Hej på er, här är en video som jag inte hunnit lägga upp på bloggen. Ni som följer mig på min youtube kanal måste ju ha lite förtur med mina videos ;) hehe Det är en handspring to straight edge igen. Fast mycket stadigare, rakare och mer kontrollerad än vad den var i video för en månad sedan (*HÄR* för er som missat det)
I dag har jag poledance uppvisning! Ska bli så kul! Och så är det maskeradfest som Valborgsfirande, wiho! Messa gärna mig om just DU inte har några planer och skulle vilja komma på det.
I dag var jag på burlesque loppis. Fick massa inspiration till maskeradfesten som vi ska ha på Valborg. Till dansuppvisningen vet jag vad jag ska ha upptill men inte vilka hotpants, hittar inget sm passar hehe. På maskeradfesten blir det korsett och stay-ups, riktigt nice =)
Här kommer ett bild regn. Burslesqueshow
Burslesqueshow
En annan Burslesqueshow, hon dansade på tåspetsskor, det var jättecoolt.
Hon som står i mitten vann outfit tävlingen
Mina fynd, ett par vita shorts, en liten hatt, en korsett (som är mer violett i verkligheten), underkläder, rosa trosa, handskar, en fin te låda.
Och så hittade jag den här lila mini-byrån till vänster. Den var ganska lik en som jag redan har (som står där bak till höger, med elefanter på). Tyckte det var jättefin.
Jag längtar tills Valborg, ska bli jättekul med maskeradfesten och så ska det bli jätteroligt med uppvisningen =)
Hej på er! Nu har jag testat min nail stamp som jag köpte för några veckor sedan. Det var ungefär lika enkelt som jag hade förväntat mig. Tog lite tid för att man var tvungen att rengöra stämpeln och plattat efter mellan varje nagel men det var definitivt värt det. Med lite mer övning så kan man få det perfekt, nu var det första gången jag testade. Jag tycker att det blev jättesnyggt.
Här kommer den utlovade videon från gårdagens luftakrobatik lektion. Det är mycket balansövningar men också lite trick. Det är en blå scenlampa som lyser om ni undrar varför videon är så blå. Se i HD kvalitet så blir det bättre. Lämna gärna en kommentar så blir jag glad.
Åh det är så himla roligt med luft akrobatiken. Funderar på att pausa poledance lite och ägna mitt liv åt cirkus konst istället. Eller inte, får se. I dag fick vi testa ring
Vi repeterade allt på trapetze från förra gången och så fick vi lära oss denna till en...
till en utåtvridning. Det var lite läskigt men väldigt kul för att det gick så fort.
Detta är en Prt Scr därav den dåliga kvaliteten.
Lägger upp en video från trapettsen imorgon! Håll utkik.
Så himla kul med cirkus, längtar till nästa torsdag =)
Hej på er! Hittade två videos som jag spelade in precis i början när jag startade upp min youtube kanal. Tyckte att det var för kasst för att blogga, men okey då. Recepten är ju faktiskt jättegoda så ni borde testa dem. I första videon gör jag en kikärtsgryta och i andra videon nedanför gör jag en pastasås med brocoli. Mums.
Hittade ett intressant klipp om acroyoga. Först är det akrobatisk yoga av erfarna utövare och sedan visar de hur man kan göra acroyoga på ett terapeutiskt sätt med massage som passar för nybörjare. Ser både svårt och roligt ut. Acroyoga finns på Yogashakti där jag har tränat lite yoga. Så jag skulle vilja testa det.
För många år sedan bodde en eremit, som senare skulle bli känd som sankt Savin, i en grotta i denna trakt.På den tiden var Viscos inte mycket mer än en gränspostering, befolkad av rövare som flytt från rättvisad, smugglare, prostituerade, äventyrare som sökte efter gelikar och mördare som vilade upp sig mellan sina brott. Värst av dem alla var en arab vid namn Ahab, som kontrollerade Viscosin byn och dess omivningar och utgrävde dryga skatter av de lantbrukare som ännu framhärdade i ett ärbart leverne.
