När träna och när undvika träning?
Denna texten är tagen från *MåBra.se*. Jag tyckte att det var så bra förklarat. Många kan bli fega och undvika träning i tron om att det kommer bli värre. Eller tänka att det inte är någon fara när man egentligen borde stanna hemma och ta det lungt. Här kommer lite tips.
Ont i ryggen
Undersökningar har visat att promenader och vardagliga fysiska aktiviteter har en god effekt vid ryggvärk. Regelbunden motion och styrketräning är alltså den bästa medicinen.
Mensvärk och PMS
Den ökade blodcirkulationen vid träning gör att musklerna slappnar av och lindrar lättare mensvärk. Även PMS-symptom såsom huvudvärk, irritation och trötthet kan förbättras. Undvik träningsformer som ställer stora krav på balansen eftersom denna kan vara nedsatt dagarna före mensen.
Depression
Vid depression och nedstämdhet är joggingturer och raska promenader två utmärkta val. Endorfiner frisätts under träningspasset som gör dig mer harmonisk och gladare.
Träna vid stress
Träning vid svår stress är meningslöst. Kroppen frisätter nedbrytande hormoner och eftersom uppbyggnad av muskler aldrig kan ske samtidigt, så vinner de nedbrytande krafterna. Varva ner, därefter kan du börja motionera.
Yrsel under träningspasset
Yrsel och illamående under ett pass kan vara ett tecken på att du tar i mer än vad du klarar av. Välj ett långsammare tempo eller avbryt.
Träning dagen efter fest
Efter en hård natts festande har kroppen fullt upp med att bryta ner alkoholen och få ut gifterna. Fettförbränningen är nedsatt och kroppen kan därför inte tillgodogöra sig efter ett träningspass. Med andra ord- det tjänar inget till att försöka svettas bort kalorierna från drinkarna.
Svullna halsmandlar
Svullen hals är ett varningstecken i samband med all sorts träning. Bakterierna i halsen kan spridas i kroppen och kan i värsta fall angripa hjärtmuskeln. Ta det säkra före det osäkra och vila ett par dagar vid halsont.
Källa: MåBra.se
Ont i ryggen
Undersökningar har visat att promenader och vardagliga fysiska aktiviteter har en god effekt vid ryggvärk. Regelbunden motion och styrketräning är alltså den bästa medicinen.
Mensvärk och PMS
Den ökade blodcirkulationen vid träning gör att musklerna slappnar av och lindrar lättare mensvärk. Även PMS-symptom såsom huvudvärk, irritation och trötthet kan förbättras. Undvik träningsformer som ställer stora krav på balansen eftersom denna kan vara nedsatt dagarna före mensen.
Depression
Vid depression och nedstämdhet är joggingturer och raska promenader två utmärkta val. Endorfiner frisätts under träningspasset som gör dig mer harmonisk och gladare.
Träna vid stress
Träning vid svår stress är meningslöst. Kroppen frisätter nedbrytande hormoner och eftersom uppbyggnad av muskler aldrig kan ske samtidigt, så vinner de nedbrytande krafterna. Varva ner, därefter kan du börja motionera.
Yrsel under träningspasset
Yrsel och illamående under ett pass kan vara ett tecken på att du tar i mer än vad du klarar av. Välj ett långsammare tempo eller avbryt.
Träning dagen efter fest
Efter en hård natts festande har kroppen fullt upp med att bryta ner alkoholen och få ut gifterna. Fettförbränningen är nedsatt och kroppen kan därför inte tillgodogöra sig efter ett träningspass. Med andra ord- det tjänar inget till att försöka svettas bort kalorierna från drinkarna.
Svullna halsmandlar
Svullen hals är ett varningstecken i samband med all sorts träning. Bakterierna i halsen kan spridas i kroppen och kan i värsta fall angripa hjärtmuskeln. Ta det säkra före det osäkra och vila ett par dagar vid halsont.
