Kropp och själ

leslita.blogg.se

Dieter [LCHF och Atkins]

Publicerad 2009-03-31 23:16:28 i Recept,

Oj vad stressad jag blir när alla frågar om alla dieter. Så ok jag får väll börja då med del 1. =) Jag förklarar en eller två metoder åt gången och kommer inte att lägga in mina egna värderingar överhuvudtaget.
Ska försöka förklara lite syftet, fördelar, nackdelar och hur en "vanlig dag" ser ut för en människa som går efter dieten. Kommer även att vara mycket medicinskt/fysiologiskt utan att vara för komplicerad hoppas jag.

LCHF Low carb High fat
Denna dieten innebär att man ska minska sitt intag av kolhydrater och samtidigt höja intaget av fetter. Inga specifika fetter utan mättade, enkelomättade och alla möjliga är tillåtet. 70 E% fett och 10% kolhydrater. Syftet med kosten är att mer fria fettsyror, så kallade ketoner används som bränsle. LCHF ger ofta  en snabb viktminskning i början vilket beror på de biokemiska förändringarna i kroppen och att de lagrade kolhydraterna (glykogendepåerna) i stort sett töms. Kroppen släpper glukogendepåerna eftersom att kroppens narutliga "svält varning" inte slås på.
Positivt? "Fett lugnar medan socker stressar" vilket gör att denna diet är bra för diabetiker. Hjärnan drivs med ketoner istället för glukos. Vilket också kan vara bra för epiliktiker.
Hälsovinster enligt de som testat? magkatarr försvann, fibromylagivärk förbättrad, färre magknip, bätte sömn. Detta har chakula.worldpress.com uttalat sig om och säger att det skedde efter 7 månader. Åsa Lundberg säger att hennes Gallstensbesvär och migrän försvann.
Negativt? Men dessa Ketonerna är sura och kan leda till Inflammationer och en trolig ökad risk för benskörhet. Till denna diet hör också ökad risk för njursten, huvudvärk, förstoppning samt brist på viktiga näringsämnen. Det finns ett giftigt ämne i tjocktarmen som kallas endotoxiner och uptaget av dessa gifter ökar ju mer fett man äter = inflamation.
Träning? Sämre träningsork, ger dessutom minskad muskelmassa och kan i vissa fall minska tränings lusten. 
En vanlig dag? Frukost> Fyra kokta ägg med smör och winerkorv Middag> fläskkotletter med broccoli och smörsås. Kväll> Två koppar te med grädde och kokosfett.
Bild> Eller kanske Halloumispenat?

Halloumispenat

Källor? Föreläsning Catherine Schuck, enbart.com, viktminskning.dk/LCHF-metoden.php, Anika Dhalqvist blogg. (viktig person som har utvecklat metoden mycket), Åsa Lundberg  på LCHF.se som är under uppbyggnad och Forskaren Erik Edlunds blogg MatFrisk.  

Kom gärna med frågor, tankar, åsikter och erfarenheter.

Atkinsdieten
Den är uppdelad i olika faser och man startar med att inte äta några kolhydrater alls i 2 veckor och sedan stegvist läger man in 20 gram tredje veckan och sedan 2 gram kolhydrater mer per vecka. Tredje fasen går ut på att hitta balansen och fjärde fasen kan hållas livet ut. Men om man går upp i vikt så får man börja om från fas 1. 
Positivt? Man går fort ner i vikt i början och i fas 4 så liknar den en diet med begränsat kolhydratintag och lågt Gi-kost.
Negativt? Atkins varumärke tillåter "bars" med sötningsmedel och ökar sötsuget. Lätt för återfall.  
Livsmedels värket kritiserar metoden.
"Atkins metoden är omtvistat bland forskare om effekten är bestående. Vissa hävdar också att det kan vara skadligt att använda metoden under en längre tid" -Citat ur Aftonbladet-
Träning? Direkt skadligt under fas 1. (Men dieten rekomenderas att kombineras i samband med träning) 
I de övriga faserna bör man själv känna efter hur kroppen mår utav att träna.  
En vanlig dag? Exempel Frukost> Två ägg och Middag> Lax med smör och grädde Hittat på Forum.
Bild> Rör samman färs, gräslök, dragon, persilja, salt, salladslök, tomat och ägg tills allt är väl blandat. Forma färsbiffarna och platta sedan till dem. Stek. Inget tillbehör.  



Källor? Föreläsning Catherine Schuck, Föreläsning av kocken Mia törnblom, Kostdoktorns sida *här*

Kom gärna med frågor, tankar, åsikter och erfarenheter.

Elementen

Publicerad 2009-03-31 17:34:00 i Andlighet,

Inom olika traditioner så finns tron på olika element. Element sägs vara det som allt är uppbyggt av och är därför behövande för att få balans. Kan också vara ett sätt att komma i närmare kontakt med naturen. Balansen är viktig för att vi ska känna harmoni i oss själva eller utåt mot varandra. Elementen har olika stärkande egenskaper och kan användas i Medicin, healing, magi, horoskop eller i vardagen.
Vissa förknippar även elementerna med ett visst väderstreck, årstid, färg, organ (ut hälsoperspektiv), planet, djur, växt eller stjärntecken.

Inom Wicca ( Religöst utövande av häxkonster)
*Vatten *Jord *Eld *Luft. Ibland inräknas anden som ett femte.

Element

Inom Shamanism (Lära inom indiankulturen) -Läs inlägget om detta-
*Vatten *Jord *Eld *Vind

Inom Feng shui (Uråldrig Österländsk lära för att skapa balans i hemmet )
*Jord  *Eld *Vatten *Trä *Metall

Inom Vastu (Indiska elementen)
*Jord *Eld *Vatten *Vind *Rymd

Inom Alkemin är ett element detsamma som ett grundämne och det finns oändligt många och hittas nya hela tiden.

Vilka element går du efter?