En dag vandrade Savin ned från sin grotta, gick till Ahabs hus och bad att få övernatta. Ahab skrattade:
>>Vet du inte att jag är en mördare, att jag har låtit halshugga en rad människor i mitt land och att ert liv inte är värt ett dugg för mig?>>
>>Det vet jag>>, svarde Savin. >>Men jag är trött på att bo uppe i grottan . Om jag fick stanna åtminstone en natt i ert hem skulle jag vara mycket tacksam.>>
Ahab visste att helgonet var en berömd man, lika ryktbar som han själv, och det störde honom för han tyckte inte om att dela sin ryktbarhet med någon som var så svag. Därför beslöt han att döda honom samma natt, för att visa vem som var platsens verkliga härskare.
De samtalade en stund. Ahab blev imponerad av vad helgonet sade, men han var en misstänksam man och han trodde inte längre på det goda. Han visade Savin var han kunde lägga sig och satte sig hotfullt att slipa sin kniv. Efter att ha betraktar honom ett tag slöt Savin ögonen och somnade.
Ahab satt och slipade kvinven hela natten. När Savin vaknade på morgonen fann han honom i tårar bredvid sig.>>Du var inte rädd för mig och du dömde mig inte heller. För första gången har någon sovit under samma tak som jag, viss om att jag kunde ge logi åt den som behövde. Du trodde att jag skulle handla riktigt och därför gjorde jag det.>>
Från och med denna stund lämnade Ahab sitt kriminella liv bakom sig och satte igång att förvandla trakten...
-Ur boken Djävulen och fröken Prym av Paulo Coelho (2002). sid 33-34-
God morgon, i dag är jag uppe med tuppen. Hade ett skönt träningspass igår med en lång stretch så jag kom hem och somnade hyfsat tidigt för att vara mig. Innan tolv, vilket innebär att jag vaknade pigg vid sextiden. Har hunnit kolla på både Topp Modell och Oprah. Nog om det, här kommer lite bilder från gårdagens stretch.
Första bilden är min straddle som är bättre än på bilderna *HÄR*. D.v.s. benen är längre bak.
Spagat med höger ben fram. Jag ser förbättringar i höftböjaren på båda sidorna, höfterna är parallella, awesome. Titta gärna på bilderna så kan ni jämför att det är ett mellanrum under höftböjaren på bilderna *HÄR*.
Och så ett kort på spagat med vänster ben fram
Så nöjd jag är =) Snart är spliten där. Jag övade på att gå rakt ner i split, hittade en liten bättre teknik när man ska flexa fötterna och glida ut på hälarna samtidigt som man svankar, då kom jag jättedjupt ner.
Lämna gärna en kommentar. Vad tycker du? Hur går det med din stretch? m.m.
Denna design har jag just nu, fast jag filade ner naglarna lite innan luftakrobatik passet. Äpplena kändes stora och stela i början här men sedan mjuknade de till med överlacket och formade sig bättre på nageln.
Denna design hade jag innan, när jag åkte till Trollhättan. Det är en mer rosa nudefärg i verkligheten. Målade sedan glitter över. Väldigt enkel men fick många kommentarer att det såg romantiskt, elegant och vackert ut och att det passade mig.
Det är just detta jag gillar med nail art är att man kan välja vilken stil man vill ha under veckan. Man kan ha vackert eller coolt eller roliga eller söta designer, det finns så mycket att välja så det är kul.
Jag juicar fortfarande hemma, gör du? Färskpressad grönsaksjuice är bland det bästa som finns för kroppen. För mig är det som koffein, fast mycket bättre och mer hållbart. Inget sockerfall med trötthet efter en stund utan man håller sig stadig hela förmiddagen ifall man dricker 2 stora glas juice till frukost.
Jag läser många olika tidningar, har nog köpt alla som finns någongång för att studera upplägget, layout, hur många reportrar de har, vem som gör vad, bilder, ämnen, innehållsförteckning och sådant. Jag köper alltid nya tidningar med mina favorittidningar som jag läst ett längre tag är bland annat följande:
Topp Hälsa
National Geographic ♥
Hälsa
Inspire
Detta är även sådana tidningar som jag gärna skulle vilja jobba på.