Källa: MåBra.se
Träningsprylar
Sitter och drömmer lite om hur mitt framtida träningsrum ska se ut. Så jag gjorde ett kollage med träningsprylar som jag gärna skulle vilja ha :) Först av allt → en egen poledance stång. Sen en yogakloss och en ny yogamatta till stretchövningar och till Yoga förstås. Sen skulle jag vilja ha ett träningsgummiband för att träna upp min styrka med.
Vad skulle du vilja ha för träningsprylar?
♥Bildlänkar: Pole stången, Kork yogakloss, Yogamatta, Gummiband,
Vad skulle du vilja ha för träningsprylar?
♥Bildlänkar: Pole stången, Kork yogakloss, Yogamatta, Gummiband,
Dans på It´s Yoga
Hej jag var ju på prova på yoga på It´s Yoga på Söder. Första passet vi gick på heter Ashtanga-my-spirit. Det var väldigt lugn, mycket meditation och ljudande. Jag tycker att det känns härligt med ljudningar. Passet hade lite serier, en som var skön för ryggen och så var det lite rörelser från solhälsningen.
En Lotusblomma på bordet och yogamattor i bakgrunden.
Efter Ashtangan var vi på Dansyoga som var en helt ny upplevelse för mig. Det passet var en kombination av dans och yoga. Lite som frigörande dans. Mera tempo än första passet och väldigt roligt. Vi fick lära oss en hel koreografi som vi körde igenom flera gånger. Jag upplevde att min inre energi verkligen flödade under detta passet, det var mycket tempo byte. Vi dansade lite och sen gick ner i varv och yogade och sen dans igen och så höll det på i början av passet. Så man hade hela tiden energi inom sig som var enkel att kontrollera. Välja när man ville använda den och när det skulle vara lite mer vilande. Svårt att förklara eftersom att det var en så annorlunda upplevelse.
Detta är inne i omklädningsrummet
Någon som har varit där, som tränar där eller har testat Dansyoga?
I dag blir det prova på Kundalini Yoga på Tullinge Yogacenter.
Använd sökrutan om ni vill läsa mer om Yoga.
♥Relaterade inlägg: Öppet hus,
♥Länk: It´s Yoga Stockholm,
En Lotusblomma på bordet och yogamattor i bakgrunden.
Efter Ashtangan var vi på Dansyoga som var en helt ny upplevelse för mig. Det passet var en kombination av dans och yoga. Lite som frigörande dans. Mera tempo än första passet och väldigt roligt. Vi fick lära oss en hel koreografi som vi körde igenom flera gånger. Jag upplevde att min inre energi verkligen flödade under detta passet, det var mycket tempo byte. Vi dansade lite och sen gick ner i varv och yogade och sen dans igen och så höll det på i början av passet. Så man hade hela tiden energi inom sig som var enkel att kontrollera. Välja när man ville använda den och när det skulle vara lite mer vilande. Svårt att förklara eftersom att det var en så annorlunda upplevelse.
Detta är inne i omklädningsrummet
Någon som har varit där, som tränar där eller har testat Dansyoga?
I dag blir det prova på Kundalini Yoga på Tullinge Yogacenter.
Använd sökrutan om ni vill läsa mer om Yoga.
♥Relaterade inlägg: Öppet hus,
♥Länk: It´s Yoga Stockholm,
It´s Yoga öppet hus
I morgon är det öppet hus på It´s Yoga. Gratis prova-på pass :)
SCHEMA 21/1
kl.10.00 Ashtanga vinyasa yoga i sal 1, Barn Yoga i sal 2
kl.11.10 Rocket Vinyasa i sal 1
kl.12.00 Hatha Yoga i sal 2
kl.13.00 Vinyasa Yoga i sal 1
kl.14.10 Ashtanga Core/Pilates
kl.15.00 Yoga Sutras föredrag sal 2
kl.15.30 Ashtanga-my-spirit sal 1
kl.17.00 dans/yoga sal 1
Jag ska gå på de två sista passen. Roligt att få se en ny studio.
Denna positionen töjer ut musklerna på höft och säte.
Någon som varit på It´s Yoga eller planerar att gå dit imorgon/på kurs?