Det medvetna köket

Publicerad 2009-03-30 19:32:39 i Recept,

Idag hade vi introduktion på en ny kurs om Kost. Det ska bli spänande med denna kursen. Vi ska få laga mat praktiskt, lära oss om sjukdommar och om människor som kräver special kost. Allt ur ett hälsoperspektiv så att vi ska kunna rådge klienter som kommer till oss i vårat framtids yrke. Just nu håller vi på läser lite om Dieter och jag kommer att förklara lite vad som är bra och inte för kroppen och vad som egentligen fungerar. (utifrån vad vi kommer lära oss på Universitetet som är Forskat medicinsk bevisat)

Dessa hade jag tänkte berätta lite kortfattat om när jag har fått tillräckliga kunskaper att kunna uttala mig ifrån.
* Livsmedelsverkets rekomendationer
* Glykemisk index GI/GL
* Atkins 
* Very low calorie diet VLCD
* Low Carb and High Fat . LCHF
* ISO
* Cambridge
* Stenålders metoden
* Medelhavs metoden


Jag ska hålla en kort muntlig redovisning om en valfri diet imorgon redan! Valde LCHF då jag tycker att det är absurt att gå ner i vikt av att öka intaget av fetter.Och mättade onyttiga fetter också. Blir man inte sjuk då?? Jag förstår inte hur det går till och ville lära mig om det och läsa vad den har fått för kritik. 


 


Vilken bild tror ni är Godkänd enligt LCHF?
Någon som går efter någon av ovanstående dieter som vill berätta lite?

Hennade håret och drömde att ...

Publicerad 2009-03-29 16:43:08 i DIY produkter, Hårvård,

I går hennade jag håret. (Vad är henna?) Jag lät hennan få verka i typ sju timmar och sköljde ur det sent på kvällen.
Sedan drömmde jag att jag skulle färga håret och att det hade blivit RÅSA. Att jag hade massa råsa slingor i hela håret. Alla andra tyckte att det var coolt och gav mig beröm för att det var "vågat" men jag skämdes. Fast i slutet av drömmen så började jag acceptera det. haha. Resultatet av färgen syns alltid tydligast dagen efter så jag hade ingen aning om resultatet och hade väll säkert det i tankarna när jag skulle sova.

I förrgår var det mörk brunt 
Idag är det lite ljusare och med röda toner i.  

Visst börjar det bli långt också? Måste platta snart för att se den riktiga längden.  =)  Har du hennat håret någon gång?

Earth hour

Publicerad 2009-03-29 01:48:03 i Djur & Natur,

Jag hoppas att ni var med på Earth hour mellan kl 20:30-21:30. För miljön och klimatet.
Vet inte om det hjälper men jag var med endå som en symbolisk gest.
Jag tände upp hela lägenheten fullt med levande ljus och läste lite i mitt Medikon (del 1). 



Vad hade du för dig?

Rullskridskodisco

Publicerad 2009-03-29 01:32:54 i Dans & Annat,

Åh vore det inte kul att få uppleva ett disco med rullskriskor på  =)
Och dansa med sånadära söta rullskriskor med fyra hjul.

  Kollar på Roll bounce just nu.  Den är lite rolig.

 Ett par liknande hade jag . Råsa/röda med gul snörning.

 Och så en papegoja så klart =) Såg en goja åka sparkcykel i Spanien. Det var duktigt.

haha Har du varit på Rullskridskodisco någon gång?

Ufo dokument har släpps ut

Publicerad 2009-03-28 14:26:19 i Andlighet,

Nu har brittiska försvarsdepartementet har släppt ut  ufo-dokument som varit hemligstämplat.
Flera vittnen som har fått svara på frågor om vad dem sett. Dag, tid, vart? Och förklarat specifikt hur utomjordningarna har sett ut och hur dem rört sig och haft för läten. Vissa har tillockmed ritat bilder på ufo och utomjordningar. Att vi människor skulle vara dem enda levande existerande varelserna i universum tror inte jag ialla fall. Nu är det bevisat. Jag tror även att det finns många fler dokument undangömda och att vi har kontaktat varann förut.  Vad tror ni om det här?

Läs mängder med text och frågeformulär här-->National arkivet


Här finns ett ganska långt klipp på målningar från förr där man har målat ufo i himlen av någon konstig andledning. Verkar som att man redan hade sett ufon och att det var en vanlig grej som fanns på himlen som så klart skulle vara med i bakgrunden.




Sammanträffande? Kanske visade dem sig oftare förr?

Mitt vackra inre...

Publicerad 2009-03-27 20:10:20 i Mina tankar,

Jag har försökt lista ut 30 saker du inte visste om mig... 

•1.     Jag är beroende te i alla dess sorter.

•2.     Jag är duktig på att laga mat men jag kan inte baka.

•3.     Jag är rädd för getingar, bin och humlor.

•4.     Jag väljer alltid bakelser efter hur dem ser ut. Ser den Söt ut så är den söt.

•5.     Det längsta mitt hår har varit är ner till rumpan (naturligt lockigt) nedanför rumpan (rak plattat)

•6.     Jag är väldigt vig.

•7.     Jag skulle vilja lära mig spela piano.

•8.     Skulle jag inte ha varit pollen allergiker så skulle jag ha läst örtmedcin.  Men jag säger aldrig till någon att jag är allergisk för jag gillar att få blommor. =)

•9.     Om jag gillar en låt så kan jag sätta den på att repetera och lyssna oändligt länge.

•10.   Jag kan bli hypnotiserad av att kolla på en eld låga för länge.

•11.   Jag gillar anime och manga serier.

•12.   Jag har aldrig varit kär. Men önskar att jag blir det någon dag.

•13.   Jag har läst Franska och älskar därför franska små ord.

•14.   Jag smälter av poesi.

•15.   Jag ler när jag ser barn viska i varandras öron och peka odiskret på människor runt omkring. 

•16.   Jag är bara mörkrädd inomhus . Jag gillar att promenera på kvällen/natten för då syns stjärnorna.

