Kropp och själ

Hej på er, denna helgen har varit väldigt lugn. Jag har pluggat, haft filmkväll med killen och i dag tränade jag lite på NPS. Jag kände mig ovanligt vig, det var roligt. Spagaten satt fint med båda benen fram, min straddel och split gjorde inte så ont utan kände ganska bekväm. Sen gjorde jag lite övningar för att mjuka upp ryggen och höfterna. "Fot-på-huvudet-trick" kan vi kalla den :P.



Nästa mål är en fin arabesque och swan. Men först ska denna bli bättre, måste öva balans så att jag kan ta tag i foten med båda händerna när jag står upp. I cocon kan jag det.

Så jag sattsade på att göra många trick som kräver mjuk rygg. Cocon gick superbra, önska jag hade tagit kort. Gjorde även brassmonkey som jag inte testat sen innan fotskadan. Har inte känt mig stark nog i överkroppen för att våga. Men i dag gick det. Sen testade jag även två nya trick Jade som jag gjorde en gång med Rebecka fast med en annan ingång. Och så visade Zenia i dag hur man gör Jade från scorpion. Och så vissade Emma The lover. Ska öva lite till på dem så tar jag kort sen.


Och just nu är jag, hemma nytränad, nyduchad, nya sängkläder och sovmorgon i morgon. Underbart!


♥Bilder på tricken: Cocon, Brassmonkey, Jade,

Träning i dag. Jag var verkligen trött innan träningen så jag körde lungt. Kände av min sträckning i "magen" musklerna emellan/under revbenen (intercostalis).  Bra ställe att sträcka sig på då de används hela tiden. Så jag undvek full inverts. Blev 3 nya trick som jag fick testa på.

Front splits (spagat på stången). Klicka *HÄR* för att se hur den görs.


Le Poisson (En bow n arrow variant). Klicka *HÄR* för att se.

Kommer ni ihåg bow n arrow, den här är liknande fast man vinklar upp överkroppen på andra sidan stången och med hjälp av undre armen trycker man ifrån. Klicka *HÄR* för att se första varianten. Och ja juste det sista tricket jag testade var russian split. Anastasia lärde ut den på work shopen, det är en riktig balans utmaning. Föll några gånger, hehe Men kul är det. Öva öva öva...


Nu ska jag lägga mig, svarar på alla era kommentarer i morgon. Har inte hunnit med det under helgen.

Blev inte bra bilder på Pole SM, man fick inte ha blixt och det var mörkt där inne så jag gav upp på en gång och lade ner kameran. Man vill ju njuta av showen och inte sitta och pilla med en kamera. Pole SM var verkligen jättekul att se och det är så roligt att denna sporten har kommit till den nivån att det accepterades att ha ett pole SM överhuvudtaget. Det tycker jag är bra.


Var ni på tävlingen? Vad tyckte ni?

Söndag betyder Open Pole! Och det blev några timmar i studion. Tredje träningen efter skadan. Jag kan nu officiellt superman utan att det känns läskigt i vridningen. Jag behöver ha rakare linjer ser jag. Vet inte varför jag böjde på knät där. Det gjorde jag inte första gångerna när kameran inte filmade. Hehe




Se (videon *HÄR*)hur det såg ut första gången jag klarade superman. Jag gör vridningen jättelångsamt och är livrädd haha

Sen övade jag även på Allegra som jag satte precis innan jag skadade mig. På den behöver ja ta tag i nedre fotens vrist istället för tårna. Så att jag kan dra i det benet mer och dra ut till en extended. Se *HÄR*.

Snyggt? Nu har jag regäl muskelvärk i bålen. I morgon kommer lite (halvbra) bilder på Pole SM.

Ikväll på Älvsjö mässan är det pole SM ockå! Det kommer att vara två nivåer som tävlar och jag har två kompisar som är med i var sin. Det ska bli så rolitg att se alla duktiga dansare uppträda. Kolla in min länklista på poladance Rebeca och Zenia :)



Alltså i dag är Sveriges Poledance SM på Älvsjömässan kl 19:00.

Lycka till tjejer!

Dansade poledance! Min träningsabstinens är nästan botad. Vill träna mer! Det gick mycket bättre än väntat. [Varning för mycket polespråk i detta inlägg]

Jag har tydligen kvar min vighet fast är lite stel i axlar och sätes/höft musklerna kände jag. Jag testade att göra en spagat och det gick inte så bra pga min höftböjare, sen skulle jag visa Clara min icke-fungerande-spagat och då kom jag plötsligt ner. Wiho. Bröstryggen fick sig en ordentlig omgång med de blåa stetch"rullarna" och klosar.