♥Källa: It´s Yoga,
SCHEMA 21/1
kl.10.00 Ashtanga vinyasa yoga i sal 1, Barn Yoga i sal 2
kl.11.10 Rocket Vinyasa i sal 1
kl.12.00 Hatha Yoga i sal 2
kl.13.00 Vinyasa Yoga i sal 1
kl.14.10 Ashtanga Core/Pilates
kl.15.00 Yoga Sutras föredrag sal 2
kl.15.30 Ashtanga-my-spirit sal 1
kl.17.00 dans/yoga sal 1
Jag ska gå på de två sista passen. Roligt att få se en ny studio.
Denna positionen töjer ut musklerna på höft och säte.
Någon som varit på It´s Yoga eller planerar att gå dit imorgon/på kurs?
♥Källa: It´s Yoga,
Omyoga
Hej på er nu har jag varit borta i en dag. I går var jag på prova på Yoga på OM YOGA med *Maria*. Det var riktigt skönt att Yoga, jag hadde inte gojrt det på flera månader. Hade glömt bort det känslan som det ger. Man blir så mjuk i kroppen och avslappnad i varenda muskel. Passet var 90min och det gick bra med foten. Hade ställt in mig på att ta det försiktigt och sluta ifall det gjorde ont men nej det behövdes inte. Fick lite ont i mina knän i triangel övningarna men det är bara för att de har blivit svaga.
Lokalen var vackert inrett och så hade de en butik med lite försäljning av yoga kläder, smycken och böcker bl.a. Den sista bilden är inne i omklädningsrummet, det är ett fotbad som gästerna ska använda före passet. Tyckte jag var fint. Duscharna hade samma röda kakel på väggarna och bastu fanns också.
Jag blev riktigt sugen på att gå en yoga kurs till våren nu eftersom att jag inte kan dansa Samba än pga foten. Yoga är bland det skonsammanste vad jag har kommit fram till. Men jag ska kolla lite på olika yogaställen som har rimligare priser.
Någon av mina läsare som tränar Yoga i Sthlm?
♥Länk: OM YOGA,
Lokalen var vackert inrett och så hade de en butik med lite försäljning av yoga kläder, smycken och böcker bl.a. Den sista bilden är inne i omklädningsrummet, det är ett fotbad som gästerna ska använda före passet. Tyckte jag var fint. Duscharna hade samma röda kakel på väggarna och bastu fanns också.
Jag blev riktigt sugen på att gå en yoga kurs till våren nu eftersom att jag inte kan dansa Samba än pga foten. Yoga är bland det skonsammanste vad jag har kommit fram till. Men jag ska kolla lite på olika yogaställen som har rimligare priser.
Någon av mina läsare som tränar Yoga i Sthlm?
♥Länk: OM YOGA,
Inspiration
I lördags var jag och kollade på en improvisations show på CCAP. Det var modern dans och väldigt artistiskt. Det var intressant att se och tolka, känna in och uppleva. Alla individer hade sin egna stil och hade så mycket att förmedla. Jag kunde känna flödet i varje rörelse. Ja det var inspirerande och jag fick en sån lust att själv dansa och uttrycka mig!
Tog inga bilder, hittade denna på getty image.
Ibland kan jag känna att jag har så mycket att ge men att jag inte vet hur. Önskade jag kunde måla, skriva, dansa. Sen kommer jag på att jag kan ju det, jag kan allt jag vill. Du också! Det är bara att börja...
Begränsar du dig, eller uttrycker du dig alltid när du vill?
♥Länk: CCAP,
Tog inga bilder, hittade denna på getty image.
Ibland kan jag känna att jag har så mycket att ge men att jag inte vet hur. Önskade jag kunde måla, skriva, dansa. Sen kommer jag på att jag kan ju det, jag kan allt jag vill. Du också! Det är bara att börja...
Begränsar du dig, eller uttrycker du dig alltid när du vill?
♥Länk: CCAP,
Samba sista chansen
Kom och prova på Gratis Samba idag söndag kl 15-16. Danscentrum, Stora studion, Jungfrugatan 7b (Östermalmstorg) Stockholm. // Samba de Souza
Midnattsloppet 2011 [video]
Hej! jag kom på att jag har lite videos från scenframträdandet från midnattsloppet som Samba de souza var med på. Här kommer de. Första är Porta bandeira.