•17.   Är mitt lyckonummer

•18.   Jag blir lätt rastlös och har därför blivit lättroad. Hänger du med? :P

•19.   Jag dansar alltid runt i min lägenhet när jag ska förflytta mig.

•20.   Jag samlar på porslin dockor, har 22 st. Och jag har sparat mina ca 35 st. Barbie från 80-talet.

•21.   Jag skulle inte kunna bli vegetarian.

•22.   Jag tror på väldigt mycket men är inte troende. Plockar från olika kulturer och religion traditioner.

•23.   Jag känner inte någon i min släkt och är tyvärr inte intresserad av det heller.

•24.   Jag har alltid varit pappas lila flicka, gillar att snickra, bygga, elektronik, vill ha mc-körkort och jag kommer nog aldrig att passa som en hemmafru.

•25.   Jag gillar att påbörja saker, har alltid massa idéer och många bollar i luften. Jag är den som är velig in på nästa projekt innan jag avslutat förra.

•26.   Jag känner mig ofta ensam även om jag är i ett rum fullt med folk.  

•27.   Jag skulle vilja ha en papegoja. Helst en Morhuvad till att börja med. Sen vore en rosenkakadua drömmen.
     *klicka*

•28.   Jag vill flytta utomlands efter studierna, saknar kultur och värme här.

•29.   Jag klarar inte av att snyta mig offentligt, inte ens framför vänner.

•30.   Jag kan Svenska, spanska, engelska, franska, medicinsk latin och lite teckenspråk. Förstår även portugisiska, italienska och närliggande språk. Är ursprungligen från Chile men född i Sverige.


Vad fick du för tankar? Vilka visste du redan?

Detta är upphängt i mitt rum.

Publicerad 2009-03-27 18:54:26 i Inredning & pyssel,

Afrikansk mask i en tavla     Vägghylla med prydnasfigurer    Panel-gardin     Hänger som Fönster dekoration    
Tavla    Älskar kuddar i färger och mönster    Min     Häxa 

Lite utvalt plock från olika kulturer. Afrikansk mask, handgjorda rökelsehållare, Kramande afrikanskt par (köppt i Grekland), drömfångare och en häxa.

Denna häxan sydde min farmor till mig när jag var 8. Hon sa att den kommer bli betydelsefull när jag blir stor. Nu förstår jag, men undrar fortfarande vad hon trodde på och sysslade med? Förblir ett mysterium. Kanske möter jag hennes Ande någon dag...

Spik matta

Publicerad 2009-03-26 12:36:10 i Alternativmedicin,

Denna spikmatta har 6000 akupressurpiggarna och det är alltså meningen att man ska ligga på den så att nålarna kommer i kontakt med huden och dessa akupressur punkterna. Det sägs att dem kan lösa upp spänningar och ge avslappning. Frisätter stora mängder endorfiner. Spikmattan ökar blodcirkulationen och syreupptagningen.

Användningsområden
stress, sömnbesvär, spänningar, ryggskott, ischias, migrän, depression, låg energi och träningsvärk eller när du vill ge kroppen återhämtning och vila.

 

Jag har flera kompisar som har sån här matta. (Orginal märket är Shakti) Och dem säger att den fungerar jätte bra. Min ena kompis sover på den varje natt. Och använder den regelbundet. Jag funderar faktiskt stark på att köpa en sån här till mina sömn problem. Lite dyrt bara. 






Har du en spikmatta kanske? Vad har du för syfte med den? Fungerar det bra?










Idag gjorde jag en Lerinpackning på en Gäst.

Publicerad 2009-03-25 16:49:45 i Spa & Massage,

Idag hade vi praktiskt examination på kursen Spa-behandlingar. Av dem 7 behandlingarna som vi har gått igenom så lottade dem ut så att varje person får två behandlingar var. I min grupp var vi 5 personer. Jag var den enda som fick Lerinpackning. Det jag helst inte ville ha eftersom att jag bara har gått igenom det en gång. Så jag var jätte nervös. 
Men det gick jätte bra.

Lerinpackningen går till så att personen ligger på en massage bänk som är övertäckt med filtar och plast. Sedan använder man en hand till att lera in personen som ligger på bänken antingen med bikini eller naturell. Och den andra handen ska man hålla skålen med och plasta in alla kropps delar och packa in med handukar. Det är lite knepigt men väldigt roligt. Slutligen lägger man ett tjockt duntäcke på. Det är värmen som gör att porerna öppnar sig så att leran tränger in. Denna behandling går även att göra med alger. 

Medans leran får värka så gjorde jag en ansiktsbehandling på 30 minuter. Villket alltså var behandling nummer två som jag fick utlottat att examinera i. Den kan jag utantill så det kändes smidigt och gick bra. Det är många moment där man rengör, öppnar porerna med varma handukar, lägger på ansiktsmask och masserar.


Så här såg man ut idag. Piketröja som det står mitt namn (Lesly) och Spa Konsulent på som klassen har beställt. Dem flesta har svarta men jag gillar inte att vara svart klädd. haha det första alla sa imorses var: Oj kommer den tröjan att hålla sig ren? Tänk om du får alg eller ler inpackning? Sedan fick jag till och med beröm av lärarna att jag hade lyckas hålla allt i rummet rent inklusive mig själv och att behandlingen var utfört proffsigt. A jusste jag fick Godkänt av max G.      



Rött läpstift, guldiga smycken och uppsatt hår.
Oj vad propert!  Vad man kan förändra sitt yttre till :P


Skulle du vilja testa en inpackning? Någon som har varit på ler eller alg inpackning? Hur var det?

