Kropp och själ

leslita.blogg.se

NY hälsotidning

Publicerad 2012-11-23 19:59:00 i Hälsonytt,

 
Det har kommit ut en ny tidning från MåBra redaktionen. Den här tidningen heter "Personlig utveckling" och är riktigt intressant. Fina färger och bilder. En inspirerande hälsokick! Köp den, och berätta gärna vad du tyckte.
 
Kärlek / Leslita

Herbalife

Publicerad 2012-11-22 16:37:00 i Hälsonytt, Örtapoteket,

I går var jag på min andra kroppsscaning hos Herbalife. Jag har gått ner 3,5 kilo och gått upp nästan ett halvt kilo i muskelmassa på 4 veckor. Tack vare detox och hård träning. Riktigt stolt över mig själv. Duktiga Leslita. Det är precis det som är svårt, att gå ner i vikt utan att tappa muskelmassa.
 
Men mitt benmineralvärde är fortfarande för lågt. Så jag behöver äta mer varierat. Mera vitaminer, mineraler och kalcium m.m. Det är ganska vanligt att ha lågt benmineralvärde. Nästan ingen får i sig rätt och tillräckligt mycket näringsämnen. Jag funderar på att köpa "Formula 1 shake" och dricka som frukost och efter träningen. Jag har ju dåligt näringsupptag också enligt den Ayrvediska pulstagningen och kostrådgivningen så det är nog bra med lite kosttillskott i form av en shake. Har någon testat herbalifes produkter?
 
 
Vore kul att veta om Herbalife har hjälpt er på något sätt? Berätta om du testat.
 

Vattenmassage på Allt för hälsan mässan

Publicerad 2012-11-14 08:00:00 i Hälsonytt, Spa & Massage,

Jag testade vattenstrålemassage på allt för hälsan mässan i Söndags. Man lägger sig på en "vattensäng" av gummi. Underifrån kan man känna uppvärmda vattenstrålar som "sprutar" emot kroppen och masserar musklerna. Det fanns både med tak/lock och utan. Den med tak som ni ser på bilden hade ett stark ljus och musik som skulle hjälpa extra för att slappna av under behanlingen och känna sig energifylld efter behandlingen. Jag låg i en utan tak och det var lika skönt det för man kunde höra vattnet under sig. Vi fick ligga på dessa i 10min. Det var riktigt skönt.



Har någon testat? Skulle du vilja testa?

Allt för hälsan mässan

Publicerad 2012-11-10 11:53:42 i Hälsonytt, Poledance,

I morgon ska jag på allt för hälsan mässan. Det ska bli så roligt. Det kommer att finnsa många intressanta utställare, bland annat ekofrisör, träning, massage och olika hälsoinriktade tidningar. Jag hade tänkt prata med så många redaktörer som möjligt och kolla runt ifall de tar emot artiklar från frilansare. Det är ett stort plus att ha visat sitt ansikte jämför med att bara mejla.
 
Sedan är det Poledance SM. Min instruktör ska vara med och tävla och många andra från studion jg tränar på (NPS). Det är extra roligt att heja på människor som man känner, sina kompisar.
Vem ska dit?
 
♥Relaterade inlägg: Mässans innehåll, Bilder från mässan 2011,

Harmoni-expo mässan okt 2012

Publicerad 2012-10-28 21:32:00 i Hälsonytt,

Hej på er. Jag har haft en fullspäckad helg, det har varit jättetrevligt. I går var jag på Halloweenfest vid Södra mälarstrand i ett Skyddsrum. Det var fint inret och alla utklädnader var väldigt fina och påhittiga. De hade även en burleskshow som var roligt. Vill inte avslöja min utklädnad för jag ska på en till halloweenfest nästa helg, så bilder kommer efter det =)
 
I dag var jag på Harmoni-expo mässan i Solna. Det var ganska många utställare som inte varit där förut så det är roligt att det kommer nytt. Jag var på en healing, det var intressant för det pirrade i min rygg under healingen, det var som att jag kunde känna energierna flöda igenom mig. Sedan var jag på Herbalifes kroppsanalys där man fick stå på en särskild våg som mätte kroppen. Vikt, fettprocent, m.m Jag hade bra på alla värden utom ett som hette benmineral, den var för låg så de sa att jag har dåligt näringsupptag (de sa ju ayurveda konsultationen också) och därför behöver jag äta mer grönsaker för att få i mig rätt näringsämnen, vitaminer och mineraler.
 
