”Andas i fyrkant”
För akut stressreducering. Denna övning kan få dig att slappna av vid stress. Börja längst ner i vänster hörn, andas in och följ pilen i riktning upp med blicken, håll andan följ nästa pil vågrätt med blicken, andas ut, följ den vågrätta sidan ner och håll utandningen på den sista sträckan. Går det långsamt. Gå runt så många varv som känns bra. 3 brukar funka.
Hur gick det? Känner du dig lugn nu?