Muntrar upp mig själv...med mat :P

Publicerad 2009-03-24 13:45:52 i Recept,

Segaste dagen. Tråkigt väder och så är jag väldigt rastlös. Med betoning på Väldigt. Funderade över om jag skulle gå på Afro dance men jag vågar inte med min fot. Stukade den i Fredags. JA! jag vet det var längesen men smärtan tycks inte ge sig. Fortfarande lite ömt och då är det nog inte så smart att hoppa runt i en timma med den. Ni som har varit på afro dance vet hur mycket man stampar och lägger dyngden på fötterna (som för den delen är barfota)

Så jag lagade mat lungt och fint men förhoppning att tiden skulle rinna iväg. Sysselsätta mig med något. Och nu är jag på min andra portion med spaggetti och köttfärsås. Gott var det iaf. I köttfärsåsen hade jag köttfärs och strimlat kött, morötter och Ica´s pastasås med Basilika. Bästa =) för den innehåller ingen lök eller vitlök ;)

Lagar mat  

Och den sista bilden där var gårdagens middag. Quinoa med stekt saftigt kött. Måste fråga pappa var det var för kött. Jätte gott. Sen till sallad åt jag gröna linser och gröna bönor med citron och salt =)

Dance workshop

Publicerad 2009-03-24 13:26:56 i Dans & Annat,

Surfade runt lite och hamnade på en blogg där hon skrivit om PoLE daNcE Workshop i Göteborg.

Vad roligt! Om man inte har möjlighet att träna flera dagar i veckan (Varför bor jag inte i Gbg?) så kan man ju gå på det istället för att trösta sig. Kommer säkert att lära sig massor där. Finns nybörjar nivå.
Göteborg 26 April klockan 14.00 -15.30 och 16.00 -17.30.
Kostar 300kr för ett pass. Lite för dyrt men jag ska fundera på det.
Kolla in länken för mer info. De kommer till fler städer och länder. http://www.lupoledance.com/Eworkshop_Lu.shtml


Läs mitt inlägg och denna akrobatiska träningsform Pole DAnce. *Klicka*



Någon som tycker det verkar intressant och kanske funderar på att gå på det?

Ljusterapi mot...

Publicerad 2009-03-23 23:59:09 i Alternativmedicin,

Ny trend på Spa anläggningar. Ljusterapi tyck behövas nu under vintern då det är mörk och grått ute.
Många känner sig nere och tillochmed deprimerade.

 "Sjukdommen" kallas på svenska för årstidsbunden depression och på engelska för seasonal affective disorder (SAD)
Ur Medicins förklaring så innebär det att serotonin mängd är för låg eller att melatoninhalten är för hög, om man föredrar att vända på det. Och denna produktion påverkas alltså av ljusterapi.

Denna "sjukdom"  är inte helt bevisad men under forskning i nuläget av Karolinska universitetssjukhuset och kommer presenteras år 2010. 
.
 
Lider du av SAD? Är du isåfall med och strejkar mot vinterhalvåret ?

nee ushh imorgon ska jag berätta om hur man övar upp att ta in positiva budskap, tänka positivt och om något som kallas affirmationer..

*Meditation* Nybörjar tips

Publicerad 2009-03-23 18:49:48 i Psykologi,

Jag har fått lite frågor om hur man börjar med meditation så nu tänkte jag skriva lite nybörjar tips på vad man kan tänka på. 

* Fixa till miljö, dämpad belysning, lagom temperatur, kanske behövs en filt eller ett öppet fönster. Gynnsamma omständigheter som att säga till omgivningen att du vill vara ifred en stund, stänga av mobilen och kanske sätta på musik. Men jag tycker själv att det är svårare med musik på.

* Testa vilken ställning du vill meditera i som du känner dig bekväm med. Sitt eller ligga. Lotus ställningen eller sitta på knä är dem vanligaste. Försök att vara still under hela momentet.   

* Testa om du vill ha slutna ögon eller ej. Om du vill ha dem öppna så kan det vara enklare att fokusera på något vackert föremål eller te.x eld lågan på ett ljus, kanske kan du bara hitta en punkt på golvet snett framför dig.

* Överstig inte 20 minuter per gång om du är nybörjare för att undvika "mental tränings värk". Avsluta mjukt och ta det lugnt en stund efteråt för återställningens skull.



* Det finns flera olika sätt att meditera på. Man kan ha ett mantra (ett ord t.ex. Aum eller En eller Ohm). Uttala detta ordet utdraget (t.ex. Aaauuummm) antingen högt, mumlande eller tyst inom dig. Fokusera på andningen som ska vara djup och lång. Min yoga tränare brukar säga att man kan räkna så att inandningen och utandningen blir lika långa. Rimligt för en nybörjare är 3-4 sek. Jag brukar "hålla" luften inom mig någon sekund i både in och ut andningen så kommer rytmen och resten automatiskt.  Alltså Andas in. Håll. Andas ut. Håll. Andas in. Håll...   

* Tänk på att meditation inte ska vara något påtvingat, prestations inriktat. Ska ha en passiv inställning till det, och även mot tankarna som dyker upp. Det är valigt att det dyker upp tankar. Utsätt planerad tid, regelbundenhet och ha tålamod. Ansträng dig inte för mycket.  


I början är det mycket testande för att hitta vad som passar en själv bäst. Testa det här och berätta gärna för mig hur det gick. Säg till om du har funderingar eller behöver lite vägledning. Lycka till!

Vilken hudtyp är du?

Publicerad 2009-03-23 14:22:11 i Spa & Massage,

Jag skrev ett inlägg om huden Här. och hade tänkt skriva fortsättningen och besvara denna frågan nu. 
"I nästa del kommer jag att förklara hur man tar reda på vilken av dem 5 hudtyperna man har."

Känslig hud har oftast små porer, får allergier lätt mot produkter. Brukar vara torr på ytan och ha ytliga blodkärl 

Torr hy känetecknas av att den är tunn och har små porer.

Fet hy har oftast en blank yta och stora porer.

Bland hy är oftas bara fet vid T-zonen som är panna, näsa, haka men är normal eller tillockmed lite torr för övrigt.   

Normal hy kan man se hos barn. Den har inga torra eller feta partier och är slät och fast vid beröring. 

