklapps tips mest till min familj så dem vet vad jag önskar mig :)

1. Spikmatta

2. Balansbräda


3. Laser hårborttagning för hemmabruk (se länk)

---

FÖRSLAG på lite övriga smågrejer

• En gosig morgonrock
• En Prydnads älva (se länk)
• Cupping glas och akupunkturnålar (se länk)
• En Kalender (se länk)
• Tyg påse till min tarot. (min är lite större än en vanlig spel kortlek)
• Hälso Böcker om te.x Yoga, shamanism, spa! (bild 1)
• Kinesiska Stresskulor (bild 2)
• Navel Piercing
• Kläder, skor, smycken och sånt vanligt...

Bild 1 Bild 2

Vad önskar du dig?

*Relevanta länkar till mina önskningar: Kalender topphälsa eller Paoulo Coleho kalender, TVINS, Nålbolaget, Dreamfairies, Nightfairies,

Nu när jag kom hem såg jag ett stort paket sticka halvägs ut och halvägs in i mitt brevinkast. Jag försökte försiktigt dra ut det och såg att det var från Aroma. Fundersamt försöker jag komma ihåg om jag beställt några nya oljor och bestämmer mig för att öppna paketet ändå. Där får jag ett brev där det står Grattis Lesly Du är vår lyckliga vinnare i tävlingen på internet. Vinst: 1 Nicky värmeflaska + gosiga mys-strumpor värde 269kr :)

Hihi jag är så glad. Och det är ju så användbart också! perfekt i vinterkylan och till mensvärken eller ömma muskler. Tack Aroma

Länk: Aroma Creative,

Vi har alla hört talas om att man kan vara socker beroende och alkohol beroende men nu har forskning kommit fram till att det finns ett ämne i ost som man kan bli beroende av. Forskaren Neal Bernard hittade ett morfinliknande ämne i ost. Som kroppen kan bygga upp ett behov av. Det är proteinet kasein som under sin nedbrytning av osten omvandlas till så kallade kasomorfiner. Och dessa kasomorfiner bidrar till att stärka tillståendet av beroendet. Dessutom höjer ost kolesterolvärdet.



Tror ni på detta? Är du beroende av ost kanske? jag är...

Alltså hela läkemedelsindustrin är ju så skrattretande. Jag ska försöka fatta mig kort.
Jag har under flera års tid haft Urtikaria typ temeperaturomväxlingar men inte gjort något åt det eftersom att jag inte kom ihåg vad det hette och inte besvärades så mycket av det. Men nu på senare tid så har det blivit värre och väldigt jobbigt med alla kliande utslag (nässel). Sen i sommras.


Jag har nu under två dagar testat ett receptbelagt läkemedel som heter Aerius som funkade jätte bra. Jag slår upp det på FASS och får information som ser bra ut och passar in på mina symptom och allergi besvären. Sedan får jag för mig att slå upp Neovletta (p-piller) när jag ändå är igång. Vet ni vad jag upptäcker då? Jo att neovletta kan ge biverkningar som Urtikaria utslag! Väldigt fin kombination på mig. Plus att jag får alla andra biverkningar i listan och redan övervägt att sluta med dem. Använt dem sen i sommras och det var då mina utslag började bli värre. Skrattretande att man använder piller emot nåt och får nått annat.

Så jag bestämde mig för att genast gå till Vårdcentaralen för att få ett eget recept eller få göra prick test emot allergier. Efter en timma i vänterummet möter jag en total nollställd sjuksköterska. Hur *piiiiip* hamnade hon där? Det ända hon sa va jag vet inte, jag vet inte, jag kan inte säga det, jag kan inte göra så. Det finns inget ämne som går att testa emot huden som innehåller temperatur växlingar. Nähä. Hon säger att det läkemedelet jag testat finns receptfritt på apoteket och sätter upp mig på en väntelista till doktorn så att jag får prata med han istället.  

