Poledance frågor
Svar på lite Poledancefrågor.
Hur är era pass uppbyggda?
Vad är skillnaden/kraven på alla nivåer?
Våra pass är uppbyggda med ca25min uppvärmning och styrka helkropp. Ibland om vi ska göra trick som kräver vighet så mjukar vi upp de musklerna med lite stretch. Sen övar vi olika trick och kombinationer som instruktören först visar. Sen går hon runt i klassen och hjälper oss mer individuellt. Styrkeövningar sista minuterna tills man typ dör. Så där ta slut på all energi som finns kvar. Stretch får vi oftast göra själva efter passet.
Kraven för att komma till nästa nivå är för:
Nivå 2 - stabil klättring
Nivå 3 - konsekvent full invert nödvändig
Nivå 4 - stark shoulder mount nödvändig
Nivå 5 - handspring nödvändig
På nivå 4 där jag är nu så övar vi mycket shouldermount varianter, aysha, handspring och brassmonkey från golvet. Kan man det bra så kan man gå till nivå 5. Fast just denna omgången blev det en kombinerad grupp för både nivå 4-5 så det är lite tuffare än innan med poletrick kombinationer och längre styrka. KUL! :)
Hur är era pass uppbyggda?
Vad är skillnaden/kraven på alla nivåer?
Våra pass är uppbyggda med ca25min uppvärmning och styrka helkropp. Ibland om vi ska göra trick som kräver vighet så mjukar vi upp de musklerna med lite stretch. Sen övar vi olika trick och kombinationer som instruktören först visar. Sen går hon runt i klassen och hjälper oss mer individuellt. Styrkeövningar sista minuterna tills man typ dör. Så där ta slut på all energi som finns kvar. Stretch får vi oftast göra själva efter passet.
Kraven för att komma till nästa nivå är för:
Nivå 2 - stabil klättring
Nivå 3 - konsekvent full invert nödvändig
Nivå 4 - stark shoulder mount nödvändig
Nivå 5 - handspring nödvändig
På nivå 4 där jag är nu så övar vi mycket shouldermount varianter, aysha, handspring och brassmonkey från golvet. Kan man det bra så kan man gå till nivå 5. Fast just denna omgången blev det en kombinerad grupp för både nivå 4-5 så det är lite tuffare än innan med poletrick kombinationer och längre styrka. KUL! :)