Andra videon är gruppkorreografi :) Jag ser koncentrerad ut och är väldigt trött efter att redan ha dansat i paraden i en timma. haha men det gick bra ändå, jag gjorde inte fel men jag kunde ha tagit ut rörelserna mer bara.
Tack till Camilla som spelade in. Lämna gärna en kommentar :)
Andra videon är gruppkorreografi :) Jag ser koncentrerad ut och är väldigt trött efter att redan ha dansat i paraden i en timma. haha men det gick bra ändå, jag gjorde inte fel men jag kunde ha tagit ut rörelserna mer bara.
Tack till Camilla som spelade in. Lämna gärna en kommentar :)
Bilder från Midnattsloppet
Tjoho! Jag sitter hemma med Camilla som är på besök i Sthlm. I dag var vi på Lida och badade. Det var aldelles för kalt för mer än ett dopp så det var snabbt hem och ta en varmdusch och tillagga mat. Så nu har vi en liten bloggstund. hehe
I går så var det midnattsloppet som jag uppträdde på. Det gick bra. Jag hade lite kompisar som var och kollade på för första gången. Det var roligt att ha någon i publiken som jag kände. Och som kunde ta kort, Tack Milla! Klickbara små bilder*
Backstage*
Förträning med Sarah
Parad och scen*
Efteråt var jag så glad att allt var över och längtade till att få ta av mig allt. Yes! Klart :)
Och nu ska jag springa ner och hämta tvätten och sen ska vi baka kokosbollar! mums :)
Var någon av er på midnattsloppet? Kanske var du med och dansa/sprang?
I går så var det midnattsloppet som jag uppträdde på. Det gick bra. Jag hade lite kompisar som var och kollade på för första gången. Det var roligt att ha någon i publiken som jag kände. Och som kunde ta kort, Tack Milla! Klickbara små bilder*
Backstage*
Förträning med Sarah
Parad och scen*
Efteråt var jag så glad att allt var över och längtade till att få ta av mig allt. Yes! Klart :)
Och nu ska jag springa ner och hämta tvätten och sen ska vi baka kokosbollar! mums :)
Var någon av er på midnattsloppet? Kanske var du med och dansa/sprang?
Samba på Midnattsloppet
Hej på er! I dag har jag uppvisning med sambalaget i Sthlm för första gången.
Imorgon är det gratis prova på lektion för nybörjare som vill träna samba i höst. Det är kl 15-16 på Danscentrum, Jungfrugatan 7b (Stora Studion). T-bana Östermalmstorg. Sedan startar kurserna 4/9 eller 7/9 beroende på om man vil träna två eller en gång i veckan. Kom dit och prova på, det är jätte kul med samba och riktigt bra träning :)
Om du börjar i samba får du vara med i karnevaler och ha dessa vackra dräkter. bikini, kjol eller kläning med massa glitter och fjädrar!
Ni får jättegärna komma och kolla på mitt uppträdande :)
- Vi ska dansa med i tåget som går från Mariatorget 20.45.
- Sen kl 22.00 är det dansföreställning på scenen på Zinkens IP.
Imorgon är det gratis prova på lektion för nybörjare som vill träna samba i höst. Det är kl 15-16 på Danscentrum, Jungfrugatan 7b (Stora Studion). T-bana Östermalmstorg. Sedan startar kurserna 4/9 eller 7/9 beroende på om man vil träna två eller en gång i veckan. Kom dit och prova på, det är jätte kul med samba och riktigt bra träning :)
Om du börjar i samba får du vara med i karnevaler och ha dessa vackra dräkter. bikini, kjol eller kläning med massa glitter och fjädrar!