Denna vågen skanade min kropp hos Herbalife
 
Efter det var jag på coaching. Vi pratade lite om min famtid, hur jag skulle få jobb och hitta kärleken och sådant. Det var mest för skojs skull, hon sa det jag redan visste. Jag fick fylla i ett livshjul som vi pratade utifrån. Se bilden här under.
 
Jag köpte en bok som heter naturlig skönhet. Pratade en stund med författaren, hon berättade många intressanta saker om hud och smink och sedan signerade hon min bok =)
 
Ja det fanns mycket intressant. Jag kollade på hudvårdsprodukter och fick en handskrubb. Den gav bättre elasticitet i huden och man märkte verkligen skillnad! Sedan fanns det mycket fina mineralstenar, böcker, ayurveda, astrologi, indianer m.m. På vägen hem ringde de från mässan och berättade att jag vunnit en hudkräm i en utdragning som jag var med på. Så då blev jag jätteglad =) Tack harmoni-expo.
 
 
 
 
 
 
 
 
Har ni varit på harmoniexpo mässa någon gång?
 
 
 
 
 
 

Ser fram emot

Publicerad 2012-10-24 10:00:00 i Hälsonytt,

I dag har jag tenta och fredag har jag en till tenta i Naturvårdsbiologi. Så denna veckan är jag fullt koncentrerad på studier. Men för att inte tappa läsare så kan jag ge er en liten smygstart på vad "som komma skall".  Redan i helgen blir det halloween firande och sedan ska jag på följande:
 
SLU studiebesök i November
  • CBM, Centrum för biologisk mångfald
  • WWF, Världsnaturfonden
  • Artdatabanken
  • Kurslaboratioriet i Öregrund (Tidigare Fiskeriverket)
 
Hade velat gå på Dance & Yoga festival också men inser att pengarna inte kommer att räcka till. Det är som sagt tillräckligt mycket planerat. Ska bli så kul! Men först har jag två tentor och en inlämningsuppgift att se fram emot. Önska mig lycka till.

Ska du också på en av sakerna som jag planerat in? Berätta gärna din planer framöver =)



♥ Detta är ett tidsinställt inlägg ♥

Ont i ryggen?

Publicerad 2012-10-03 18:31:00 i Hälsonytt,

Jag har jobbat på flera olika spa i Stockholm och alla kunder som kom dit hade samma problem, ont i ryggen. Så jag har samlat ihop lite småtips som är enkla att applicera i vardagen. Hoppas att ni finner detta hjälpsamt.
 
  1. Använd ryggsäck. Många går runt med proppfulla väskor med böcker, träningskläder, matlåda och allt möjligt nerpackat. Det belastar ryggen fel om man får slutligen ont i ena axeln där man bär väskan. Ha istället en ryggsäck och använd den rätt, över båda axlarna stadigt. Tänk också på att helldre ha två bärkassor när du har varit och handlat. En i varje hand belastar inte kotorna så de blir snedvridna.

  2. På tal om snedvridning, hur går du upp ur sängen på morgonen? Vrid inte ryggen. Börja med att sträcka lite på dig först och sätt dig rakt upp genom att böja i höftlederna. Ha benen framför dig, sedan kan du vända dig åt andra sidan för att komma upp. Hoppas att ni förstår hur jag menar. Testa att lägga dig i sängen och ta dig upp därifrån.

  3. Sitt inte still för länge. Om du har ett jobb där du inte har något val så använd en bekväm kontorsstol och ta pauser när du ställer dig upp och rör lite på dig. Pausgympa är också bra.

  4. Rör på dig. Prommenader, yoga, stretcha ut lite. Behöver inte vara något alltför ansträngande bara rör på dig!

  5. Använd spikmatta eller lägg dig på golvet. Ett hårt underlag kan göra mycket. Hur ofta ligger du på golvet. När du testar det första gången så kommer du snabbt att märka var dina ömma punkter är. Lägg en kudde under knäna så avlastas ryggkotorna.

  6. För sent? Om du är väldigt stel och har ont i ryggen så gå på en massage. Det ses som en lyxvara vilket jag tycker är fel. Unna dig en massage några gånger per år och låt en kunnig person få trycka ut knutarna och massera bort stelheten. Gå gärna till en naprapat om du har något långvarigt problem som du inte vet orsaken till.
Massagebänk på Grisslehamns Spa hotell.
 