Jag går missnöjd till Apoteket där jag möts av en trevlig kvinna som var mycket mer kompetent är distrikts sjuksköterskan. Jag berättar mitt besvär och hon säger att jag måste omedelbart sluta med Neovletta och att jag behöver ett läkemdelen med anitihistamin som verksamt ämne. Arterius finns inte receptfritt men det finns liknande mediciner som tex Kerastine och Loratadin. Men Loratadin har jag ju använt emot pollen allergi senast i sommras och då har jag inte märkt någon förbättring emot utslagen berättade jag. Nä men när man har 2 allergier samtidigt så kommer det inte ta på samma sätt os.v

Leslita

Så jag har hittat en lösning.
Hon förklarade att om jag börjar med Loratadin dagligen nu (som jag redan hade ett paket av hemma) så kommer det att funka emot utslagen eftersom att det inte är pollen säsong och till sommaren kommer jag inte att besväras av pollen eftersom att jag redan har antihistamin i kroppen som kommer skydda mig. Plus att jag ska sluta med Neovletta och bli av med alla biverkningar :D Om det inte blir bättre med utslagen på tre veckor så ska jag få Aerius som jag tagit igår och idag. Jippi snart fri!

*Nästa gång hoppar jag över vårdcentralen och går och pratar direkt med Apotekaren. Dem är bäst.   
Grattis till dig som läste hit ner, bra jobbat. Nu har du lärt dig massor om läkemedel och biverkningar och att vissa inte funkar ihop med andra och att andra funkar för flera saker! Lustigt va?

*Läs mer on urtikaria och dem olika typerna: Hud Allergier.

Topp Hälsa måste verkligen vara Sveriges bästa Hälso Magasin. Massa uppmuntrande ors och roliga tips som går att följa. Förra veckan köpte jag en tidning på Statoil som jag skulle ha med mig på resan till Thn så den låg oöppnad i några dagar. Sen när jag satt på bussen så märkte jag att det var ett 2 månader för gammalt nummer. Det var September nr och då blev jag väldigt besviken och irriterad på Statoil. Får man göra så? Sälja gammla tidningar. Om man köper en dags tidining så förväntar man sig att det ska vara dagens nyheter inte från förra veckan, dessamma borde väll gälla månads tidningar. Det är som att sälja gammal mat. Nu känns det så där lagom pinsamt och onödigt att gå tillbaka när jag öppnt den. Men jag borde F*n gå och kräva att få det nyaste nummret Grattis. Haha Vad skulle du ha gjort?

NR: 10 som jag fick

NR: 12 som jag borde ha fått!

Sedan läser jag SPA&HÄLSA ibland men den är så dyr bara.
Läser du någon Hälso tidning? Vilken tycker du är bra?

Har du svårt att komma iväg till träningen? Tycker du att det är svårt att veta hur man ska göra med alla dessa styrketräningsmaskiner eller tycker du helt enkelt att det är roligare att träna med din egen vikt?
Då har jag perfekta sidan till dig!



Sidan är uppdelad efter kroppsdel och har nogranna beskrivningar på hur man gör övningarna.
Innehåller även många bra bilder! Klicka på bilden för att komma till sidan.

Tränar du nått hemma? Hur gör du? Har du gjort ett eget shema eller använder du Dvd osv.

Jag har länge haft någon sorts hudallergi men inte förstått vad det är? Det har tagit flera år att fylla på denna nedanstående punkter :P Hittade inte sambanden och tyckte alltid att det kom utan anledning först...

Kännetecknas:

Utslagens karaktär:
* Vitt utslag med rött runt om
* Kliar mycket

Angripna områden
* Det kommer utslag mest på överkroppen, rygg, byst, armar, mage.
* Försvinner helt efter ca en timme!

Vid tillfällen:
* Duschat / badat
* Tränat
* Går ut och det är kallt
* Solat (även solarium)
* Vid matbordet har jag fått likadana utslag alltid samma ställe under ögonen och på näsryggen, oftast en eller två stycken bara. Återkommande gånger. 
* Ibland utan andledning



(Så här såg det ut idag efter duschen, fast dem vita prickarna syns inte så bra...)

Vad kan det vara? Detta har varit mina spekuleringar genom åren...

1. Jag trodde först att det var någon produkt jag använde som jag var allergisk emot, parfym, alkohol, konserveringsmedel, färgämnen os.v Jag får även utslag när jag diskar så jag trodde att det var diskmedlet. Så jag gick till apoteket och testade igenom HELA deras allergi "fria" sortiment. Fick svar att jag var allergisk emot parfym. Så då började jag använda anpassade produkter. Men utslagen försvann inte vid dem andra tillfällena..