Jag har utgått ifrån Ricki Ostrovs (2001)  teorier om hudtyper under detta inlägg.


Om du besväras av acne kan jag uppmuntra med att berätta att du kommer få rynkor senare än alla andra hud typer. Detta är för att du har väldigt god talgproduktion.
 

Vilken hudtyp har du?

Laught it's the secret !

Publicerad 2009-03-22 23:45:02 i Psykologi,

Vi vet att man mår bra av att skratta men kan man få en bättre hälsa av att skratta? Yes det kan man. I kursen jag läser nu fasnade jag för ett litet litet stycke i vår lärobok om mental träning där dem nämner humor. Tydligen har man forskat mycket om detta ämnet humor. Vid depression tar man till humor som har en bra effekt. Minskar missbruk beteendet. Om man har en bra stämmning och humorfylld atsmofär på arbetsplatsen så stärker det förmågan att hitta kreativa problemlösningar. Skratta har en avslappnande effekt. (sätter fart på hjärtat, lungor och nersystem) 


Skratt reducerar stress, lindrar tillfälligt smärta och stärker imunförsvaret!
Jag tror även att rätt humor kan ge en lättsam inställning mot studier utifrån egna erfarenheter. Är föreläsaren rolig och skämtar så lyssnar man bättre och därmed kan nog humor stimulera inlärningsförmågan =) 

Har inte ni känt så att man inte tar in något alls om det är tråkigt?
Negativ inställning och attityd försämrar din hälsa radikalt men att ett gott skratt förlänger livet,
Kan det stämma? Vad tror ni?



Galet roligt! Denna bjuder jag på :D 
  Jag ordinerar ut en stor dos skratt till dig som läser detta nu!






<3Sätt på en rolig film, lyssna på en komiker, gå in på en rolig sida. Te.x  tjuvlyssnat och argalappen .... Eller bara bestäm dig för att du ska LE resten av dagen helt utan andledning =) Berätta gärna hur det gick för mig.

Dermanord

Publicerad 2009-03-21 10:54:18 i smink och hudvård,

Jag beställde produkter av Dermanord för att utföra alla behandlingar hemma. I skolan använder vi dessa produkter.
Jag har varit i Trollhättan under veckan och övat på alla mina kompisar och familj så nu e jag proffs =) Ska åka till Göteborg idag om en timme och öva lite till =)


Dermanord

* Eterisk olja en citron och en lavendel
* Den stora burken är pulver lera som man blandar med vatten
* Natural Massage olja
* Aloe vera till småsår, acne, solbränd hy eller insektsbett
* Olive rengöring till ansiktet
* Body lotion sandelwood träolja

La luna på natten till Fredagen den 13.

Publicerad 2009-03-13 12:24:45 i Häxkonst,

Om ni tycker att det är viktigt att hålla koll på fullmånen så kan man gå in och kolla på The current Moon Phase.
Enkel version bara för skoj skull. Jag har ju programmet nerladdat såklart ;) Varför kan man tycka att det är viktigt då?
Jo jag brukar alltid rena mina kristaller i månskenet och så kan just fullmånen vara ett bra tillfälle att göra en healing ritual. Besvärjelser som behöver avtagande eller växande kraft kan hjälpas av månen.

Vid fullmåne är det ett bra tillfälle att  tömma ur sin negativitism och ladda om med nytt posivit tankesätt.
Många har sömnproblem när det är fullmåne. Förknippat med att man släpper ut varulven i sig denna natt.




Idag är det dessutom Fredagen den 13 igen. Kan vara otursdag för vissa eller så kan det vara en bra dag för andra.
Är man kristen så förknippar man det med att Jesus dog på en Fredag (långfredagen) och att han blev förådd av Judas den 13 vid bordet. 

Men talet 13 betraktas som ett magiskt tal inom folktro och magi just därför att alla var rädd för denna dagen och det blev en motsatts effekt. 

Tarot människor vet att den romerska siffran för 13 är dödens kort. Dem flesta kan bli oroliga om den kommer upp under en spå sension men vi vet att det inte behöver vara negativt. Det kan vara en väldigt bra kort som symboliserar en ny början, pånytt födelse och att någon gammalt har dött. Te.x att man har lärt sig hantera sin känslor eller lämnat gammla minen bakom sig och går nu vidare. Ja det beror helt på vad frågan är till sierskan. Men så något så här brukar jag för det mesta se hos personen. 

Utklipp: En annan hypotes grundar sig på att ett betydande antal ordensmedlemmar från Tempelherreorden blev fängslade av Filip IV av Frankrike fredagen den 13 oktober 1307 på order av påven Clemens V. Många av dessa torterades och avrättades dessutom.

Infaller fredagen den 13 tillsammans med fullmånen så är det en riktig lyckodag!
Ialla fall för oss spirituella new age utövare och Wiccaner. 
Fullmåna

Vad tror du? Otur eller ej?
Bra dag eller ej?

Fint budskap

Publicerad 2009-03-12 17:08:35 i Citat,

Fint budskap



Nu ska jag iväg på Yoga träning, sen ska jag hämta mina produkter som har kommit =) Ha en bra dag!

Jag är med och tävlar!

Publicerad 2009-03-12 17:05:28 i Spa & Massage,

Aroma


Regler:
Skriv ett blogginlägg om tävlingen och länka hit, kommentera sedan detta inlägget att du är med och tävlar!
Slutdatum: Måndag den 16/3 klockan 23.00

Pris: En ryggmassage 30min värde 340:-
          Behandlingen utförs på salong StudioAroma av hudterapeuten Jeanette Eliasson
          OBS! Behandlingen utförs på salongen under vecka 12 på salongstid (vardagar 10-20, lördagar 10-16)

Var med du också StudioAroma 

Alla spa moment utförda.