Har ni ont i ryggen? Vad brukar du göra för att minska på smärtorna? Berätta gärna era tips.


♥P.s
glöm inte bort min You tube channel. Leslita Natural Beauty. Det finns lite nya roliga videos där. Bland annat på "my skicare rutine" där jag även avslöjar ett litet knep för att få dina ögonfransar att växa. Gilla och prenumerera ♥ http://www.youtube.com/user/LeslitaNaturalBeauty

Ekologisk affär --> Primör

Publicerad 2012-10-02 11:50:00 i Hälsonytt, Recept,

Hej jag har hittar en ny ekologisk affär med mycket olika torrvaror och frukt/grönt. Hittade även mitt favorit te där som jag letat efter i evigheter. Den heter Revital och är från Yogi märket. Jag köpte en osötad sylt till frukostgröten som jag ska börja äta =)
 






 
Affären ligger på söder på Timmermansgatan. Det är på väg upp mot Yoga shakti där jag har börjat träna. Det var därför jag hittade den av en ren tillfällighet. Väldigt mysig affär men mycket bra varor.
 
Har du varit där? Ge gärna tips på fler ekologiska affärer om du vet någon bra.
 
I dag blir det fika med en kompis som jag inte träffat på flera år. Hon har precis flyttat till Stockholm efter det blir edt både poledance och yinyoga. Awesome!

Studie kring Ätbeteénde

Publicerad 2012-03-21 21:42:00 i Hälsonytt,

I morgon ska jag vara med i en studie som handlar om ätbeteende. Jag anmälde mig frivillig mest för att jag tyckte att det verkade vara en bra studie och roligt att vara med. Att jag får gratis hälsoundersökningar och måltider är bara ett plus. 

Kriterierna för att vara med var: Frisk person mellan 20-26 som inte tidigare har haft någon ätstörning. Inga allergier eller vegetarian diet.

Så i morgon är informationsmötet på Novum. Som ligger vid Karolinska sjukhuset i Flemingsberg. Precis brevid Södertörns Högskola så det är smidigt att luncha på Novum. Det är sammanlagt 4 träffar och så antar jag att jag ska svara på lite frågor, enkäter. Ni får veta mer när jag vet.

http://ki.se/ki/jsp/polopoly.jsp?d=10065&l=sv

Efter detta mötet har jag tentaplugg att se fram emot. Frågestund!

Bli morgonpigg?

Publicerad 2012-03-02 07:30:00 i Hälsonytt,

Jag önskade så att jag kunde vara mogonpigg. Kan man inte bli det? Livet hade varit så mycket bättre om jag startade dagen bättre. Läste morgontidningen, ÅT FRUKOST, som är jätteviktigt som jag slarvar med p.g.a att jag vill sova mer. Stretchade och yogade på morgonen, umgick lite med Sookie. Hann ta det lugnt och bara vakna till. Jag vill vara en sådan människa.


Bild från expressen till artikeln *HÄR*

Ska affirmera och ta hjälp av LOA för att bli en morgonmänniska. Men först måste jag få ordning på min sömn. Sover fortfarande dåligt, det är ju därför jag vill sova till sista minuten för att jag är för trött för att gå upp.

Tror ni att det går att ändra sig eller föds man till en viss typ?


Omröstningen Vilken typ är du? är en tjänst från fnul.se där du enkelt kan skapa din egen omröstning!

Leslita i Expressen

Publicerad 2012-02-09 17:00:00 i Hälsonytt,

En Journalist hittade min blogg och läste att jag hade sömnproblem. Så jag blev intervjuad för expressen angående det. Sen skickades en fotograf och tog lite kort när jag "låg och försökte somna". Det här är resultatet som publicerades den 23 Januari. Någon som såg det?

sömnproblem expressen

Jag vet inte vad rädslan har med saken att göra men det är säkert bara för att få reaktioner så att fler bli nyfikna och vill läsa. Journalisten intervjuade även en sömnexpert som gav lite tips. Det står i den råsa rutan längst ner. Det var roligt att hon tog citat om aromalampan som jag har testat. Kanske fler som gör det nu.


♥Relaterade inlägg: Tips för att somna lättare, Sömnproblem,

Tips för att somna lättare

Publicerad 2012-01-19 16:00:00 i Hälsonytt,

Hej alla fina läsare, jag berättade om mina sömnproblem och fick bra respons. Så jag vill bara tacka er och göra en sammanställning av alla bra tips jag fick.


