Jag har alltid tyckt att Ayurveda är så intressant och varit sugen på att testa. Men jag har kännt mig för bekväm med GI och inte orkat med några större förändringar. Men nu känner jag mig redo för att testa Vata-anpassad kost. När jag läser råden så finns mycket likheter med det jag själv märkt att jag mår bra av. Vata har oregelbunden matsmältning och ska därför äta lättsmält mat som vältillagade grönsaker. Det som däremot finns på min Undvik lista har jag inte alls tänkt på. Bittert kanske jag automatiskt undviker eftersom att jag inte gillar smaken. Detta ger även ett svar på varför jag jämt är sötsugen och inte klarar av att stå emot. Eftersom att min kropp behöver det. Men det kan vara nyttiga söta saker :)


Bra mat
Varm, såsig, oljig mat
Smaker som sött (havre, vete, mjölk, grädde, olja, frukt, en del grönsaker),
Smaker som surt & salt lugnar vata


Undvik
Grov mat te.x fullkorn och råg
Torr mat te.x kex, knäckebröd och torkad frukt
Bittert, strävt och starkt irriterar vata te.x päron och bönor


Det här är både krämigt och sött.

Vad tror ni? Kan de ha rätt? Har någon testat Ayurveda mat?


♥Jag har även skrivit om Ayurveda kost förut: *HÄR*

Janesh Vaidya har skrivit en ny bok, "Ayurveda för ditt sinne". Och den handlar om Ayurveda i tre delar. Det psykiska, de fysiska disciplinerna (diet och livsstil) och i sista delen går han igenom de 7 chakran och meditationsformer.

Jag har läst hans tidigare bok som heter "I det sista regnet". En jätte fin roman om livet i Indien och även om läkekonst. Det är så vackert skriven, välformulerade detaljerade meningar med känsla. Att rekomendera om man vill dröma sig bort i beskrivande scener.

Läs även en artikel om honom i Blossom tidningen nr 2, feb 2011.

Men Ayurveda för ditt sinne kommer ut den 14 April så tills dess beställer jag "Ayurveda för kropp och själ" av Peter Ljungberg och Eva Sanner.



Kanske blir det några fler böcker, men jag är ganska pank denna månaden eftersom att jag har köpt nya glasögon och så har jag blivit lurad av MTM Trading som många andra om ni läst i tidningen? Så nu har jag en evighetsförbrukning på tandblekning som kostar massor men inte går att skicka tillbaka. Riktigt arg! Beställ inget därifrån! lång parantes...

Men har ni köpt några roliga böcker på senaste tiden? Kanske på bokrean?

♥Relaterade inlägg: I det sista regnet,

Det är många som tror att vi styrs av ett dominerande chakra, Inom sahaj Yoga/meditation som jag gick på några gånger så strävar de efter att alla chakran ska vara lika balanserade, de säger även att det ändras vilket chakra som dominerar under olika perioder i livet. Förra gången (2009) som jag gjorde ett test via facebook (som inte är så pålitligt) så stod det att mitt chakra var navelchakrat. Den här gången blev det halschakrat. Så här stog det:

 

The Throat Chakra represents self-expression and talking. You are creative and artistic, and may represent your feelings through art or music. You are a great communicator and can balance talking and listening. Be mindful of how much you talk and much distance you place between you and those around you.

 

Översättning: Halschakrat representerar att uttrycka sig själv och berättande. Du är kreativ och konstnärlig, och kan visa dina känslor genom konst eller musik. Du är en bra kommunikatör och kan balansera pratandet med att lyssna. Var medveten om hur mycket du pratar och hur stort avstånd du placerar mellan dig och dem omkring dig.

 

Vad tror ni om att varje person har ett dominerande chakra utefter vår personlighet? Ska vi acceptera det eller försöka jämna ut en balans?

 

♥Länk: Gör testet på Facebook,
♥Relaterade inlägg: Mitt chakra förra gången, Chakra,

Det har den Indiska manen med namnet Prahlad Jani gjort. I 70 år har han levt utan vatten och mat. Forskarna säger att det är ett mirakel och det pågår hälsoundersökningar och studier på hans hjärna för att förstå fenomenet. Neurofysiologer och läkare säger att hans hjärna kan likställas med en 25 år gammal persons och att han är fullt frisk. Man tror att hans kropp genomfört en biologisk omvandling p.g.a hans yogautövande. Det säg även att han blev lämnad i djungeln vid 7 års ålder och därför levt utan mat och vatten.