I bland kan jag även läsa:
Illustrerad Vetenskap
Wellness Bilagan
MåBra
Modetidningar som Posh och liknande
Inredningstidningar
Nummer 3 och 4 är bara ifall jag känner att jag behöver ha lite inspiration. Vilka tidningar läser ni?
Ett sent inlägg i dag. Jag var på årets första luftakrobatikpass. Det var jätteroligt och inte alls så tungt som det var under förra kursen (våren 2012). Så jag har nog blivit ganska mycket starkare sedan dess. Yes!
Här har jag gjort en dubbelvariant av en vanlig dubbelknut runt foten. Aerial silk/Tyg.
Sedan tar man och "vecklar ut" tyget bakom ryggen och framför en och böjer sig ner till denna roliga lila bikupa.Här kan man sitta i all evighet på sin fotknut.
Blev inga fler bilder, vi gick mest igenom teknik och gjorde massa styrkeövningar/balansövningar på trapetsen. Det är bara första gången så nästa gång kanske vi får göra roliga och snygga trick. Nästa gång ska vi testa ring (aerial hoop), vi ska tydligen träna ring och tyg varanan gång och trapets varje gång, så det är två element under varje träningstillfälle. Det är så roligt, jag längtar redan till nästa gång!
Lämna en kommentar så blir jag jätteglad, så kan jag besöka din blogg och kommentera också.
Hej! I dag tänkte jag berätta om lite olika stylingprodukter som jag nu har testat under de 2 senaste månaderna. Den som jag gillar mest är Curl Keeper från Curly Hair Solutions.Den är enkel att applicera och ger ett hållbart resultat. Det går inte att överdosera och den är prisvärd. Rekomenderas varm!
Sedan testade jag Jessicurls produkter. Första är Rocking Ringlets som ska locka upp och sedan har man Confident Coils direkt över som ska hjälpa till att definiera lockarna. Resultatet blev lika bra med båda märkena men det var lite krångligt att dosera rätt med Jessicurl och så var det jobbigt att man tvunget skulle ha två produkter för att det skulle fungera så det blev ett extra steg och så blev det lite dyrare. Lockarna blev lite mjukare och större jämfört med curly hair solutions som gav små definierade lockar. Smaksak vad man är sugen på den dagen och hinner med så det är bra att ha båda märkena hemma.
Här är mitt hår torrt och osylat innan jag hade beställt dessa produkter så var det detta som jag nöjde mig med. När jag gör hårinpackning och mitt hår mår bra (t.ex. nyklippt) så lockar det upp sig extra mycket.
Här är mitt hår torrt och stylat med Curly hair solutions. Sista bilden i det *HÄR* inlägget är också stylat med curly hair solutions.
Proceduren:
Tvätta håret med dina vanliga produkter.
Lämna håret ganska blött.
Borsta igenom en slinga i taget och kamma igenom med hjälp av fingrarna en generös klick av produkten.
Ta mer produkt och krama upp samma slinga igen.
Arbeta igenom produkten i hela håret.
Föna håret med en tratt, unmdvik att pilla för mycket på håret med händerna i det här stadiet. Det är när lockarna torkar som de får sin slutgilltiga form.
Föna håret från alla håll, från sidorna och med huvudet upp och ned. Det ka vara ca 75% torrt.
Låt håret självtorka den resterande tiden. Rör inte håret nu! Alls!
När det nu är helt torrt kan du krama ur det som känns stelt och skaka fram volymen.
Klart!
Första gången kan det kännas lite omständigt att behöva göra allt så noggrant men jag lovar att det är värt det. Steg 3-4 är viktigt att du fördelar produkten jämt och generöst. Det är också viktigt att det är helt torrt innan du rör det.
Har du testat dessa curl keeper produkter? Berätta gärna vad du tyckte eller ifall du har testat något annat märke.
