Nya pole tricks
Träning i dag. Jag var verkligen trött innan träningen så jag körde lungt. Kände av min sträckning i "magen" musklerna emellan/under revbenen (intercostalis). Bra ställe att sträcka sig på då de används hela tiden. Så jag undvek full inverts. Blev 3 nya trick som jag fick testa på.
Front splits (spagat på stången). Klicka *HÄR* för att se hur den görs.
Le Poisson (En bow n arrow variant). Klicka *HÄR* för att se.
Kommer ni ihåg bow n arrow, den här är liknande fast man vinklar upp överkroppen på andra sidan stången och med hjälp av undre armen trycker man ifrån. Klicka *HÄR* för att se första varianten. Och ja juste det sista tricket jag testade var russian split. Anastasia lärde ut den på work shopen, det är en riktig balans utmaning. Föll några gånger, hehe Men kul är det. Öva öva öva...
Nu ska jag lägga mig, svarar på alla era kommentarer i morgon. Har inte hunnit med det under helgen.
Front splits (spagat på stången). Klicka *HÄR* för att se hur den görs.
Le Poisson (En bow n arrow variant). Klicka *HÄR* för att se.
Kommer ni ihåg bow n arrow, den här är liknande fast man vinklar upp överkroppen på andra sidan stången och med hjälp av undre armen trycker man ifrån. Klicka *HÄR* för att se första varianten. Och ja juste det sista tricket jag testade var russian split. Anastasia lärde ut den på work shopen, det är en riktig balans utmaning. Föll några gånger, hehe Men kul är det. Öva öva öva...
Nu ska jag lägga mig, svarar på alla era kommentarer i morgon. Har inte hunnit med det under helgen.
