I går var första gången på nya omgången av nivå 4. Till nivå 5 var det bara två anmälda så den blev inställd och de två eleverna fick lov att gå nivå 4 istället. Det är samma lärare så hon tänkte att det skulle funka att ge dem lite svårare trick os.v Men sen visade det sig att det var 4-5 stycken från nivå 5 så det blev en väldigt blandad och stor grupp.
Vi fick öva på Aysha som jag klarade på fel sida :) På rätt sida ser/känns den väldigt stabil nu för tiden :) Sen fick vi testa chopstick som var helt nytt. Det är som en spagat fast med magen mot stången. Fanns lite varianter som man kunde hålla armarna. Jag fick till den två gången i slutet precis när vi skulle gå vidare. Sen fick vi öva på att vrida ut från crossancle realease till handspring. Den tycker jag är jättesvår. Först o främst för att jag aldrig kommit upp i handspring så jag vet varken hur den ska kännas eller hur man gör för att hitta balansen och sen är den bara väldigt läskig för jag får inget bra grepp. Men jag övar på!
Slutligen gjorde vi lite Jade för att den tar så lång tid att få rak så vi kör den ganska ofta. Jag behöver dra och trycka mer med båda benen.
I går hade vi uppvisning med koreografigruppen som vi haft under 8 veckor, en gång i veckan. Jag har en stukning i foten som inte vill läka så jag gömde mig längst bak i högra hörnet. Det var i alla fall riktigt roligt. Första gången jag dansar poledance inför publik. Vilken kick! Serena får all beröm för koreografin, låtvalet och för att hon är en bra instruktör som lyckades lära alla denna svåra dans.
I går firade vi Stina och Annika som fyllt år. Det blev mycket lek och roliga partrick på stången såklart! Jag hade inte testat partrick innan så det var gör kul!
Vi kollade hur många som fick plats på en och samma stång. Det var svårare än vad man kan tro.
Testade ett nytt trick, fram med höfterna! Work in progress...
Det var en jätterolig kväll med trevligt sällskap, lite kakor, läsk och ballonger :)
Hej på er, jag sitter i biblioteket, ganska mysigt här. Jag tänkte kolla upp lite nummer till bl.a telia och comhem för att fixa internet hemma som inte kommit igång. Men i detta inlägget tänkte jag berätta lite om poledance. Jag var ju iväg på kryssning och har missat några pass. Speciellt backbends som jag inte hittat motivation för så jag brukar helt enkelt "inte orka gå". Kass ursäkt jag vet, men det ska bli bättre.
Så onsdags var jag på Daniellas nivå 4 pass. Det var superkul. Jobbigt på uppvärmningen och styrkedelen och träningsvärk hade jag igår. Vi fick lära oss att gå in från Jamilla→superman. Lite knepigt att få in benet emellan armen och stången, mycket enklare om man pointar foten ordentligt. Detta gjorde gruppen förra veckan när jag var borta, i onsdags skulle vi testa att göra den med fart så att det blev en snurr. Sen gjorde vi ett annan rolig trick som jag verken vet namnet på eller kan förklara men slutpositionen blev en hängande spagat från shouldermount, där man har armen runt benet. Den var rolig!
På backbends fick jag testa Cheest stand för första gången. Men massa passning såklart. Bättre kan det bli! :D
Vi övade på Front split i onsdags. Den är mycket snyggare jämfört med förra gången. Se före bilden *HÄR*. Kan fortfarande bli bättre. Sträcka ut bakre benet, rulla bak axlarna och svanka mer. Vad tycker ni?
Hittade nyligen en blogg av en tjej som heter Sophie. Väldigt intressant speciellt om man är intresserad av poledance. Hon bloggar alltså om poledance, stretch, foto och saker som hon har gått igenom i livet. Kolla in!
Gårdagens Polecoreo var superkul. Jag missade ju förra omgången pga sjukdom. Så det nya vi gick igenom igår gick bra men när vi skulle "repetera" från förra veckan var det lite kaos. Kommer bli lagom pinsamt att se videon som spelades in. I dag blir det tentaplugg på ett fik i stan med klasskompisarna. Ha en bra dag // Leslita ♥
I går var jag på träning igen efter en veckas uppehåll eftersom att jag varit sjuk. Det gick bra på träningen. Vi fick testa crossancle → tvisted grip handspring. Jag var nära där i slutet men måste tänka på att få ner fötterna och ut baken innan jag vecklar ut benen annars tappar jag bara balansen. Sen gjorde vi en liten combo med full invert→ crusifix→ caterpillar→ aysha→ nosebreak dropp→ dismount (shouldermunt nedgång). Den var jätterolig, den combon. Gillade nosebreak droppen. hehe Var lite läskigt att göra aysha så långt upp på stången men den satt fint alla gångerna, till ockmed nån gång på min dåliga sida. Så jag tror definitivt att jag har den :) Japp och sen i slutet så fick vi göra Allegra som är korten här nedanför. Vad tycks?
