Kropp och själ

Jag har blivit duktigare på handspring, kommer nästan upp varje gång och för varje gång jag kommer upp så kan jag stå där en sekund längre. Jag hade egentligen velat lägga upp en video men det gick inte så jag Ctrl+ PrtScr från VLC, haha.  Jag gjorde fyra handsprings (31 jan) och bilderna ligger i ordning. Så första bilden är första gången o.s.v. Tänkte att man kanske kunde se skillnad ifall de blir bättre eller inte? Vad tror ni?

Första

Hej, jag har börjat träna nu efter jul och nyårsuppehållet. Det känns tungt, som att jag redan tappat styrkan, men jag kämpar på. Tränade poledance i måndags och så i går onsdag. Så jag har haft träningsvärk hela veckan hittills. Det är i alla fall väldigt roligt att komma igång igen. 

 

Trick som vi testade i måndags var Rocket man, fy vad ont den gör. Sedan fick vi göra jamilla --> superman. Det var knepigt men jag fick till det i slutet. Vi övade även på handspring som går mycket bättre nu. Jag fick en övning att jag skulle öva på att hålla kvar mig så länge som möjligt. 

 

I går, onsdag testade vi mycket nya trick. Vi hade Moa, en ny instruktör som ska hålla nivå 4 till nästa kursomgång som börjar om ca 2 veckor. Vi övade också på det vanliga, shoulder mount, inverts och aysha . Det intressanta är att Moa vill att man ska sparka bak i både handspring och brassmonkey (från golvet). När jag innan lärt mig att alltid sparka åt sidan och absolut inte bak. 

 

Hej på er, tänkte berätta lite om min poleträning. Det går bra just nu. Jag har lärt mig handspring åt ena hållet. I går klarade jag den för första gången genom att sparka åt sidan. Jag kunde sedan stå riktigt stadigt och länge i den. Men jag kommer inte upp varje gång, men nästan. Så mer övning för att få den konsekvent.

 

Förra gången fick vi öva två och två att gå in i handspring från en crusifix. Det var då jag förstod hur den skulle kännas och hittade var min balans fanns. Det var en väldigt bra övning. Jag tog igen ett pass på Moas klass, ibland är det bra att få instruktioner och övningar av en annan instruktör.

 

Sedan övade vi på aysha, där är det samma sak. Det står jättestadigt och bra, men bara åt ena hållet. Så jag behöver öva på min "intressanta sida" som jag och min kompis kallar det.

 

Vi gjorde också en Box split på stången. Den såg riktigt snygg ut. Ska försöka ta kort till nästa gång. Min split känns mycket mjukare nu efter massagen. Det hjälpte mycket att få bort alla knutar runt höfterna.

 

Det enda som fortfarande känns sådär är min shoulder mount. Känner mig så svag, och så glider jag och vinglar. Jag kommer upp till en V (bild 2) med lite fart men den känns tung. Vi fick göra en bra övning (på Moas klass). Vet inte hur jag ska lyckas förklara den, man står som i en shouldermount fast istället för att ha fötterna på golvet så har man böjda knän (hela tiden), så man "svingar sig upp till en "köttbulle" (bild 1), utan att sträcka ut benen (bild 2) så kommer man ner och sedan svingar sig upp igen. Gör så många gånger man orkar utan att nudda golvet.

 

 

Här kommer lite bilder från Pole SM. Det var så himla kul att se, jag har fått så mycket ny inspiration och längtar massor til träningen imorgon. Speciellt eftersom att Daniella som är min instruktör på NPS vann! =)

 

I dag var det som nämnt i tidigare inlägg kursstart för poledance klasserna. Det gick ganska bra. Uppvärmningen var ganska enkel med tanke på att det är Daniella som är instruktör. Hon brukar köra stenhårt, men jag tror att det bara var första gången för att se hur nivån ligger i gruppen och börja försiktigt. Det var inget nytt för mig men mycket bra träning på saker jag behövde reperera t.ex. Aysha, cupid och shoulder mount. Jag mådde illa en stund efter typ 50min, men sen gick jag in med positiva tankar och så försvann illamåendet. Man ska inte alltid lyssna på kroppen och vara feg, måste ju puscha den också ;-) Men det var i alla fall jättekul och det känns bra att gå på instruktörsledda pass igen. Ser fram emot nästa gång. En före bild på min Yogini. Min Yogini som inte fastnade på bild var snyggare enligt min kompis, men det är ju alltid så. Jag är nöjd med min insats på passet i dag =) //Leslita

 

I dag är det kursstart för en ny omgång av poledance klasser. Jag hade inte tid i och med att jag började pendla till Uppsala och även lite ont om pengar så jag gick inte på klasser förra omgången. Så det ska bli riktigt roligt att fylla på med ny inspiration till trick och kombinationer som jag vill lära mig. Det känns även bra att ha riktig syrketräning i poledance passen. När jag tränar själv hoppar jag ofta över det och slarvar lite. Men när instruktören står och pekar på en. Ja! Ni förstår. Man blir peppad och ger mer. 