På stången klarade jag full invert på båda sidorna, gjorde scorp-gemini-butterfly-extented butterfly. Gick bra. Har lite kast grepp i knävecket på det oanvända benet. Klarade även crusifix, catterpillar och aysha. Aysha hade jag precis klarat första gången samma vecka som jag skadade mig, likaså Allegra. Så det behöver förstås finslipas men jag gjorde det! Slutligen gjorde jag lite cupid och hero.


Aysha (Bild lånad av pyttefin, klicka på bilden för länk)

Det jag har tappat helt är shouldermount. Det var inte ens i närheten. Vågade inte göra för många för då landar jag kanske på min fot som jag inte får belasta. Men magmusklerna är bara att bygga upp från noll. Och straddle var kaos. haha Sen var caterpillar lite jobbig. Klättra upp baklänges kändes läskigt för första gången, mitt knä går inte att lita på. Och slutligen min hud! Aj! Det var helt ovant för huden att gnuggas emot en hård metallstång. Bränmärken och blåmärken men gud vad det är värt det!! Så kul!! :D Lyckorus.

I dag ska jag "träna" poledance. Det är första gången efter operationen alltså 10 veckor sen. Så jag ska ta det super lungt och försiktigt. Bara för att känna efter och se hur mycket styrka/vighet jag har tappat. 

Angående foten så kändes det bra först i går. De tog bort gipset i måndags och jag har alltså inte kunnat gå normalt och haft lite ont till och från hela veckan. Min balans är också sådär. Snubblar hela tiden, haha Men som sagt i går och i dag känns det bra. Nya stadiga skor också kan ha gjort susen :)


Gamal bild i repris, Min första (extremt kassa) yewell.

I går var jag på workshop på NPS, jag kunde tyvärr inte vara med men jag fick se henne och tog lite kort. Så otroligt vig är hon, Grymt duktig. Och väldigt pedagogisk la jag märke till eftersom att jag själv varit danslärare.





Här är en ihop klippt video med lite tricks som hon lärde ut under sina workshops.



Ni får ha en trevlig dag, nu ska jag plugga.

Alltså wow! Poleart 2011 i Helsingfors var otroligt vackert att se. Alla var så himla duktiga och jag blev jätte inspirerad att träna poladance och verkligen satsa allt! Det var en fantastiskt upplevelse att få sitta där och se alla världssjärnorna uppträda live. Precis framför ögonen på mig.

Bilder kan förstås inte jämföras med verkligheten men jag har ändå gjort i ordning ett litet bildspel på 15 kort ©, du behöver bara klicka på play så bläddrar det automatiskt.



Sen måste jag säga tack till mina poledance kompisar som jag har haft så kul med och som hjälpte mig med allt. Tack <3

I dag ska jag iväg på Pole art det ska bli så spännande. Jag har längtat i flera månader. Gick upp kl 04:30 och min taxi kommer snart. Trött men det är det värt. Jag har tidsinställt lite inlägg under helgen. Vore jätte glad om ni kommenterade som vanligt så ses vi på söndag.

Hej på er! Jag har fått tiden för återbesöket på sjukhuset. Alltså när jag blir av med gipset. Det är den 31oktober. De ljög för mig. De sa om 4 veckor men ändå är återbesöket om 6 veckor!! Vilket betyder att jag har ett stort problem.

Pole art är den 23 om 20dagar. Visst hade jag redan uteslutit workshopen med Oona Kiväla (se videon under i denna kategorin). Och missar även workshopen med Anastasia Skukhtorova.  Men nu vet jag inte ens om jag kommer kunna åka på Pole art överhuvudtaget eftersom att man inte får flyga med gips. Foten och benet kan svullna upp och göra ont eller så kan gipset spricka. Och desutom är det ju jätte krångligt att åka utomlands med gips och kryckor.

Och allt är ju redan bokat så jag måste fundera hur jag ska göra. Vill ju inte missa poleart men om jag måste så vill jag inte förlora pengara. Kan skicka sjukintyg och få tillbaka kostnaden?

Ska ringa sjukhuset på måndag och så får jag se hur jag gör. Omboka tiden är nog inte så smart för om de har bedömt att jag ska ha gips så länge så är hälsan viktigast. Att jag blir frisk så jag kan dansa snart igen.


Jag satt och kollade på gamla klipp på mig, hahah vad roligt det är att se. Kommer ihåg denna dagen när jag första gången testade och klarade att göra superman! Och det var från scorpion och med hjälp av Clara som hade bra tålamod, hehe Tack. Jag har sparat orginal ljudet för att vårt mellansnack var så roligt.

Nu när jag inte kan dansa poledance så spenderar jag den tiden till att kolla på youtube klipp och skriva upp allt jag vill testa sen när jag kan. Bara inspireras och längta. Det här är Oona Kivelä som jag ska på workshop med. Och jag har bestämt mig för att jag SKA vara frisk då.



Åhh vilka linjer och vilken styrka och vighet, hon har allt...Och låten är så fin. Jag blev också tårögd i slutet när hon grät :) Visst är det vackert?