Kropp och själ

Hej på er, jag har pratat om GI frukost-tallrik innan här på bloggen men här kommer ett förslag på hur det kan se ut. Principen är att man tar fram en tallrik och låtsas att det är en stor macka och så lägger man alla pålägg som man brukar ha på mackan. Lite proteinkällor som te.x. ägg, kalkon, skinka. Sedan lite ost, frukt och grönt. Avokado är jättegott och så hade jag lite papaya hemma. Mumsigt.



Mitt favoritrecept med juice är fortfarande den samma som *HÄR*. Innehåller gurka, selleri, citron, äpple och sallad. Jag testade att ha en morot i, fortfarande gott men inte lika fantastiskt som originalreceptet. Inte heller samma fina gröna färg.

Ett annat recept som jag prövat är den klassiska med apelsin, morot och ingefärarot. Det blev gott. Använd mycket apelsiner och lite ingefära. 

 

Juice är näringsrikt och väldigt nyttigt. Det är bra att ha till frukosten, vissa säger att de får samma effekt som med kaffe. En energikick. Jag gör alltid mycket och juice och häller i flaskor, på så sätt kan jag ha med mig det till universitetet och dricka lite på eftermiddagen när jag börjar känna mig seg eller dricka innan träningen =) Mums! 

 

Bild uppeifrån


Här ser man hur lite jag har kvar till golvet.

 

 

 

 

Bra låt!

 

 

A mind that is stretched by a new experience can never go back to its old dimensions.

- Oliver Wendell Holmes, Jr. -

 

 

In order to succeed, your desire for success should be greater than your fear of failure. 
-Bill Cosby -

 

Life can only be understood backwards; but it must be lived forwards.

Hej, jag har börjat träna nu efter jul och nyårsuppehållet. Det känns tungt, som att jag redan tappat styrkan, men jag kämpar på. Tränade poledance i måndags och så i går onsdag. Så jag har haft träningsvärk hela veckan hittills. Det är i alla fall väldigt roligt att komma igång igen. 

 

Trick som vi testade i måndags var Rocket man, fy vad ont den gör. Sedan fick vi göra jamilla --> superman. Det var knepigt men jag fick till det i slutet. Vi övade även på handspring som går mycket bättre nu. Jag fick en övning att jag skulle öva på att hålla kvar mig så länge som möjligt. 

 

I går, onsdag testade vi mycket nya trick. Vi hade Moa, en ny instruktör som ska hålla nivå 4 till nästa kursomgång som börjar om ca 2 veckor. Vi övade också på det vanliga, shoulder mount, inverts och aysha . Det intressanta är att Moa vill att man ska sparka bak i både handspring och brassmonkey (från golvet). När jag innan lärt mig att alltid sparka åt sidan och absolut inte bak. 

 

Hej på er, detta inlägg ska handla om gratänger, bland annat dagens gratäng som jag nu tillagat för andra gången. Det är väldigt enkelt, hacka upp broccoli, tomat och röd paprika. Blanda in örtkryddor, speciellt färsk oregano. Häll i matlagningsgrädde och riven ost på. In i ugnen och vips så är det klart efter en kvar. 


En annan gratäng som jag gjorde för längesen men inte har laddat upp här på bloggen är en fiskgratäng med torskfileèr och en underbar ostsås över. 

Hoppas att ni har haft en härlig ledighet med jul och nyårsfirande. Jag har haft det jättebra. Firade nyår för första gången i Stockholm, det blev väldigt lyckat med lammgryta och fryverkerier och champange på tolvslaget nere vid Slussen. Sedan åkte vi hem och drack mer och umgicks hela natten lång. Vad gjorde ni på nyår? Vad åt ni?