  1. Rodepsin - homeopatiska tabletter med valeriana
  2. Gör processer, dv.s aktivt välja tankar
  3. Stressa inte upp dig utan gå istället upp och gör något annat
  4. Spikmatta
  5. Drick "god-natt" örtte
  6. Drick varm mjölk
  7. Läs en bok
  8. Lyssna på ljudbok
  9. Sov åt andra hållet på sängen
  10. Släck ner allt ordentligt

 

Det är bra tips, jag har hunnit testa några, till exempel nr tre, gick upp en stund värmde mjölk och tänkte bra tankar. Det funkade! Sen testade jag ljudbok som inte var min grej. Jag blev inte sömnig, blev bara uppspelt på att höra vad som händer i boken. hehe Ska testa en annan ljudbok med LOA, mental träning, guidad meditation och liknande.

Tack igen/ with love Leslita


♥Fler inlägg om sömn: Sömnskola, Sömnproblem (där jag fick tipsen),

Angående min skada och träning

Publicerad 2012-01-18 11:00:00 i Hälsonytt,

Hej på er, jag har fått två mejl från mina läsare. Ena tjejen frågade allmänt hur det går med min fot och rehabiliteringen och den andra personen verkade upprörd över att jag inte tar hand om min skada och tränar för hårt. Så jag tänkte försvara mig lite, hehe nej men förklara.

Min fot mår bättre, jag fick som sagt ingen specifik rehabilitering eftersom att sjukvårdspersonalen ansåg att det specialanpassade gymmet olyckligtvis inte hade någon funktion anpassad till min fot. Så sjukgymnasten sa bara att jag ska promenera mycket och "vicka" på tårna. Varje gång jag är i NPS studion så tränar jag fötterna med gummiband.

När jag började träna poledance efter att gipset var borttaget  började jag med OP. Vilket innebär egen träning utan instruktörer som pressade mig. Jag tränade OP 1-2 gånger i veckan i ca en månad. Först nu år 2012 började jag ta riktiga instruktörsledda pass med styrka och svårare trick.

Lite repetion
Skadade mig den 27 augusti
Opererades första gången den 31 augusti
Opererades andra gången den 20 september
Blev av med gipset den 31 oktober

Angående träningsformerna:

Jag insåg på en gång att jag inte kommer kunna börja i samba på en gång. Jag får ont i foten när jag belastar den tex springer och hoppar. Därför har jag med sunt förnuft uteslutit samban ur mitt liv.
Poledance är luftakrobatik och alltså inte golvdans. Så det är en ganska bra träningsform där jag inte känner av min fotskada. Stretchkurserna är också ok.
Yoga (som jag tänkt börja i) är avslappnande, lugnt och försiktigt. Superbra rehabilitering som stärker hela kroppen. Inga hopp eller snabba rörelser.


Jag tycker att det är lagom med tid efter skadan och att jag har börjat försiktigt. Vad tycker ni?

Sömnproblem

Publicerad 2012-01-15 14:01:40 i Hälsonytt,

Vad ska jag göra?! Jag kan inte somna på kvällarna, ligger vaken halva natten innan jag somnar och detta har hållt på i flera veckor. Jag trodde att det skulle vara något som går över av sig själv, men icke!
  • Jag dricker inte te/kaffe eller äter socker och tung mat på kvällen
  • Jag stänger av all elektronik och försöker slappna av innan jag går till sängs
  • Jag ligger inte och grubblar och oroar mig över något

Detta ska jag testa

  • Aromalampa
  • Lugn musik eller ljudbok
  • Något naturläkemedel typ *valeriana*

www.matton.se/bilder/jpg/tet_ti0224814.html/f-1024/m-1024/sok-sömn


Har ni fler tips? Bring it?

Blossom lägger ner

Publicerad 2011-12-01 23:51:03 i Hälsonytt,

Köpte blossom tidningen och där läser jag på ledarsidan att det är allra sista nummret av Blossom. De lägger ner hela tidningen. Det är jättesynd, jag som tycker att den är så bra. De tar upp alla delar som intresserar mig inom hälsa, psykologi, ayurveda och skönhet. Det var min framtida jobbplats hade jag drömt om. Snyft.

http://www.dagensmedia.se/multimedia/bilder/article151332.ece/BINARY/original/blossometta.jpg

Ingen mer som känner likadant? Gillar ni Blossom?

♥Länk: Blossom,

Om

Min profilbild

Prenumerera och dela