Ni får jättegärna komma och kolla på mitt uppträdande :)
Samba Karneval 2011 Nyköping
I lördags var jag i Nyköping på Karneval. Jag hade samma bikinidelar med annourlunda krona och vingar. Så här såg jag ut. Det var riktigt roligt. Tyckte bättre om Nyköping jämfört med Valdemarksvik. Det var mycket mera folk och så var paradvägen längre. Sedan var det en riktig scen. Förra gången var det bara en markyta mitt på torget. Men nu fick man verkligen glänsa på scenen då det var mer organiserat så att alla syndes :)
Vad tycker ni är finast? Jag tror att jag gillar den vänstra kronan mer och röda vingar. Ska se om jag kan få ha det nästa gång. Som kommer att vara midnattsloppet på lördag här i Stockholm. Kommer ni och kollar på då?
Nu ska jag iväg och möta upp min kompis som kommer från Göteborg för att vara med på fashionweek som vi ska hänga på i veckan. Det är i Kungsan. Kanske ses vi där?
Vad tycker ni är finast? Jag tror att jag gillar den vänstra kronan mer och röda vingar. Ska se om jag kan få ha det nästa gång. Som kommer att vara midnattsloppet på lördag här i Stockholm. Kommer ni och kollar på då?
Nu ska jag iväg och möta upp min kompis som kommer från Göteborg för att vara med på fashionweek som vi ska hänga på i veckan. Det är i Kungsan. Kanske ses vi där?
Sambakarnevals bilder
I går var jag i Valdemarsvik på Karneval. Det var bland det roligaste jag gjort. Vilken adrenalin man fick under karnevalståget. Livemusiken gav ett sånt tempo, jag bara kände hur enegin flödade igenom kroppen. Och jag är jättenöjd med min dräkt. "vingarna" gör verkligen mycket. De gula fjädrarna som jag har på ryggen. Det gjorde skillnad. Blev jättevackert :)
Detta var inomhus utanför omklädningsrummen, precis innan karnevalen.
Dansar koreografi efter karnevalståget.
Vad tycks?
Detta var inomhus utanför omklädningsrummen, precis innan karnevalen.
Dansar koreografi efter karnevalståget.
Vad tycks?
Den förbjudna dansen
Samba eller Lambada sägs vara de förbjudna danserna. Båda lika vackra. Jag drömde inatt att det inte fanns någon dräckt kvar till mig när jag kom tillbaka till Stockholm. Min sambalärare sa "jaha ska du också vara med i Karnevalen?" Jag bara JA! :( Och så sa hon att det inte fanns några fler dräckter i rätt färger (rött/gult) och så fick jag en vit kläning istället för en två delad bikini. Men sen sa alla i laget att den var jättefin och alla blev avundsjuka på att jag hade fått en speciell dräckt. Så jag var ganska stolt med min unika dräckt. Men sen när jag vaknade så var jag inte lika nöjd. Tänk om det skulle hända?! :O
Nej men det går bra med Samban. Jag har tränat lite här i Trollhättan. Jag spelade in koreografin på senaste träningen, det var väldigt smart. Förresten måste jag bara säga att RIO filmen är helt underbar. Jag älskar samba och jag har alltid drömt om att ha en papegoja. Och kolla in flamingona, de dansar verkligen samba på riktigt :)
Har ni sett den?
Nej men det går bra med Samban. Jag har tränat lite här i Trollhättan. Jag spelade in koreografin på senaste träningen, det var väldigt smart. Förresten måste jag bara säga att RIO filmen är helt underbar. Jag älskar samba och jag har alltid drömt om att ha en papegoja. Och kolla in flamingona, de dansar verkligen samba på riktigt :)
Har ni sett den?
Live musik på träningen
I dag var det första träningen på sommarträningarna. Jag ska ju inte gå sommarkursen eftersom att jag kommer missa så mycket. Men jag tänkte gå på två dropp in, första i dag och nästa onsdag. Så i dag hade vi en ordentlig genomgång av koreografin som vi ska uppträda med på karnevalerna. Koreografin är riktigt snygg och väldigt svår. Haha Men jag är ganska snabblärd så jag tror att det ska gå bra. Jag spelade in lite förra veckan som jag kan ha hemma och träna med.