Zarah Öberg som har världens bästa jobb, jobbar som jornalist inom alternativ medicin och är utbildad inom örter, TKM, ayurveda, cochning, hälsopedagog, holistisk medicin, energi medicin och ja hur mycket som helst. Hon har mängder med bra hemsidor och nu har hon startar upp en ny med fokus på Ayurveda. Klicka på bilden så kommer du dit.





Ayurveda är hälsa ur ett Indiskt perspektiv, det står om kost, personlighetstyper och hur man ska på bästa sätt leva för att balansera upp sin personlighetstyp också kallad dosha.

*Läs gärna tidigare inlägg inom relevant ämne:

Phalgunotsava,

Ayurveda del 1,

Ayurveda del 2,

*Fler Länkar inom ayurveda:

Historik
Fler hälso kännetecken
Mer om Ayurveda

Ät rätt efter din dosha
Behandlingar och kurser
Test

Jaga såg en otroligt fängslande dokumentär om Yogis i Tibet. Det var så vackert och ändå sorgset. Dem berättade om den tussenåriga historien och hur filosofin växt fram. Och så berättade dem vad som hände på vägen med Yogi människor. Hur Kineserna dödade ett flertal människor. En resa som skulle tagit 3 månader tog 2 år att göra för att dem var tvugna att försvara sig emot Kineserna 9 gånger. Dokumentären var inspelad på ett center där Yogis bor uppe i bergen. Där dem Mediterar och har en livsfilosofi som kan vara svår att förstå sig på; hur avancerat deras utövande är. Hur många år det tar att komma till den nivån. Det är en sådan diciplin och tänkande. Det är ett helt annant liv. Även Dalai Lama pratar i dokumentären. 

Här hittade jag ett klipp på youtube ifrån dokumentären. Jag tror att hela dok finns på you tube. Denna meditationsform är väldigt hemlig och dem varnar för att testa det hemma. Den är skadlig för kroppen ifall man gör fel och går för fort fram. Den tar flera år att lära sig. Det kan se lite läskigt ut ifall man bara hört talas om stilla meditation. 



Dokumentären heter "The secret of Yogis of Tibet".
Berätta gärna era tankar kring Yogis, yoga och meditation?

Nu var det ett tag sedan jag skrev om Ayurveda. Har varit så facinerad av Kinesisk medicin ett tag. Ayurveda är en livssyn som dem har i Indien. Det finns 3 olika typer av människor och man ska leva och äta utefter vilken typ man är för att hitta balans. Dem tror på att kroppen har 7 olika energifält som kallas chakra. Och jag hittade dessa söta små kuddar som man ska lägga på sina chakran som ska ge kraft och harmoni. Hade varit roligt att testa. Vad tror ni? Vet du vilken persontyp du är?

*Läs gärna tidigare inlägg om liknande ämnen: Ayurveda typerna, Chakra, Chakra hos djur,

Det blev lite Samhain firande med en spirituell dag med en kompis. Jag har tidigare förklarat kristallerna och mineralstenarnas betydelse. Och även skrivit mycket om pendelmagi under kategorin Magiskt utövande. Nu ska vi sammanföra denna kunskap och gå ett snäpp till.
Chakran är en indisk lära, dem tror att det finns sju stycken på kroppen. Dessa har vissa energi flöden som kan vara olika. Man börjar med att ta reda på i vilket/vilka av dina sju chakran obalansen ligger. 

STEG 1
Man ligger på massage bänken och så håller man pendeln över vissa kroppsområden. Beroende på pendelns rörelser ger den svar på energierna i kroppen och därmed chakran.
Man kan även sitta upptätt eller i lotus och göra detta själv. Du behöver då sitta framför en spegel för att kunna se tydligare hur pendeln rör sig, här visas obalansen med en rak rörelse in emot kroppen och motsvarande chakra.  Läs mer om steg 1 i inlägget *Finn och återställ chakra obalansen* länk längst ner.

