Kropp och själ

Den enklaste sättet att få i sig ordentlig mat är att Planera.

1. Skriv upp alla rätter som du skulle kunna tänka dig att äta och tillaga 2 veckor fram.
2. Gör en inköpslista och storhandla, glöm inte frukostvaror m.m
3. Matcha ihop dag och rätt. Eller ha listan upphäng och när du funderar över vad du ska äta så kan du välja det du/familjen är sugen på och då ska alla ingredienser redan finnas hemma.
4. Frys in portioner och ät rester till dagen efter.

-Min matmeny

• Soppa, gröna linser med köttfärs
• Pangutorsk file med couscous och sås
• Spagetti med carbonara
• Gryta på fläskkare med bulgur
• Italiensk röra med aubergine och köttbitar
• Grillad kyckling i ugnen med kikärts-sallad

Detta åt jag här om dagen, det är hemgjorda köttfärsbiffar med ris och championsås.
I dag blir det Pasta Carbonara, mums. Vad ska ni äta i dag? Brukar ni planera matmeny?