Ja så vi hade vanlig träning med grundsteg nybörjarnivå första timmen, sen kom fortsättningsgruppen och vissa stannade som ska vara med på karnevalerna (jag) så började vi med koreografi i en timma.
Ja och sen så kom baterian (liveband på sambaspråk), de måste ju också öva på sin musik. Jätteduktiga på att spela. Så vi dansade till live trummor, Riktigt kul! :D. Det var lite nervöst, det känndes mer "som på riktigt".
Från Samba de Souzas hemsida
Det börjar närma sig nu, måste lära mig koreografin ordentligt. Ska bli så kul att dansa på karneval i Juni, (se nedräkning under profilbilden). I slutet av månaden ska vi prova dräkter som jag kommer få låna. Fast jag måste köpa egna skor. Samba de Souzas färger är rött och gult.
Har ni varit på karneval?
♥Samba dräkt till salu för 850kr *HÄR*
Ja så vi hade vanlig träning med grundsteg nybörjarnivå första timmen, sen kom fortsättningsgruppen och vissa stannade som ska vara med på karnevalerna (jag) så började vi med koreografi i en timma.
Ja och sen så kom baterian (liveband på sambaspråk), de måste ju också öva på sin musik. Jätteduktiga på att spela. Så vi dansade till live trummor, Riktigt kul! :D. Det var lite nervöst, det känndes mer "som på riktigt".
Från Samba de Souzas hemsida
Det börjar närma sig nu, måste lära mig koreografin ordentligt. Ska bli så kul att dansa på karneval i Juni, (se nedräkning under profilbilden). I slutet av månaden ska vi prova dräkter som jag kommer få låna. Fast jag måste köpa egna skor. Samba de Souzas färger är rött och gult.
Har ni varit på karneval?
♥Samba dräkt till salu för 850kr *HÄR*
Sommarträningen spikad
Okey så här ska jag göra. Det finns en samba kurs på 8 gånger i Juni och en på 9 gånger i Augusti. Under Juni månad kommer jag inte kunna gå på samba eftersom att det är på söndagar när jag oftast jobbar och så ska jag vara i Trollhättan i 2 veckor. Så det alternativet är stryket. I Juli går det inga kurser i varken samba eller poledance så då ska jag träna yoga. Först tänkte jag köpa ett sommarkort med yoga men det kommer jag förlora på.
- I Juni kommer ja ha uppehåll från kurser, öva sambakoreografi hemma.
- I Juli ska jag köpa ett bikram yoga månadskort. Plus OP med Lotta.
- I Augusti ska jag träna samba 2 gånger i veckan. Plus OP med Lotta.
Yogakurser i sommar
En rolig yogabild med en jättesöt björn :)
Hej kära läsare och specifikt Lotta och Steffi. Här har jag sammanställt yogakurser i sommar för er som funderat på det har ni all information gratis. = *Hemsideslänk*
*Yogayama* har sommarkort mellan mitten av juni till slutet av augusti med en och en halv veckas stängt i juli.
se schema *här*. De har ALLA former man kan tänka sig utom bikram. Kostar 1500kr och ligger vid stureplan (Jungfrugatan 8).
*It´s yoga stockholm* har också sommarkort för 1500kr (ord pris 2600). Se schema *här*. Från Juni till 22Augusti. De har Ashtanga och Hatha. Det ligger vid Medborgarplatsen (Tjustgatan 5).
*Atmajyoti yoga* Sommarkort v. 26-33 för 1500 kr. De har Ashtanga och Hatha. Ligger vid Odénplan (Norrtullsgatan 11).
*Bikramyoga* Sommarkort 1/6-31/8 för 2800kr eller 10-klippkort för 1500. Ligger på söder. Bikram är yoga i ett uppvärmt rum. De har klasser två gånger per dag.
Skriv i en kommentar vilket ställe eller vilken yogaform som ni vill träna i sommar Lotta och Steffi så kan vi gå på samma ställe :) Jag tycker att första alternativet låter bäst, men allt funkar för mig.
Någon mer som ska Yoga i sommar, vilken form och vart?