 

Jag är ganska nervös. Mest för att jag tror att jag har blivit svag men det tror jag inte egentligen. Jag har ju hållt på med Yoga och Poledance hos en kompis regelbundet. Men ändå, har inte gått kurser sedan innan sommaren, eftersom att det var uppehåll. Nej, jag är stark. Jag tror på mig.  Det där skrev jag bara för att ni skulle tvingas läsa det för er själva ;-) Enda personen och sättet man får ljuga på är för är en själv med ett positivt budskap. På så sätt blir det en sanning om man repeterar det tillräckligt ofta. Min kropp är vig, stark, uttålig och stark. Jag är en duktig dansare. Lägg in de orden som passar in på dig och din träningssituation. Train your mind not your body!

 

Ja som titeln lyder. Klicka för att se tricket. Målet är att den ska gå mycket fortare så att man verkligen "faller" in i en scorpion.

 

 

 

Jag längtar till kursstart i november! Ska bli så kul =) Fast jag kommer att dö under styrkepasset =P. Ni får ha en bra helg. With Love/ Leslita.

Vilken lycka! Jag har övat på handspring till och från hela sommaren, mest senaste månaden hemma hos min kompis som har en tjockare stång. Sen kom jag till studion och testade på en smalare stång och vips! Jag klarade det. Så kul! Här gör jag två stycken i videon. Den andra blev ännu bättre. Titta titta :-)

 

 Se gärna videon i fullskärm och HD kvalitet.

Testade även ett annat trick här om dagen. Det är en scorpion till en hängande spagat. Hittade tricket på youtube, ganska enkel och snygg. Ska öva in den i någon koreografi. Sorry för kvaliteten. Lite färger kanske hjälper =)

Vi har bestämt oss för att börja dansa mera och göra kombinationer av olika trick. Så på förra träniningen slängde vi ihop denna korta koreografi. Min kompis sitter och säger vad jag ska göra utifrån sin anteckningar. Det var första gången jag gjorde hela från början till slut. Den behöver övas in mycket bättre men det var för skojs skull. Och skoj hade vi!

Se gärna videon i fullskärm och HD kvalitet. (lite bättre i alla fall)


Puss på er!

 

Hej jag fick ihop längsta kombinationen någonsin på senaste träningen. För mig är det i alla fall mycket för jag är så dålig på att göra flera tricks på raken utan att gå ner på golvet emellan.

 

Climb → air invert → hero → superman → jamila → air invert → gemini → butterfly → snygg nedgång. Sen gör jag en brassmonkey från golvet (igen) fast jag har lärt mig att dra upp mig och komma upp till en sit.

 

Dessutom är min aysha mycket bättre på båda sidorna.

 

Det är så kul att min träning går bra. Längtar tills kurserna börjar. Lämna gärna en kommentar :)

Pole Art i år var helt underbart att se. Otroligt hur många vackra kraftfulla deltagare som fanns. Alla var unika och bra på sitt eget sätt och jag skulle inte kunna sitta i juryn. Jag tyckte om Natasha Wang, Polina Volchek (fast hon hade för långt intro), Ekaterinas poletango var också rolig. Sen gillade jag Saulo :) Ja det fanns många riktigt bra. Jättesvårt att välja en favorit. Anastasia blev jag lite besviken på. Tycker att hon kunde ha valt fler bendytricks, det är det hon är bra på. Hennes framträdande var bättre förra året.

 

 

 

Ni som var där, vilka framträdanden gillade ni? Var det rätt personer som vann?

Imorgon är det PoleArt, bästa dagen på året för en poledance utövare :-) Det ska bli sååå himla kul! Förra året var första gången jag såg det och det var Amazing. Det var i i Helsinki, Finland. Riktigt kul! Framförallt är det en sådan stor inspirationskälla som gör att man bara vill bli bättre, vigare, starkare.

 

 

Lite repetion på olika trick som jag int hade testat på länge. Den första är en utåtvridning från gemini. Gled lite.Sen är det full invert som har blivit mycket bättre med raka ben :) och så hero som byter till superman.

 

 

Brassmonkey sitter varje gång nu på ena sidan iaf :) Och vigheten har jag kvar i "cocon" varianten. Kan och SKA bli bättre såklart. Sen testade jag lite handspring med att sparka bakåt (som man inte får hehe), men jag är så nära. Mer träning i dag, hos Lotta. :)

 

 

 

Hej på er! I förrgår dansade jag poledance hos min kompis för första gången efter mitt uppehåll på en månad. Man märker hur fort man tappar i styrka. Så jag får börja bygga upp den igen. Mina air invert och shouldermounts är lite vingliga. Men det var väldigt kul och jag kan fortfarande mina favorittricks. 

 

Sen är det mindre än en månad kvar till PoleArt! Längtar! Och dagarna efter det så ska jag gå på workshop med Anastacia :) Fick förhinder

 

Gammal bild, den här var längesedan jag gjorde :) Le poisson