Yoga på yogashakti, Anusara och Yin
Minns ni att jag berättade om Yoga på fotografiska. Jag stannade och pratade med kvinnan som var instruktör för det passet den dagen. Hon berättade att hon jobbar på en studion som heter Yogashakti på söder. Hon undervisar i Anusarayoga. Jag blev så himla inspirerad och har funderat i cirka en månad att jag vill hålla på mer med Yoga så nu har jag köpt ett klippkort där och har redan varit på två pass.
I tisdags var jag på Yinyoga. Det är en väldigt lugn form, vi låg i djupa stretchpositioner länge. I minst 5 minuter berättade läraren. Det var väldigt skönt. Det var väldigt likt stretchkurserna vi har på NPS, poledance studion. Fast yinyoga passen är på 1 ½ timma så det är mer uppmjukning och meditation i början och slutet som inte ingår i NPS stretchpass eftersom att de bara är på 1 timma. Instruktören gick runt och justerade och hjälpte till mycket. På onsdagen hade jag "stretchvärk" i höfterna. Det är min stelaste punkt just nu som jag fick "andas in i" ordentligt. Ska fortsätta jobba på den positionen som stretchar höft och sätesmusklerna.
Gammal bild på mig när jag yogar.
I torsdags var jag på Anusara med Helena som är den instruktören jag hade på fotografiska. Det var ett betydligt tuffare pass. Mycket mer fysiskt och krävande för musklerna. Vi mjukade upp ordentligt och så gick tempot upp mer och mer. Sen fick vi testa att stå på händer och göra olika inåt och utåtvridningar (trianglar och balans). Vi tog hjälp av blocket i flera övningar för att spänna och slappna av med rätt muskler. Det var väldigt intressant, jag hade inte använt blocken på det viset förut. Slutligen gick tempot ner gradvis och vi gjorde lite djupare stretchövningar. Avslutade med avslappning och lite meditation.
Vilka av mina läsare håller på med Yoga och stretch? Berätta gärna
P.s har ni sett att jag har samlat ihop alla inlägg och Yoga och stretch och skapat en egen kategori av det? Hoppas att ni gillar förändringen och att det blir enklare att hitta nu. Kom ihåg att annars går det alltid att använda sökmotoren här på leslitas blogg.