Publicerad 2009-03-11 18:05:00 i Spa & Massage,

Nu har vi gått igenom alla momenten i skolan på Spa-programmet och det är nu upp till var och en att öva självständigt.
Igår gjorde jag en ansiktsbehandling och lade jag denna masken i Alger efter att ha rengjort huden ordentligt. 
Hon (på bilden) ligger även inpackad med plast och filtar och har lera insmord över hela kroppen men det syns ju inte. Och hon ville nog inte att jag skulle ta kort på henne naken :P
Denna procedur var lite svårare att göra jämfört med kroppsskrubben eftersom att man bara får använda en hand o smörja in med och den andra handen ska vara ren och "fri" för att hålla i skålen och plasta in os.v.
Jag hade lite svårt för att bestämma mig för vilken hand jag skulle arbeta med.
Jag valde att smörja in med vänster och göra resten med höger. Det gick ändå väldigt bra.
Haha hon som packade in mig med lera hade sölat ner Allt. Golvet, filtarna sina egna kläder...
hehe men det är ju därför vi övar.



Men min favorit behandling är fortfarande Hand och fot vård! Gillar även Aromainpackningen.
Hoppas att jag får något av dessa på examinations dagen.

Chakra

Publicerad 2009-03-10 22:48:12 i Alternativmedicin, Ayurveda,

Vi har 7 chakran och dessa har var sin speciella placering, färg och representationer. Ett chakra är ett energi centrum. 
Man kan se någons chakra genom Auran. Aura är energi fältet som kroppen sänder ut. Detta fält kan vara i olika färger. Eller man kan säga att dem bör vara i olika färger om ens energi är jämn. Men det är väldigt sällan. Aurans färger ändras hela tiden. Man kan även känna av en annan personen chakran. Har du varit med om att du kommer in i ett rum och det är dålig stämmning? Vad innebär igentligen en dålig stämnig, folket kan vara glada och det finns inget som man direkt kan peka ut. Det är energierna från någon eller några personer i rummet som inte överstämmer. Om en färg syns starkare eller tydligare så innebär det att denna är "mer aktiverad". Det kan vara positivt ibland men oftast är det negativt och innebär en obalans. När Chakra systemet i kroppen är ur balans så kan man använda sig av olika tekniker för att stabilisera upp denna ojämnhet. En pendeln är användbar att hålla över chakrat. Också kristall healing, man lägger helt enkelt sina stenar över alla chakran på den liggande personen och låter dem få "suga ur" dem negativa energierna. Det finns mycket mer men allt beror på vad man tror på. te.x. Reiki ( healing utan handpåläggning). Vanlig massage hjälper också. Man räknar chakran nerifrån på kroppen.

Chakra

1. Bas eller rot chakrat symboliserar våra primära behov och binjurarna samt sinnet lukt. Balans skapas genom trygghet, mod, tålamod, värme, närhet, mat och dryck. Oblans utlöser sig i egoism centrering och osäkerhet på sig själv. Färgen är rött.

2. Buk eller navel chakrat symboliserar kännslolivet och sexuelitet. Är detta chakra öppet så har personen lättare för att visa sin känslor. Står också för spontanitet och kontroll där meningen är att det ska finnas en balans. Hör till äggstockar eller testiklarnas funktion. Obalans försämrar lusten och glädjen. Färgen är Orange.

3. Solar plexus styr dina kännslor kring andra männsikor som att ha ett omdömde för någon eller ett förtroende. Här i magen har du dem flesta kännslorna som kan kopplas med ditt ego. I en stressad situation "fight or flight" så avgör denna chakrats balansering vad ditt ego väljer. Solar plexus är det kännsligaste chakrat och för att förstärka det behöver man ha tilltro, självrespekt och tro på sig själv annars visar det sig i humörsvängningar och kännslor som inte går att styra. Relaterat till sjukdommar som uppkommer vid negativa kännslor som tex anorexi och magsår. Färgen är gult.

4. Hjärt chakrat. Om det är öppet så känner man lättare gemenskap till andra och det är härifrån man tar energin vid healing. Obalans ger avundsjuka, ilska och en känsla av att vara oälskad. Relaterade sjukdommar uppstår i lungor, cirkulationen, allergier och rädsla eller ångest. Färgen är grönt.     

5. Hals chakrat styr valet av att lite på kännslorna eller kroppen. Känslan eller förnuftet. hkälper dig att lyssna på andra och att uttrycka dig.
Obalans leder till nackspänningar, halsont, nackspärr, spänningshuvudvärk och ämnesomsättningsproblem. Färgen är blått.  

6. Pan chakrat sitter på det tredje ögat. Står för intuition, försåelse och intelligens. Är detta chakra öppet så kommer resterande chakra att samspela. Blockeringar ser man om personen har svårt att fatta beslut, förvirring. Det sägs att barn har ett öppnare panchakra och därmed är mottaglig för det övernaturliga. Färgen är Indigo (blå-lila)

7. Kron chakrat är obeskrivligt, det ligger bortom mänsikors kunskaper. Tomhet och varandet på samma gång. Vissa ser inte detta som ett chakra då den inte har någon direkt förklaring av sina "egenskaper" och "funktioner".  Den har ingen färg heller. Den är transparent som ett sken. Svårt att förklara, ni som kan se Auror förstår.


♥Läs fler inlägg om liknande inlägg under kategorin ANDLIGHET eller AYURVEDA

Pole dance

Publicerad 2009-03-09 18:31:49 i Dans & Annat,

Pole Dance
Nej det är inte att strippa jag menar utan DANSA fast runt en stång istället för med en partner!  Som work out träning. Väldigt "inne" nu i Usa. Och om man kollar på dessa bilder så ser det inte ut att vara så lätt.
Man måste vara smidig, vig, stark och ha bra kondis för att orka dansa en stund.
Och så får man lära sig dansa med riktigt höga klackar sen!