STEG 2

• När ni nu vet vart obalansen är. Eller om ni bara vill stärka alla och fylla på energi så gör ni detta steg.Nu påbörjas healingen med kristaller och mineral stenarna. Personen som ska helas ska helst ha vita kläder och ett vitt lakan över sig, detta för att ljushastigheten i kristallen inte ska rubbas. Gå in med känslan att du ska ge postiv energi till gästen och fylla upp tomheten som skapat obalans. Be gästen tänka positiva tankar och känna sig avslappnad.
• Börja med att lägga en kristall i taget (givetvis redan renade) över tillhörande chakra. Det är smart att börja med den kristall som obalansen var störst eftersom att den behöver ligga på längst tid. Därefter/Annars kan man börja från chakra 1 till 7>.
• När alla kristaller ligger på plats tar du nu fram pendeln och ber den ge kraft till personen. Håll pendeln över varje chakra, den slutar att snurra när den känner sig färdig. Det kan ta olika lång tid på olika ställen. Ge den all tid som behövs. lägg undan pendeln.
• Sedan tas kristallerna bort en i taget. Hur vet man när det är klart? Jo är du en skicklig utövare så känns det i händerna när du håller dem över kristallerna och chakran, det kan vara en temperaturskillnad, ett pirr eller ett sug. Svårt att förklara. För mig känns det kallt och stt det sticker i handflatan. MEN om du inte är en skicklig utövare så kan man helt enkelt känna på kristallerna. Om dem är varma är det klart. Då har dem alltså sugit ur all negativitet ur kroppen och tillfört all kraft den har. Känns stenen fortfarande kall eller sval så låt den ligga kvar en stund.

Förslag på kristaller kan vara: Se bild (identisk ordning, 1 nerifrån)

7. Kronchakrat: Bergskristall
6. Pannchakrat: Ametist
5. Halschakrat: Blå Bandagat
4. Hjärtchakrat: Aventurin
3. Solar plexus: Citrin
2. Navelchakrat: Karneol
1. Baschakrat: Granat
>. Under fötterna: Rökkvarts (frivilligt)

Om ni inte har exakt dessa kristaller i samlingen kan man använda en annan istället. Huvudsaken är att det är samma färg. Som ni ser är kristallernas färger motsvarande chakrats färg.

• OBS! Ta hänsyn till att detta inte är någon lek. Meditera gärna innan för att det ska vara så neutralt och rent som möjligt.  Tänk på att man kan känna sig lite "konstig" efter så mycket energier.  Yr, att det "drar" i hårbotten, ont i huvudet, emotionella känslor och törstig är det vanligaste. Det går över ganska fort. Lycka till!

*Läs gärna tidigare inlägg om liknande ämnen under kategorin ANDLIGHET eller klicka på följande länkar: Chakran, Finn och återställ chakra obalansen med pendel, Kristallterapi,

Innan har jar förklarat hur man pendlar "fram" svar på en fråga.  Läs det inlägget *här* om pendel magi.

"I denna del kommer jag att berätta hur man pendlar över någons kropp, Chakrapendling och balansering av någons Aura"

Vi har 7 chakran och dessa har var sin speciella placering, färg och representationer. Ett chakra är ett energi centrum. 
Man kan se någons chakra genom Auran. Aura är energi fältet som kroppen sänder ut. Detta fält kan vara i olika färger. Eller man kan säga att dem bör vara i olika färger om ens energi är jämn. Men det är väldigt sällan. Aurans färger ändras hela tiden. Man kan även känna av en annan personen chakran. Har du varit med om att du kommer in i ett rum och det är dålig stämmning? Vad innebär igentligen en dålig stämnig, folket kan vara glada och det finns inget som man direkt kan peka ut. Det är energierna från någon eller några personer i rummet som inte överstämmer. Om en färg syns starkare eller tydligare så innebär det att denna är "mer aktiverad". Det kan vara positivt ibland men oftast är det negativt och innebär en obalans. När Chakra systemet i kroppen är ur balans så kan man använda sig av olika tekniker för att stabilisera upp denna ojämnhet. En pendeln är användbar att hålla över chakrat. Också kristall healing, man lägger helt enkelt sina stenar över alla chakran på den liggande personen och låter dem få "suga ur" dem negativa energierna. Det finns mycket mer men allt beror på vad man tror på. te.x. Reiki ( healing utan handpåläggning). Vanlig massage hjälper också. Man räknar chakran nerifrån på kroppen.


