Bow n arrow
Det gick superbra på träningen i dag. Tränade i tre timmar :O inklusive lång stretch. Jag gjorde en mycket snyggare "extended butterfly" med raka ben. Sen gjorde jag en bättre "inverted back hook" med mellanrum från stång och rumpa. Sholudermounten gick flera gånger på båda sidorna. Fina skavsår på axlarna :P Och så gjorde jag för första gången en shouldermount → inverted crusifix. Alltså man krokar fast benen och släpper armarna så man hänger upp och ned. Ska lägga upp ett litet videoklipp på det sen.
Det här är en "Bow n arrow", som jag testade för första gången i dag.
Det här är en "Jewel", måste stretcha ut bröstryggen. Då blir det finare böj.
Sen lärde Clara mig att man kan göra gemini → superman. Det tog ett tag men sen klarade jag det :) Bilderna tog också Clara, tack!
Det här är en "Bow n arrow", som jag testade för första gången i dag.
Det här är en "Jewel", måste stretcha ut bröstryggen. Då blir det finare böj.
Sen lärde Clara mig att man kan göra gemini → superman. Det tog ett tag men sen klarade jag det :) Bilderna tog också Clara, tack!
