Kropp och själ

Några bra punkter i stavgångsteknik!

• staven och hälen på motsatt sida ska nudda marken samtidigt
• ett ben är alltid på marken
• fötterna ska pekar framåt
• stavarna hålles nära kroppen
• axlarna ska vara avslappnade
• överkroppen och höfterna ska svänga naturligt
• tryck ifrån med tårna och höfterna
• händerna ska vara lätt öppna för att låta stavarna svänga framåt
• vid slutet av rörelsen tas staven tillbaka diagonalt.

Promenader med stavar är väldigt effektiv träning och mer fysikt krävande än man tror. All sorts träning är bra för hälsa på flera sätt. Förebygger sjukdommar, stärker kroppen och ger lugn. Man sover och mår bättre. Och idag har jag lovat mig själv att jag ska ta en promenad som ett komplement till dansen. Vad tränar ni?