1. Bas eller rot chakrat symboliserar våra primära behov och binjurarna samt sinnet lukt. Balans skapas genom trygghet, mod, tålamod, värme, närhet, mat och dryck. Oblans utlöser sig i egoism centrering och osäkerhet på sig själv. Färgen är rött.

2. Buk eller navel chakrat symboliserar kännslolivet och sexuelitet. Är detta chakra öppet så har personen lättare för att visa sin känslor. Står också för spontanitet och kontroll där meningen är att det ska finnas en balans. Hör till äggstockar eller testiklarnas funktion. Obalans försämrar lusten och glädjen. Färgen är Orange.

3. Solar plexus styr dina kännslor kring andra männsikor som att ha ett omdömde för någon eller ett förtroende. Här i magen har du dem flesta kännslorna som kan kopplas med ditt ego. I en stressad situation "fight or flight" så avgör denna chakrats balansering vad ditt ego väljer. Solar plexus är det kännsligaste chakrat och för att förstärka det behöver man ha tilltro, självrespekt och tro på sig själv annars visar det sig i humörsvängningar och kännslor som inte går att styra. Relaterat till sjukdommar som uppkommer vid negativa kännslor som tex anorexi och magsår. Färgen är gult.

4. Hjärt chakrat. Om det är öppet så känner man lättare gemenskap till andra och det är härifrån man tar energin vid healing. Obalans ger avundsjuka, ilska och en känsla av att vara oälskad. Relaterade sjukdommar uppstår i lungor, cirkulationen, allergier och rädsla eller ångest. Färgen är grönt.     

5. Hals chakrat styr valet av att lite på kännslorna eller kroppen. Känslan eller förnuftet. hkälper dig att lyssna på andra och att uttrycka dig.
Obalans leder till nackspänningar, halsont, nackspärr, spänningshuvudvärk och ämnesomsättningsproblem. Färgen är blått.  

6. Pan chakrat sitter på det tredje ögat. Står för intuition, försåelse och intelligens. Är detta chakra öppet så kommer resterande chakra att samspela. Blockeringar ser man om personen har svårt att fatta beslut, förvirring. Det sägs att barn har ett öppnare panchakra och därmed är mottaglig för det övernaturliga. Färgen är Indigo (blå-lila)

7. Kron chakrat är obeskrivligt, det ligger bortom mänsikors kunskaper. Tomhet och varandet på samma gång. Vissa ser inte detta som ett chakra då den inte har någon direkt förklaring av sina "egenskaper" och "funktioner".  Den har ingen färg heller. Den är transparent som ett sken. Svårt att förklara, ni som kan se Auror förstår.


♥Läs fler inlägg om liknande inlägg under kategorin ANDLIGHET eller AYURVEDA

Ayur betyder lära och veda betyder livet. Läran om livet!
Jag har tidigare nämnt ayurveda som är en Indisk läkekonst. Dem anser att det finns tre olika människo typer och personligheter. Så kallade Doshor. Dessa är Vata, Pitta och Kapha. I indien är Ayurveda en livsstil som dem anpassar sig efter vad gäller mat, hälsa och relationer. Meningen men ayurveda är att man ska lyckas få en balans emellan dessa doshor. Ayurveda i är ett bra sätt att lära känna sig själv och andra i sin omgivning. Lär man sig om Ayurveda kan man enkelt ta reda på hur en person är och hur den kommer att reagera samt handla i olika situationer. Det finns special inriktade SPA anläggningar i Norden som erbjuder massage behandlingar och hälsorådgivning för dem som har tagit till sig denna Indiska lära. Det finns olika tekniker, då dem använder sig av örter och oljor. Rinnande olja över pannan är det vanligaste som våra Spa har i Sverige. (se bild)
Vill du läsa om bara just din typ så kan du göra testet här först.

Vata - Luft

Pitta - Eld

Kapha - Vatten och Jord

VATA

Kännetecken: Är mycket aktiv, ständigt igång och blir lätt rastlös, pratar fort och mycket, Entusiastisk och energisk till sin läggnining, Ytlig sömn med tendens till sömnbrist, , påbörjar flera saker men svårt att avsluta,  Får hon en förfrågan om att hänga med på ny ide så testar hon den gärna! Humöret växlar oftast väldigt fort.

