Cyckeltest
Idag var vi i Örebro och gjorde lite tester. Cyckel test för att kolla konditionen. Blodprov under cycklingen för att se mjölksyran i blodet. Åstrands testet
Vi gjorde även ett Beep test som går ut på att ta reda på sin Max puls. Man ska speringa tills det är maximalt ansträngande på en skala från 1-20. Skalan kallas Uppskattad ansträngning. Man får på sig en pulsklocka och ett "bälte" som man sätter vid diafragman. Avståndet är 20 meter och man ska springa till andra sidan innan det säger PIP! (inspelat på band) Det finns olika nivåer så det går snabbare och snabbare hela tiden.
Vi gjorde även ett Beep test som går ut på att ta reda på sin Max puls. Man ska speringa tills det är maximalt ansträngande på en skala från 1-20. Skalan kallas Uppskattad ansträngning. Man får på sig en pulsklocka och ett "bälte" som man sätter vid diafragman. Avståndet är 20 meter och man ska springa till andra sidan innan det säger PIP! (inspelat på band) Det finns olika nivåer så det går snabbare och snabbare hela tiden.