Hej på er, jag berättade att jag skulle ha hemmaspakväll med mina vänner/grannar i fredags. Det var jättemysigt. Vi åt grillad kyckling med klyftpotatis, sedan satt vi och fixade naglarna och hade grön lera inkletat i ansiktet efter att ha gjort var sin ansiktsångbastu. Här kommer en bild på en nail art design som jag gjorde på min kompis. Hon blev jättenöjd.
Designen är gjord med nail art penslar och dots verktyg. På ringfingret fick hon också en svart sten.
Maten
Nu ska jag gå ner till centrumet och handla lite mat till i dag. Kram på er!
Hej på er! I dag har jag faktiskt inte så mycket att berätta. Tänkte uppdatera er hur det går med mina studier. Jag är på min sista termin så till sommaren är jag klar. Just nu skriver jag C-uppsats, har precis börjat med den.
Jag ska undersöka hur olika medier gestaltar kostråd till diabetiker. Så jag har valt 4 dagstidningar och 4 tidsskrifter som jag ska jämföra. Det jag ska kolla på är vilken diet som rekomenderas, exempelvis GI, LCHF m.m. Sedan ska jag även kolla på vem det är som rekommenderar det och jämföra källor. Exempel på variabler som jag har nu är läkare, dietist, diabetiker, vanliga människor, författare, expert, kändis eller annan.
Uppsatsen kommer att redovisas statistisk så jag kommer att sitta och räkna hur många av varje variabel som finns och även hur mycket som kostrråd som ges statistiskt sett till diabetiker.
När jag har skrivit lite mer så kommer jag att dela med mig av den medicinska information, kan vara kul för er att veta vad som egentligen händer i kroppen när man äter socker eller fett o.s.v.
Fet fisk är nyttigt och bra, hur kommer det sig?
I dag är det poledance träning också, alltid lika taggad =) Ni får ha en bra dag!
Tycker ni att C-uppsatsen verkar intressant och vill att jag skriver mer om det?
På Valborg ska jag och en poledance kompis ha en maskeradfest och fick plötsligt idén att vi skulle ha en poledanceuppvisning. Vaför inte när vi ändå har en koreografi som vi har övat in. Så på Valborg kommer jag att dansa inför publik för första gången. Det ska bli riktigt roligt, jag är redan nervös.
Självklart ska jag spela in och videon kommer upp här på bloggen och på min youtube kanal.
Hej på er, detta kan bli ett långt inlägg. Jag ska förklara hur jag färgade håret, vad min plan var och hur det blev.
Mitt hår innan:
Jag färgade håret rödbrunt i sommras med henna. Nu var det mest bara brunt.
Svart utväxt (fastän min naturliga hårfärg är brun så har jag väll förstört det för all evighet och framtid)
Håret har varit i flätor över natten för att underlätta färgappliceringen.
Min plan:
Ombre effekt som går från mörkt till ljusare.
Jag ville behålla min svarta utväxt som skulle övergå till en lila / violett nyans och slutligen ville jag att topparna skulle vara mer intensivt lila i en lite ljusare nyans.
Det blev orange, hemskt fult. Jag väntade länge för att jag ville få det blondare men den blekningen jag valde är mild och skonsam så blont blev det inte...
Sedan lade jag i Loreal Paris Feria nr 4.26 i nästa hela håret, allt förutom utväxten. 2 förpackningar.
Den ser mycket mer lila ut i verkligheten, på bilden här ser den mörk ut.
Resultatet:
Jag tyckte först att hela håret blev mest bara mörkt och var lite besviken men efter att jag tvättat ur det en gång
och kollade i solljuset så blev det en riktigt snygg nyans. Jag passar ju ändå i mörkt hår. Dock ville jag att topparna skulle bli ännu mer lila så att man såg ombre effekten mer.
Slutsats
Nu har det gått några veckor och färgen har gått ur väldigt mycket.Hade det funnits en annan violett/lila nyans i ett annat märke? så hade jag gärna velat testa den nu för att se om den håller längre och/eller ger en starkare färg. Om ni vet någon violett i ett annat märke vore jag jätte tacksam om ni postade det här, och berättade var det finns? Annars tror jag att jag fortsätter med den här ett tag till, det kan vara en sådan nyans som blir snyggare ju fler gånger man färgar och ju mer håret suger in färgen.