Hej kära läsare och specifikt Lotta och Steffi. Här har jag sammanställt yogakurser i sommar för er som funderat på det har ni all information gratis. = *Hemsideslänk*
*Yogayama* har sommarkort mellan mitten av juni till slutet av augusti med en och en halv veckas stängt i juli.
se schema *här*. De har ALLA former man kan tänka sig utom bikram. Kostar 1500kr och ligger vid stureplan (Jungfrugatan 8).
*It´s yoga stockholm* har också sommarkort för 1500kr (ord pris 2600). Se schema *här*. Från Juni till 22Augusti. De har Ashtanga och Hatha. Det ligger vid Medborgarplatsen (Tjustgatan 5).
*Atmajyoti yoga* Sommarkort v. 26-33 för 1500 kr. De har Ashtanga och Hatha. Ligger vid Odénplan (Norrtullsgatan 11).
*Bikramyoga* Sommarkort 1/6-31/8 för 2800kr eller 10-klippkort för 1500. Ligger på söder. Bikram är yoga i ett uppvärmt rum. De har klasser två gånger per dag.
Skriv i en kommentar vilket ställe eller vilken yogaform som ni vill träna i sommar Lotta och Steffi så kan vi gå på samma ställe :) Jag tycker att första alternativet låter bäst, men allt funkar för mig.
Någon mer som ska Yoga i sommar, vilken form och vart?
Sommarkurser
Jag vill gå en träningskurs i sommar. Jag kommer att träna samba som vanligt men det känns för lite med bara en gång i veckan. Och poledance har bara en kurs som är intensiv och aldeles för dyr och just de veckorna jag ska bort. Jag kommer ju att flytta till Tullinge 1 Juli så i närheten av där hade varit perfekt. Men centralt funkar också. Jag funderar på följande träningsformer:
Min bakgrundsbild på datorn
Alla som är med och kommenterar i detta inlägg har en chans att vinna "Bloggsvar" av mig.
- Yoga
- Balett
- Akrobatik
- Simma, vattengymnastik
Om någon har ett bra tips så skriv gärna det. Vart och vad tränar du?
Min bakgrundsbild på datorn
Alla som är med och kommenterar i detta inlägg har en chans att vinna "Bloggsvar" av mig.
Pole vs Samba
Jag har verkligen valt en bra kombination av träningsformer. Poledance och Samba kompletterar varandra perfekt!
♣ Poledance är riktigt svårt, första nivån (som är 2månader) handlade om att lyckas klättra upp på stången och bara sitta där utan att ramla. Det var 100gånger svårare än jag trodde och nu kan jag inte fatta att jag hänger uppochned med bara knävecket och snurrar haha. Poledance gör mig stark vig och ger mig utmaningar att våga pressa mig själv maximalt.
Pole är styrka, akrobatik, vighet och teknik.
♣ Samba är ren rörelseglädje, där jag bara får dansa loss och skaka på höfterna i ett supertempo. Svettas och skratta under träningen. Jag kan inte dansa samba utan att ha ett leende på läpparna. Det är roligt på ett helt annat sätt jämfört med Pole.
Samba är kondition, kordination och rörelseglädje.
Allegra vill jag klara :)
Man vill ju ha allt. Både en stark och uttålig kropp!
♣ Poledance är riktigt svårt, första nivån (som är 2månader) handlade om att lyckas klättra upp på stången och bara sitta där utan att ramla. Det var 100gånger svårare än jag trodde och nu kan jag inte fatta att jag hänger uppochned med bara knävecket och snurrar haha. Poledance gör mig stark vig och ger mig utmaningar att våga pressa mig själv maximalt.
Pole är styrka, akrobatik, vighet och teknik.
♣ Samba är ren rörelseglädje, där jag bara får dansa loss och skaka på höfterna i ett supertempo. Svettas och skratta under träningen. Jag kan inte dansa samba utan att ha ett leende på läpparna. Det är roligt på ett helt annat sätt jämfört med Pole.
Samba är kondition, kordination och rörelseglädje.
Allegra vill jag klara :)
Man vill ju ha allt. Både en stark och uttålig kropp!