3241


Jag tycker iallafall att det ser jätte roligt ut och skulle gärna vilja lära mig dansa det. Akrobatiskt och sexigt.
Passar mig perfekt ;) haha bosta självförtroendet. Det gör nog pole dance rejält kan jag tänka mig.
Hade jag bott i Göteborg så hade jag lätt börjat utöva denna spänande tränings form. Ja helt seriöst! Och jag hade blivit grymt duktig på det kan jag lova. Kolla sajten Pole Dance Göteborg och deras blogg.



När jag satt och sökte på pole dance så kommer detta begreppet upp Burlesk.
Klubben Tip the velvet har Burlesk shower med pole dance. Lite mer "avklätt" Men det skulle vara intressant att se en sådan show. Dessutom måste man följa en dresscode för att komma in. Te.x  korsetter, hattar, kravatt, glamour, glitter, paljetter och plymer, svulstigt, dekadent, stilfullt! Alltså kan man Klä sig som en pinupa. Är inte det kul också =) 
Dock såg det inte ut att vara så många ungdommar i galleriet. Men men ....

En Burlesk shows nyckelord är Humor, glädjeflickor, Skojigt, lekfull, och sexigt samtidigt.
Vanligt att dessa kvinnor har Tattueringar och piercingar inom denna "kulturen".
Sök gärna på you tube på Pinup & Burlesque eller på Knicker kittens!  Får ju inte lägga ut "sånt" på bloggen.

Knicker kittens


En pinuppa var helt enkelt ett fotografi som man kunde "pin up" alltså "nåla upp" på väggen. Detta uttryck blev populärt under andra världskriget då många män hade kort på sina fruar med sig. Sedan fotograferades filmskådespelerskor. Och dessa PR-foto var då vanligtvis litet lättklädd så att hennes sexappeal accentuerades. 



Gynning
Carolina Gynning gör reklam för bikini märket Abecita.

Musik
Chicago All That Jazz Caterina Zeta jones
CHICAGO - CELL BLOCK TANGO 'HE HAD IT COMING' Kvinnofängelse nummret
Chicago Nowadays. Hot honey rag Slut scenen. Det roliga kommer i mitten av klippet
Christina Aguilera Candy man






Någon som tränar Pole Dance? Skulle du kunna tänka dig att testa på det som träningsform? Skulle du vilja se en Burlesk show? Skriv ner dina tankar =)

Syfte med Meditation?

Publicerad 2009-03-09 15:38:17 i Psykologi,

Man stävar emot att vara i Nuet. Och att detta nuet ska förlängas in i framtiden. För ett "nu" är väldigt kort. Övergången från dåtid till framtid går väldigt fort. Sen kommer ett nytt "nu". Men denna känslan man har av att vara vilande i varandet. Det sägs att det är djupare är sovandet. Återhämtningen här i detta tillstånd sker än mer effektivt. 
Man ska vara bortom sinnet. Ingen uppfattning av tid och rum. Inga känslor, inga tankar. Bara försvinna och Hamna i upplysningen. Där sker allting alltid i ett naturligt samspel.

När jag kommer jobba med att möta klienter sedan är det inte meningen att jag ska behöva "tänka ut" ett svart på vad jag ska säga. Det ska komma en naturlig intuition som jag litar på. Det är mer respektfull mot dennes känslor också.

Ja det är därför jag mediterar. Detta är mitt syfte. Några frågor?



Idag i skolan så mediterade vi och testade olika västerländska tekniker inom mindfulness som den berömde Lars-Erik Uneståhl har tagit fram en struktur för. Jag funderade...
påminner inte det mycket om Vipassana som är en del av Budismen som Jon Kabat Zinn utvecklade? 
Kändes som att han kopierat rakt av, men jag håller mig till läroplanen. Meditation som meditation. Meningen är att du ska finna ett inre lugn, sluta tänka och bara vara. Alla hittar sitt eget sätt.

Mediterar du nått? I så fall hur? Berätta gärna för mig hur ditt sätt "går till" =) Funderat på att börja?

Kvinnornas Dag!

Publicerad 2009-03-08 22:02:13 i Modell & Statistjobb,

Idag är det Internationella Kvinno Dagen 
och jag tycker att alla ni där ute ska ta sig en titt i spegeln och vara stålt för den du är!
Kvinnor är ju så vackra. Var nöjd över din skönhet.

Lesly Valencia

DOnt COpy!!
* Love it <3or Hate it *
dOnt cOpy!!

This is me I know you like it ...


Fotograf: Magnus Egger ©

Ta hand om din hud!

Publicerad 2009-03-07 13:30:40 i Spa & Massage,

Idag ska jag lära er lite om huden.
Hudens normala ph är mellan 3-6 men oftast runt 5,5
och man bör därför inte använda hud produkter som har ett högre ph
för att det kommer att torka ut din hud. Använd tvålfri rengöring.
Gärna med mjölk och hyaluronsyra som hjälper till att bibehålla hudens spänst. Ger en antiage effekt.
 Huden är kroppens största organ så ta hand om den. Huden ska fungera som ett skydd men kan ta in många ämnen. Fundera över hur nikotinplåster eller premetivmedels plåster fungerar? Fettt lösliga ämnen går lätt in i huden så var därför noga med allt du lägger på den och utsätter den för. Te.x sol och kyla.
Huden är uppbyggd av 3 lager. Överhuden (epidermis), Läderhuden (dermis) och underhuden (subcutis). Tjockleken varierar beroende på hur mycket fettvävnad man har i subcutis. Fettvävnaden fungerar värmeisollerande.   



När du smörjer in hela kroppen tänk på att smörja mot hjärtats <3  riktning. Det är så det naturliga blodet flödar i din kropp. Annars blockerar du klaffarna. Glöm inte smörja in fötterna också och gärna ha dem en stund i ett fotbad då och då. Som alla redan vet så är huden även ett sinnes organ. Vi kan känna beröring, värme, kyla och smärta.
Massage startar upp blodcirkulationen genom hudkontakt.
Och rökning försämrar blodcirkulationen och gör huden grå och livlös.