Hej på er! I kväll ska vi ha nagelfixar kväll. Ska träffa mina två kompisar som bor här i samma korridor. Vi ska testa alla nya grejer som jag har köpt och så ska vi ha ansiktsångbastu och ansiktsmask. Det ska bli härligt att ha en riktig skön spa kväll. Men först ska vi äte lite grillad kyckling och klyftpotatis för att "på fredga är det kyckling, det enda man vill ha, Kyckling på fredag då mår man riktigt bra..." haha
En lite misslyckad nageldesign. Det vita görs genom att göra prickar med en naildot verktyg och sedan med ett vasst föremål dra ett streck rakt igenom prickarna så ser det ut som en kedja eller något sådant. Det blev bra på lil, ring och pekfingrarna på höger (!) hand. Resten kan ni lista ut, rött först, vinrött över och glitter på topparna.
Hej på er! Det blev inget luftacro i dag på grund av att instruktören/ tränaren var magsjuk. Jag som hade sett fram emot det så mycket, men det kanske var lika bra för jag har världens! träningsvärk! i lår och höfter. Så jag hade kanske inte presterat maximalt på luft akrobatiken ändå. Gårdagens poledance träning var grymt jobbig. Tog igen ett missat pass eftersom att jag var i Trollhättan förra veckan. Det var sjukt jobbig uppvärmning/styrkedel, mina armar var som spagetti i 10 minuter efter uppvärmningen/styrkedelen och det var ju då pole passet skulle börja. LOL.
Passet gick ändå väldigt bra, känner att jag nu har raka linjer, pointade fötter och upprätt hållning hela tiden. Allt ser liksom snyggt ut och känns varken klumpigt eller jobbigt längre. Det är roligt när alla små detaljer faller på plats och man inte längre behöver tänka på sånt, till exempel att inte hänga i armarna utan dra upp sig med hjälp av axlarna och ryggen. Självklart går det alltid få det bättre men jag är ganska stolt över mig själv just nu.
Bilden är en Prt Scr från videon *HÄR* för ca 1 år sedan.
Godmorgon, idag har jag handledningsmöte för C-uppsatsen så jag ska åka till högskolan strax. Min frukost blev en kopp te och lite yoghurt, men här om dagen gjorde jag en god och väldigt enkel kycklingröra till lunch.
Blanda ihop kokta kycklingfileér som var skurna i små bitar mer mayonaise, creme fraishe, äpple, rödlök, persilja, mycket curry, salt och peppar.
Testa det vettja! Serveras med nygräddade baguetter och sallad.
Här är lite bilder från Atish kryssningen som jag var på med mina två kompisar som också är mina grannar. Atish är en kryssning med Persiskt tema. Vi dansade hela natten och åt massa gott.
Scenframträdanden
En rolig kille som också hade en helblå kompis som han dansade på scenen med. Hysteriskt kul!
Drickpaus
Bacardi Melon med coca cola =)
Söndag förmiddag, vilar i hytten med Svennis
Men festen var inte slut, på dansgolvet var det full fart mitt på dagen, på söndagen. Vi dansade några timmar, tills det var dags att gå av. Två trevliga killar som vi träffade där.
Hej här kommer ett kort (och skakigt) klipp på när jag går upp i en brsssmonkey från golvet och sedan gör en rak för att till sist böja ner knäna och komma till golvet. Vi övade på den här i går på passet. Gick bra för att vara första gången jag testade att komma ner. Jag har även lärt mig att sparka upp mig i en brassmonkey från andra sidan.
Inspelningen är ganska kass, min kompis var lite trött i armarna. LOL.
Vilket trick tränar ni på just nu? Ni som tränar poledance?
Jag har nu fått mitt paket med nagelgrejer. Ska bli jätteroligt att testa. Jag beställde en nail stamp som alltså är en stämpel som man stämplar mönster med på naglarna. Har sett det på youtube och det verkar jätte coolt. Sedan beställde jag massvis med små klistermärken som fastnar med nagellacket.