Hej kommer ni ihåg den långa listan på vad jag ville klara av innan 2012 tar slut? Listan finns *HÄR*. Det är mycket som är pågång, som jag gör framsteg med, men är inte färdig att bocka av. I alla fall har jag fixat två trick! Som såklart behöver övas mera på. Min rygg har också blivit mycket bättre :) I dag känns min förkylning mycket bättre och jag ska på träning i kväll och backbends efter det. Är taggad!
Trick Kontrollerad Shoulder mount Snart Aysha Swan Jade Bendy diva dive Flips, drops ev Handspring Snart
Vill ta kort på min jade och på min yogini. Får se om någon kan hjälpa mig med det :) Vad har ni för trick som ni skulle vilja sätta?
För ett tag sedan fotograferades det vackra poledance bilder till NPS hemsida. Ni kan se alla bilderna *HÄR*. Jag älskar hela temat, elegant, konstnärligt och med pianot. Helt underbart.
Detta är mina 3 favoriter... Karolina i bakgrunden och Zenia på stången. Mina två förebilder i samma vackra bild!
Detta är Serena Mon De Vienne som leder polecoreo klasserna på NPS.
Hon dansar vackert och är fantasifull gällande koreografier. Jag var på första polecoreo lektionen i måndags och det var superkul. Inte för svårt så att man inte hängde med men lagom utmanande. Vi dansar till en rocklåt som hon har gjort en rolig koreografi till. Ser redan fram emot nästa måndag!
Hej, förlåt jag har varit så upptagen. Men både viktiga saker och med att bara vara. I fredags var jag på polebattle för första gången. Vilken kick det var! Har adrig förut dansat pole för någon. Visst kollar man på varandra på träningarna och på OP men jag har aldrig dansat med publik. Jättekul.
Jag insåg att det går ändå bra för mig när jag är nervös. Trodde att jag skulle få helt blackout. Visst var det lite svårt ibland o komma på vilket trick man skulle göra eftersom att det var improvisation. Så det var ju inte helt perfekt flyt och sökert många småfel, det är det jag vill öva på. Därför tror jag att polebattle är bra för mig. Jag försökte göra en Jade som jag precis lärt mig, fastnade totalt med min kroppsuppfattning/kontroll. Förstod inte vilken sida jag skulle göra invert på och förstod inte vilket ben jag skulle kroka och sträcka ut. haha. Så nu vet jag att nervositet försämrar min kroppsuppfattning lite. Bra träning och grymt kul!
Gammal bild. Måste fota mera på träningarna, varit kass på det. Puss puss / Leslita
Hej jag har ju ett ärr på foten efter operationerna och det känns lite ömt "mitt på" när jag ska klättra upp på stången och i vissa andra trick. Så därför har jag köpt dessa söta små "dans tygskor". Ska nog mest använda den högra under poleklasserna för de glider lite. Men undersidan har bra grepp så dessa tygskor är utmärkt på backbends när man behöver ett bra fotfäste och även i yogaövningar som jag gör hemma.
←Klicka för förstorning
För övrigt går det bra med foten, jag kan börja stå på tå och pointa bättre. Nästa kursomgång ska jag gå PoleChoreo med Serena som jag har hört mycket bra om. Det ska bli så roligt att få dansa lite och få ett bättre flyt i tricken.
Måndag PoleChoreo med Serena Onsdag Nivå 4 med Daniella Onsdag Backbends 3 med Nelle
Yes det blir 3 kurser i veckan plus OP. Jag kommer bli grym, 2012 är mitt poleår (eftersom att jag inte får dansa samba eller springa m.m blir det extra fokus på pole). I dag blir det OP.
I går hade vi stjätte lektionen på nivå 4. Det var roligt. Vi övade mycket bendy trick. Spagat på stången och splitbox. Jag fick till "svanken" och bakåtböjen bättre än jag vågat innan. Det är lite läskigt att luta sig bak och verkligen trycka sig in djupare i split/ spagaten.
Sen fick vi lära oss en ny ingång till superman. Från hiphold → hänga ner med raka ben → putta upp sig med nedra armen och ta tag i stången med övre armen → glid ner till en superman. Och slutligen lite handspring. Åh jag är så nära. Lite mer övning. Detta behöver jag öva på: Sholuder mount Aysha Handspring
Äntligen Aysha. Detta tricket har tagit lång tid för mig att lära mig. I går på passet lyckades jag :) Vi fick även öva på handspring för första gången och det var riktigt nära. Tror att den kommer snart.