Övriga självklarheter som kan vara bra att komma ihåg. *Huden återställer sig under natten så sov ordentligt och Sov inte med smink * Träna eller basta för att öppna porer och svettas ut orenheter *
*Drick mycket vatten eller ört te för att rensa ut slaggprodukter *
*Hudens fiender är rökning, dåliga kostvanor, alkohol och överkonsumtion av kassa produkter! *
I nästa del kommer jag att förklara hur man tar reda på vilken av dem 5 hudtyperna man har.
Samt lite mer om vad man alternativt kan använda som rengöring och återfuktning ur skafferiet m.m. 

<3Hur tar du hand om din Hud?  

Holi / Phalgunotsava

Publicerad 2009-03-06 17:09:00 i Ayurveda,

I morgon är det faktiskt en högtid i Indien. En årlig färg karneval med musik och dans.
På gatorna överallt säljer man påsar eller tillockmed säckar med färg i pullverformat som man sedan blandar med vatten och skvätter ner varann med alla fäger för att visa sin uppskattning och kärlek till personen.

Holi

Det kan vara allt ifrån en liten klapp på axeln eller rena färg kriget där man sprutar färgerna!
Första dagen tänder man en vårbrasa och festar och andra dagen är det färg som gäller. Man äter sötsaker och delikatesser. Man umgås med nära och kära. Men på gatorna kan man "färga" vilken person man vill, då visar man respekt till denne!

Köpa färg?

Holi firas först och främst av Hinduer men eftersom att det är så stort och utmärkande i Indien så dras alla med automatiskt.  En del familjer utför religiösa ceremonier under Holi. För andra är det bara ett par dagars gatufest.
Det centrala är att skillnader i klass, kast, ålder och kön upphör tillfälligt och alla får busa och kasta färg på varandra!

.

Ja till och med djuren får vara med!

Elefant


Någon som varit med på denna Phalgunotsava  vårfestivalen?
Skulle det inte vara roligt att åka till Indien och vara med och fira?

Magiska hälsosamma mässor!

Publicerad 2009-03-06 16:17:30 i Hälsonytt,

Göteborgs Livsstils mässa
För er som gillar min Kategori Magi och bor i Göteborgs trakten så har jag ett tips till vad ni kan göra i helgen.
Eller det är en order! Ni måste gå på denna mässan! Lite av vad som kommer finnas där är:

* Tibetansk medicin * Kristallterapi * Guide Andar och väsen * Healing * Akupunktur * Trumresa * Meditation * 
*Örter för ett friskare liv * Tarot  * Transkanalisering! *


Typiskt att jag bor här! Vill bo i Göteborg. 
Näsa mässa i Göteborg  börjar den 5 september och gissa vem som fyller år då?
Och gissa vad jag önskar mig då?  *Ler*

Läs mer här --->  Livsstilsmässan

Kristallterapi


Men jag ska nog gå på Örebros må bättre mässa istället ;)

* Massage * Kiropraktik * Stresshantering * Coachning * Fritidsanläggningar * Spa * Kost * Träning *

Och min lärare som jag har i Spa- behandlingar just nu kommer också att ha en utställning *  Spa & tand


Läs mer här ---> Må bättre mässan


Någon som har tänkt att gå på någon av ovanstående mässor?
Är det kanske någon som redan har varit på livsstilsmässan tidigare?
Dem åker ju runt till olika städer. Kan inte fatta att jag har missat den.


Wellnes pic

Publicerad 2009-03-05 18:04:21 i Hälsonytt,

Göteborg Wellnes mässan
Mat och prat Fitness boll Rekordförsök 48 timmars löpning Yoga

Och lila jag med min nya tungpiercing.


Och eftersom att jag varken kan prata eller äta så har jag bara ätit yoghurt, soppa samt mixad "gega".
Detta var väll det godaste som går att visa ;)  
Vanilj yoghurt med bär och honung

Namaste!

Spa-behandlingar & om mässan!

Publicerad 2009-03-03 17:40:47 i Spa & Massage,

Idag hade vi hand och fot behandling i skolan. Soft. Penslade på lera och packade in med plast. Masserade och hade fotbad. Det var lite roligt.
Sen hade vi kropps skrubb.
Man ligger på en bänk och blir insmord och skrubbad med pealing. Den vi använder i skolan är från Dermanord. Jojobaolja med aprikoskärnor. Luktar mumsigt gott.
Man blir pealad med skrubb och sen med speciella pealing handskar en andra omgång.
Sen duschar man av sig det som ligger kvar och när man har torkat sig och ligger på bänken igen så ska man smörja med personen med hud lotion. Som jag faktiskt har tänkt beställa. Bergamott och samdelwood trä olja från Dermanord.
Resten får jag allergi besvär av. Så jag gör ju mina egna produkter oftast. =) 
hm fick lite komentaren om att jag är så brun och fin :D Solade i ett stående solarium i Göteborg. Det funkade riktigt bra.  


Och angående Wellness mässan så var det jätte roligt.
  1. Pratade med flera Spa och friskvårds anläggningar och det verkar inte vara några problem att få praktik i Göteborg.
  2. Lyssnade också på Paulúns föreläsning om Iso, Bullshit som jag redan saggt, Det var inget som var vettigare än Gi. 
  3. Fick reda på att det finns Ayurveda hudprodukter. (Lakshmis) Skulle vara roligt att testa. 
  4. Kollade på lite olika pass. Yoga, pilates med boll och bodypump. 
  5. Lyssnade lite på mat och snack. Dem hade ställt upp ett kök och så hade dem lite demostrationer där.
  6. Träffade massa spännande människor från b.l.a Ängsbacka kursgård och några som håller i terapi och healing. 
  7. Testade massage stol. 
  8. Köppte massa böcker! 



Var ni på mässan? Någon som har testat på dessa Ayurvediska produkter eller Dermanord?
Favorit Spa behandling?
    

Om

Min profilbild

Prenumerera och dela