Stamp & Scraper
Kanske lite svårt att se men den längst upp till vänster är olika frukter och bär, bredvid till höger är det vanliga rhinestones i olika färger i en ganska stor storlek. Under till vänster lite olika mönster mest löv och den sista längst ner till höger är olika små blommor i olika färger. I mitten är det vanliga rhinestones i vitt/silvrigt, liten storlek. Återkommer med bilder när jag har testat nail stamp och klistermärkena.
För övrigt är jag hemma i Stockholm nu, jag kom igår (därför jag inte bloggade eftersom att jag reste i 6,5 h). I dag var jag på poledance träning som gick riktigt bra, kännde mig stark. Kommer en video imorgon på ett roligt trick.
Hej på er, jag får ofta frågorna vad man ska äta om man vill undvika snabba kolhydrater, om man till exempel äter GI, LCHF eller gör en längre detox. Vissa undrar också vilka proteinrika saker amn kan äta om man undviker kött under exempelvis en detox eller om man bara vill börja äta mer vegetariskt. Så här kommer i alla fall ett inlägg om det.
Kolhydratrika livsmedel: (istället för vitt ris, pasta, potatis och bröd) råris, brunt ris, vild ris, bovete, quinoa, hirs, kikärtor, gröna ärtor, sötpotatis och jams. Bulgur är GI vänligt men inte tillåten under en detox.
Proteinrika livsmedel: Quinoa (finns vitt, svart och rött), linser (finns gröna, svarta och röda), bönor (undvik bondbönor) nötter, frön, tempeh, hempafrön (bröd av hempamjöl t.ex.), korn, soya,
Om du inte gör en detox så sägs även korn och havregryn vara näringsrikt men jag äter själv inte så mycket sånt. Gröt är ett exempel. Jag testade dinkelflingor men var inte så förtjust i det.
Bilden är gjord i Remby
Tänk på att många grönsaker också innehåller bra kolhydrater och proteiner, t.ex. grönkål, spenat, broccoli, blomkål, brysselkål m.m Tänk också på att många livsmedel är både protein och kolhydratkällor som till exempel quinoa, bönor och sötpotatis.
Omega3: (bra att tänka på när du äter mycket vegetariskt) Linfröolja eller krossade linfrön, chiafrön, perillaolja, hempafrön, blomkål, hoummus, portlak och bryssselkål.
Berätta gärna vad ni har för erfarenheter av dessa livsmedel som inte är så vanliga. Alltid roligt att veta vad ni tycker är gott eller vill veta mer om.
Hittade denna artikel på Petra Axlunds blogg. Den handlar om nya trenden som heter trigger point. Bland annat så rullar man på dessa rullar för att få bort muskelknutar på både insida och utsida lår och även ryggen. Det kan göra ganska ont om man är väldigt stel men efteråt är det jätteskönt, lite som massage. Jag vet eftersom att vi använder precis den tekniken på våra stretchpass på poledance studion NPS. Nu har det i alla fall blivit en trendig sak och vissa av dessa "rullar" har "taggar", vore kul att pröva det =) Det finns på SATS och min kompis har testat, hon sa att det var roligt och annorlunda.
Hej på er! Jag ska åka till Trollhättan i dag och hälsa på familjen. Stannar nog där i en vecka så det ska bli härligt =) Jag har en del inlägg som jag planerat att göra, bland annat har jag färgat håret och tagit före-efter bilder, sedan har jag lite nageldesigner och styling produkter att skriva om. Ska försöka ladda upp fler klipp från mina poledanceträningar =) Så håll utkik på bloggen, uppdaterar varje dag som vanligt.
Dagens inlägg är en god kycklingrätt som jag pövade förra veckan. Maldavisk kyckling
Maldavisk kyckling serveras på en bädd av skivade bananer och tunt hyvlad gurka till. I kycklinggrytan finns tomatsås, kokos och flera olika kryddor så som kanel, spiskumin och curry. Serveras med Hirs eller quinoa för ett GI och glutenfritt alternativ =)