Överskott av vata doshan kan visa sig i: rastlöshet, oro, lågt självförtroende, sömnstörningar, frusenhet, benägenhet att bli hyperaktiv,

På en Ayurveda rådgivning skulle dem säga att en vata mår bra av : oljemassage, kost vanor som kan hjälpa är varm mat och dryck, Avspänning som tex yoga och meditation, värme,

Hon får Obalans av: Överansträngning, stress, rökning, alkohol och oregelbundna vanor. Koncentrationssvårigheter, sinnesintryck från tekniska prylar,

PITTA

Kännetecken: Gillar att lösa problem, talar tydligt och bestämt, gillar utmaningar men är en dålig förlorare, I arbete är dem logiska och bra på att planera, Omättlig hunger och törst, målmedveten, Får hon en förfrågan om att hänga med på ny ide så granskar hon kritiskt först! Humöret är oftast temperamentsfullt.

Överskott av pitta doshan kan visa sig i: Otålighet, envishet, dominans

På en Ayurveda rådgivning skulle dem säga att en vata mår bra av : Måttfullhet, Äta sval mat och oljemassage, undvika för starkt kryddad mat och för varm väder.

Hon får Obalans av: För höga krav på sig själv, förträngd ilska och besvikelse, Lätt för att stressa upp sig, upplevs som kritiska.

KAPHA
Kännetecken: Lugn, stabil, rör sig tungt och långsamt, pratar oftast mjukt, tänker mer än vad den pratar, blir inte lätt rädd eller arg, svårt att anpassa sig till plötsliga förändringar och gillar därför rutiner, Tar långsamt till sig ny information, slösar aldrig energi på "onödiga aktiviteter", harmoniskt, bekymmerlös, Får hon en förfrågan om att hänga med på ny ide så Väntar hon gärna med det. Humöret är oftast stabilt.

Överskott av kapha doshan kan visa sig i: Blir trögstartad i aktivitet, stelhet,

Hon får Obalans av: För lite stimulans, för mycket sömn, kallt och fuktigt väder,
På en Ayurveda rådgivning skulle dem säga att en vata mår bra av : Att du borde försöka gå upp tidigt annars finns en risk att du ligger och drar dig för länge, omväxling, motion, kryddiga drycker och lätt mat.

Allt detta är på ett ungefär så det oftast brukar vara, men man kan även ha en kombination av doshorna och då stämmer några punkter här och där. Hittar du din typ? Stämmer det? Och ni som känner mig, gissa vilken jag tillhör?  


Länkar !!

Ayurveda är en livsstil som dem flesta människorna i Indien lever efter.

Det finns 3 olika människotyper Vata, pitta och kapah

Jag svarade på frågor och gjorde en undersökning utifrån en bok som jag lånat.

Tydligen är jag Vata. Ett stort överflöd av vata.
Vilket betyder att jag ska försöka bli lite mera som pitta eller kapah för att skapa balans.

Boken ger råd på träningsformer och mat som ökar eller sänker dessa tre doshor.

Men jag går inte in så djupt på det.

Jag gjorde testen på hela min familj och en kompis och alla tyckte att karaktärsdragen och perslonligehen stämmde bra. Syftet när jag lånade boken var inte att ändra hela min livsstil utan det är mest intressant att lära sig om Ayurveda och framför allt lära känna sig själv och anda i sin omgivning.

En Vata person har många bollar i luften samtidigt, ständigt i rörelse och blir lätt rastlös. Tycker inte om rutiner utan behöver omväxlingar.

En pitta är effektiv och ambitiös.känner ofta konkurens hatar att förlora och blir sällan nöjd med det den har åstadkommit.

En Kapah är mer en förmedlare än en idespruta. Långsam till sättet. Bekymmerlös, pratar lugnt och harmoniskt.

OCH självklart mycket mycket mer, men det var det här som jag kommer ihåg tydligast och där doshorna skiljde sig mest. Sedan finns kombinationer som är väldigt vanligt.

Gör testet här om du är intresserad. http://www.halsosidorna.se/AyurvedaTest.htm skicka ditt svar så kan jag ge dig tips på vad du behöver öva dig på ;)

Källor: Boken Ayruveda för kropp och själ av Eva Sanner  och Peter Ljungsberg
Min klass kompis Emma har träffat Eva. Emma har varit i Indien och lärt mig massor utifrån hennes erfaranheter.