Advancerad Yoga
Jag har insett att våra backbends stretchklasser är egentligen avancerad Yoga. Lånade en bok som ska vara svåra yogarörelser och det är EXAKT det vi går igenom på backbends. Ni polerinor, om ni vill öva hemma och få mer instruktioner så är den superbra. Den heter "Boken om Yoga" av Lucy Lidell. Är tyvärr definitivt slut överallt men finns på bibliotek.
Detta är Gräshoppan på Yogaspråk och alltså Cheststand på polespråk.
En annan variant när man står på underarmarna. Går att gå in i från brygga eller huvudstående.
Nataranjas
Bryggan
Hägern
Detta är bara några exempel ur boken, sen finns plogen, kobran och några fler. Japp det är precis detta vi övar på i backbends. Det är väldigt svårt och tar tid eftersom att det kräver mycket styrka, balans och teknik i ryggövningar jämfört med ben till exempel spagat som är enkel om man "bara" har vigheten.
Vad tror ni? avancerad yoga = backbends. Visst är det många likheter?
Detta är Gräshoppan på Yogaspråk och alltså Cheststand på polespråk.
En annan variant när man står på underarmarna. Går att gå in i från brygga eller huvudstående.
Nataranjas
Bryggan
Hägern
Detta är bara några exempel ur boken, sen finns plogen, kobran och några fler. Japp det är precis detta vi övar på i backbends. Det är väldigt svårt och tar tid eftersom att det kräver mycket styrka, balans och teknik i ryggövningar jämfört med ben till exempel spagat som är enkel om man "bara" har vigheten.
Vad tror ni? avancerad yoga = backbends. Visst är det många likheter?