2."Aquagen urticaria" Min kompis är allergisk mot vatten så jag funderade på det ett tag. Man kan vara allergisk mot vissa ämnen i kranvattnet som tillsätts i reningsprocessen och få utslag av det. Även klorvatten. Men när jag fick höra hennes beskrivning på hur utslagen ser ut så stämde det inte... Så då blev det uteslutet.    

(Närbild)

3. Sedan trodde jag att det var någon sorts temperatur allergi? För vid snabba omväxlingar av temperatur skillnader så får jag alltid utslag. Kroppstemperatur vid träning, varm bad...

4. Min klasskompis har "Tryck urtikaria" som innebär att man får utslag när man får ett tryck på huden. Hon visade ett utslag och vi pratade lite om det. Hon sa att det brukar vara en kombination av tryckallergin och temperatur allergi. För att oftast ökar cirkulationen vid tryck och huden blir varmare. Men jag kan få massage utan att det händer nått, så tryck allergi har jag inte. Men jag läste vidare om det här med temperatur...

---

Slutsattsen

Jag sökte på Urtikaria och hittade följande som konstaterade mitt stora frågetecken! Namnet urtikaria är latinskt och är döpt efter att det liknar utslag vid bränning av nässlor men har alltså inte med nässlor att göra. Det finns flera undergrupper för allergin och det är vanligt med kombinationer. "Urtikaria/Nässel Utslagen är upphöjda, starkt kliande, vitaktiga och oftast omgivna av en rodnad zon. De kan växla i storlek från några millimeter till en centimeter eller mer i diameter." Det här stämmer ju perfekt på min utslag.

5. "Fysikaliska urtikaria" (nässelutslag) kan utlösas av flera olika fysiska retningar t.ex. tryck, kyla, avkylning och värme. Där även vatten är en orsak till avkylning och varmdusch kan utlösa besvären. Det rör sig under alla omständigheter och inte om någon allergisk mekanism." -Hans Formgre allergispecialist-

6. "Ansträngnings urtikaria- kolinerg urtikaria" Utslagen kommer vid kroppsansträngning, feber, varmbad och stressiga situationer. En del får utslag när de ätit kryddstark mat. Utslagen kommer då kroppstemperaturen är lite högre än normalt."

Så förutom min parfymallergi så har jag en kombination av fysikaliska och kolinerg urtikaria. Så nu vet ni att det existerar...

Hade du hört talas om dessa hudallergier?

*Relevanta länkar: Urtikaria, Fysikaliska U,

Ja nu känns det som att min speciella stund för mig själv är över. Jag tråkar ihjäl. Klarar inte av att vara ensam mer än en dag. Vad ska man hitta på nu då? Nu är jag på fylld med energi och vill typ göra mig av med den istället! Haha. Jag tänker inte fastna vid datorn för det har jag lovat mig. Jag har kollat på film, yogat, och ätit idag. Ring runt och frågat om någon vill ha behandlingar så jag har fixat lite bokningar inför nästa vecka, men under helgen vart det ingen som kunde. Listan är typ avklarad också:

*Meditera
*Sitta med mina tarot kort
*Läsa om spänande ämnen


*Skriva ner djupa tankar och rensa huvudet
* Promenera och äta bra

Notis: Och varje gång som jag bestämmer mig för att idag ska jag inte dricka te, så får jag ont i huvudet. Kan det vara något beroende?

Jag har skaffat videoblogg också vad tror ni om det? Jag hade inte tänk sitta framför kameran och berätta hur min dag varit precis utan tänkte mer som för att visa upp saker. Typ visa hur pendeln rör sig, visa hur jag blandar oljeinpackningar för hår och hud eller visa hur man gör en drömfångare och sånt! Ska jag göra det eller? Känns lite som att jag börjat ångrat mig, kan antingen bli väldigt uppskattat eller ganska löjligt och kasst.

*Läs gärna tidigare inlägg om liknande ämnen: En stund för mig själv, Yoga,